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家事女王系統化整理術：只要一本筆記本，讓做家事不再傷腦筋，輕鬆打造素敵生活，你也可以成為家事女王！(隨書附贈家事筆記本)

為了解決a day日日村菜單的問題，作者三條凜花 這樣論述：

　　．記錄家中所有家事，事先掌握家事總量，安排優先順序，讓做家事不再丟三落四！ 　　．學會整理收納的正確順序，改掉依賴收納商品和收納技巧的習慣！ 　　．有了「日程表」，每天要做哪些事清清楚楚，家中所有人都能按表操課，媽媽再也不用家事一肩扛！ 　　．做好「紀錄」，就算忘記也沒關係，隨手翻一翻，任何問題馬上解決！讓腦袋放空，心情也輕鬆！ 　　隨書附贈家事筆記本，讓你也能掌握家中大小事，輕鬆打造素敵生活！ 　　日本部落格村家事榜第1名！人氣部落格主的第一本著作！ 　　由人氣部落格主，同時也是整理收納顧問的作者在經過無數次失敗嘗試後，最終歸納出的終極版家事筆記術。將所有與家事和生活有關的事物，全

部濃縮在一本筆記本中！只要一冊在手，就能將「找東西」、「查資料」、「傷腦筋」等問題一掃而空，讓做家事不再是苦差事！ 　　讓每天的家事順利運轉的「日程表」＋遇到問題時能順利解決的「紀錄」＝家事筆記本！ 　　配合月曆日期記入的「日程表」，一眼就能看清楚每月要做的家事、每週要做的家事，以及今日要做的家事；而「紀錄」則可說是生活的「使用說明書」，又分成「物品」、「事務」、「親人」、「交際」等4個類別。本書就是要教導讀者如何做出一本讓你省時省力的家事筆記本！ 　　在家事筆記本裡，你可以找到這些資訊！ 　　□ 彙總家中收納情形的「收納地圖」 　　□ 集結種種清掃撇步的「清掃秘方」 　　□ 不再為菜單

煩惱！「每日三餐的提示集」 　　□ 避免購物失敗的「家中基本用品一覽表」 　　□ 採買時很方便的「器具使用說明書」 　　□ 可以儲存醫院情報的「就醫紀錄」 　　□ 避免犯下相同錯誤的「問題紀錄」 　　□ 移動、丟棄物品後的「東西在哪裡紀錄」 　　□ 有助於進行常數管理並掌握喜好的「衣物紀錄」 　　□ 預防家人困擾的「家人留言板」 　　□ 防止買錯、儲存管理用的「電池清單」 　　□ 急救時有幫助的「病歷資料庫」 　　□ 活用於親友人際方面的「紀念日一覽表」 　　□ 極為重要而需確實管理的「信用卡•銀行戶頭情報」 　　……等等。   作者簡介 三條凜花 　　1988年生，現居於東京都的整理

收納顧問。和先生、11個月大的女兒、2隻貓一起生活在單房公寓裡。2015年開始的部落格「365日のとっておき家事（365天的珍藏家事）」非常受歡迎。目前在「ESSE online」連載中。本書為作者的第一本著書。 　　【blog】365kaji.blog.jp 　　【twitter】@Rinca_366 前言 以整理收納為基本來考量家事 我的家事大作戰 第1章  家事筆記本的製作方法 什麼是家事筆記本？ 製作家事筆記本的理由 來試著製作家事筆記本吧！ ◎準備的物品 ◎有了會比較方便的物品 日程表 這就是家事筆記本！ 家事筆記本的使用方法 家中的物品 家中的事務 家中的親

人 人際往來 第2章  將「日程表」彙總在家事筆記本上 掌握家事的種類 家事的8分類 家事①每日的家事 家事②每週的家事 家事③每月的家事 家事④季節家事 家事⑤天氣家事 家事⑥期盼的家事 家事⑦家人協助 家事⑧人際往來 COLUMN 收拾的基本5步驟 家事相關的Q&A 第3章  將「紀錄」彙總在家事筆記本上 家中的物品①收納地圖 家中的物品②東西在哪裡紀錄 家中的物品③家中基本用品一覽表 ◎廚房的基本用品表 ◎消耗品的基本用品表 家中的物品④電池清單＆器具使用說明書 家中的物品⑤收納盒清單＆願望清單 家中的物品⑥衣物紀錄 家中的事務○1 帳戶清單 ◎製作密碼的方法 家中的事務○2 求救電

