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統治NBA的王者訓練：NBA勇士王朝背後的造王者!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰，從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵

為了解決curry湖人的問題，作者RobMcClanaghan 這樣論述：

「年度三分球紀錄王」史蒂芬．柯瑞，專序背書 最受王牌球星信任的訓練師，完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限，統治NBA成就籃壇霸業！ 　　別以為天賦才華就足以勝出， 　　唯有超越極限的「完美重複練習」， 　　才能擁有統治力！ 　　當有人願意幫助你實現夢想時， 　　你可願意付出必要的血淚？！ 　　★你不知道的NBA──前台五光十色和後台的血汗交織 　　這是你看見的NBA。 　　華麗絢爛的開場噱頭，氣氛火爆的世仇對決，一線球星的靈活炫技，一擊必殺的壓哨出手，最終奪冠的欣喜淚水，以及天文數字的薪資合約。 　　這是你沒看見的NBA。 　　辛勤苦練卻只能在異鄉討生活的年輕學

子，把選秀當成賭局的經紀人，掙扎復原的受傷球星，進球上天堂、沒進坐整場的板凳球員，以及明明天賦過人，訓練卻宛如自虐的球隊王牌。 　　《統治NBA的王者訓練》直率地掀開NBA光鮮亮麗的外衣，帶領球迷一探眾家球星不為人知的苦練歷程，其中有克服難關的甜美，但更多是層層挫折的辛酸。 　　★練球就是練心！訓練師如何打造稱霸籃壇的MVP 　　作者羅伯‧麥克拉納漢是美國當代籃壇頂尖的訓練師，立足NBA十五年間看盡球員起落、球隊惡鬥以及整個聯盟生態，並訓練出震懾全場的統治級球星。NBA近十年來MVP當中的七人有四人都受過他的訓練，其中包括剛選入名人堂的年度MVP凱文．賈奈特、史上最年輕MVP的「飆風玫瑰」

德瑞克‧羅斯、締造三分球紀錄的二度MVP「萌神」史蒂芬‧柯瑞、一次MVP與兩度FMVP「死神」凱文‧杜蘭特，以及新一代「大三元製造機」羅素‧衛斯特布魯克。 　　籃球訓練師是個少為人知的行業，卻是球星眼中的貴人，因為他們知道如何協助球星超越自我極限，並對於球員的壓力與困境感同身受，知道如何激勵他們與解開心結，可說亦師亦友。 　　訓練師也是NBA球員造就傲人成績的最大功臣。麥克拉納漢訓練過凱文‧杜蘭特與史蒂芬‧柯瑞，使其維持並精進最佳狀態，從而締造「勇士王朝」；也曾陪著德瑞克‧羅斯度過多次傷病低潮，終於找回昔日身手，單場50分創生涯新高；而麥可‧喬丹當時能突破活塞隊的鐵壁防守，建立「公牛王朝」

，其御用訓練師提姆‧葛洛佛亦功不可沒。 　　★麥可‧喬丹：你永遠不會是「完成品」，永遠可以變得更強！ 　　本書是麥克拉納漢從事訓練師十多年的智慧結晶，大膽揭開NBA內幕，以及球星掙脫困境邁向巔峰的動人故事。此外他也暢談自己與天王球星一對一訓練的過程：幫助他們克服弱點、改善營養、治療傷病、建立自信，並得以在鎂光燈外稍微喘息。 　　從麥克拉納漢的精彩故事當中，你不僅可以通盤理解NBA，更能在生涯成功、人際關係、領導力等方面獲得啟發── 　　►►易忽視的微小差異，決定成敗也造就最後的巨大差異。 　　►►即便是坐冷板凳的球員，也必須保持隨時可上場的熱身狀態。 　　►►唯一能讓你在某件事特別傑出的，

是發自內心熱愛的那件事。 　　►►你要做的不只是重複練習，而是「完美」的重複練習。 　　►►誰都可能成為任何晚上的主角，重點在任何時候你是否準備好。 　　正如「籃球之神」麥可‧喬丹所言：「你永遠不會是個『完成品』，永遠都可以變得更強。」如果沒有磨練，就算最有天賦的球員都會功虧一簣；如果這個道理適用於「史上最