話集 家中的事務○3 家人留言板 家中的事務○4 每日三餐的提示集 ◎我家的副菜料理清單 ◎我家的主食・主菜料理清單 ◎每日三餐的提示集 家中的事務○5 問題紀錄 家中的事務○6 防災手冊 家中的事務○7 清掃秘方 家中的事務○8 防犯地圖 家中的事務○9 信用卡清單＆銀行戶頭清單 家中的事務○10 垃圾的丟棄方法清單 家中的親人○1 病歷資料庫 家中的親人○2 就醫紀錄 家中的親人○3 家譜 家中的親人○4 法事一覽表 家中的親人○5 紀念日一覽表 家中的親人○6 家人協助紀錄 人際往來○1 喜慶紀錄＆弔喪紀錄 人際往來○2 收禮紀錄＆送禮紀錄＆送給家人的禮物紀錄 人際往來○3 書信範本 人

際往來○4 伴手禮清單 COLUMN 我家的收納大公開 第4章  樂趣清單 月亮探索 正向50音 本月的3大快樂消息 週間（習慣）計畫 明日地圖 本月的DAY回顧 結語 可以影印使用的「日程表」 可以影印使用的「病歷資料庫」 可以影印使用的「廚房的基本用品表」   序 我在新婚時代曾經是個不會做家事、毫無自信的人。 而拯救我的正是魔法家事筆記本。 　　本書要介紹給各位的方法是，藉由減少生活中「搞不清楚」的狀況，來節省花在家事上的時間。要準備的是筆記一本。請在第1頁寫上『家事筆記本』這幾個字。 　　我想要教導各位的是，將每天都被「我是不及格的家庭主婦」——這種想法苛責的我徹底改變的

魔法筆記本的製作方法。 　　我從以前就規劃好了自己的人生。「24歲前結婚，過著有貓相伴的生活，然後……」——就像這樣模糊地以階段來劃分。但是，夢想明明已經實現了， 23歲剛新婚的我，卻對自己充滿厭惡感，總是無精打采地過日子。 　　每天晚上，老公一打開大門就不禁嘆氣。因為走廊上到處堆滿了紙箱、垃圾袋或是籃子什麼的，根本無處可踩腳。 　　老公洗好澡後準備要吹乾頭髮了，我才想起更衣間沒有半條乾毛巾，只好在那亂得一塌糊塗的洗滌衣物小山中四處翻找；在穿行過滿地亂扔的洗滌衣物和紙箱、雜誌間，將毛巾和乾淨衣物遞過去時，老公也不免抱怨個幾句。此外，老公的晚餐經常是冷凍炒飯或杯麵。就算心想「今天來做個老公

愛吃的漢堡排吧！」，興沖沖地買了材料，結果還是沒有做成。 　　最後老公終於爆發了，肇端是被灰塵弄得髒兮兮的貓咪。老公發脾氣，我也含糊不清地辯解，情急之下回以惡言。於是老公悶不吭聲地轉身上床，然後又回過頭來對我說： 　　「算我拜託妳，每天只要15分鐘就好了。為了貓咪好好地打掃一下，然後任何一個地方都行，把亂七八糟的地方收拾收拾吧！只要這樣就好了。」 　　那時我真的心裡滿懷歉意。當時，老公還是剛踏入社會一年的新鮮人。每天搭末班電車回家，凌晨1點才吃晚餐，好不容易進入被窩已經是凌晨2點了。為了尚未熟練的工作，每天加班。在這樣疲憊的生活中，本來應該成為療癒場所的家，卻是最讓他無法安心的地方。

　　老公的工作繁重，我則是過著一個禮拜打幾次工的生活。儘管如此，為什麼我還是做不好任何人應該都能做好的家事和整理收拾呢？我每天想了又想，不變的卻只有懊悔。可是，就算我心裡明白，也不知道亂七八糟的房間應該先從哪裡著手才好，完全一籌莫展。 　　那樣的我，是如何才變得跟平常人一樣會整理房間、能夠完成家事的呢？其實是從「筆記」開始的。 　　學生時代的朋友問我：「新婚生活如何啊？」我立刻大吐苦水，說房間亂七八糟，自己又不會做家事，每天老是跟老公吵架。她只是笑著說：「可是我印象中妳很會做家事呢！」 　　翻看舊照片，單身時代的我，房間總是收拾得乾乾淨淨（雖然有一半的東西只是塞進櫃子而已，並沒有整理到方

便使用)，每天自己煮飯，做出三菜一湯。然而，我卻把這幾年的失敗經驗認定是「理所當然」，這對我來說實在是當頭棒喝。 　　就在這時我才想起來。在我大三開始就職活動之前，每天都會做「筆記」。不管是每天的預定行程、在電視或網路上看到的家事做法或是食譜小抄、要提交的東西、新的發現、思考的事物、感情記錄等等，這些東西我都會寫下來。沒錯，要整理我的腦袋，就必須動手做記錄。 　　找到工作後，因為不在家的時間變多了，從此不再做筆記；但讓我變得拙於家事的開端或許就在這裡。 　　學生時代明明能夠乾淨整齊地生活的——因為朋友的一席話讓我想起了這件事，因而再次購入筆記本，開始寫下家事記錄。我所需要的就是動筆寫下，

整理思緒。事先掌握家事的總量，安排好優先順序後再開始作業。 　　本書介紹的家事筆記本，是在嘗試過各種記錄方法，歷經挫折後加以改善所製作而成的。在完成現在的家事筆記本後，生活之中幾乎不再有覺得「搞不清楚」的場面。此外，覺得迷惑和煩惱的時間消失了，做家事也不再是件麻煩事，而轉變成充滿樂趣、理所當然能夠做好的事情。 　　就在和4年前相同的房間裡，另外多了一隻貓，還有女兒也誕生了。幾乎整天的時間都耗費在家事、育兒、工作上。如果是新婚當初的我，想必每天都會是叫苦連天的忙碌日子，而現在能夠日日都心平氣和地生活，我想這都要歸功於家事筆記本才行。   【我的家事大作戰】因為「搞不清楚」而變得麻煩。一掃

生活中的「不確定」，讓家事順利進行！因為做不好家事而煩惱時，可以按照「整理收納」的順序（參照第8頁）試著整理頭腦。如此一來，你將會發現有個妨礙你提起勁來做家事的原因，那就是「搞不清楚」。即使是在做起家事已達一般水準的現在，如果缺了家事筆記本，我一樣會為了菜單而煩惱，或是除了每天固定打掃的場所之外，其他地方全忘了要打掃。那是因為一旦沒了筆記本，「不確定」的事情實在太多了。例如，當你不知道晚餐要煮什麼好時，家人怎樣跟你說，會讓你比較輕鬆？○1「隨便。」○2「今天想吃漢堡排！」我比較樂於聽到○2的答案。因為若是○1的話，就必須從「思考」這個點開始。不是得啪啦啪啦地翻閱食譜，就是要上網查詢利用冰箱裡的

食材可以烹調的料理。但如果決定好是漢堡排的話，只需要看一看食譜筆記（或是上網查詢漢堡排食譜）就行了。一有「不確定」的狀況發生，每次都得絞盡腦汁思量，又或是得查資料、找東西，不知該如何是好，造成時間的浪費。而這些情況，不正是讓人覺得做家事很麻煩的原因嗎？家事上的「不確定因素」有2個。1.    不確定今天該做的家事。2.    不確定做家事時的必要情報（菜單、經常購買的基本用品、丟垃圾的方法等）。.也就是說，因為「不確定」而讓該做的家事被擱下緩辦。反過來說，如果能把這些原因消除，家事的煩惱當然就能大幅減少。既然如此，不妨試著歸納出家中的「不確定」吧！這樣製作出來的「家事筆記本」將會非常成功！因為

它能夠大幅減少你花費在家事上的時間和勞力。或許你會覺得製作這本筆記本實在費時費力。不過，如果花費這一點工夫就能獲得「不用費神思量、無須煩惱、不必翻找東西的生活」，你覺得如何呢？為了未來的自己，請儘量努力看看吧！這麼想的話，就更容易全心全意地投入了不是嗎？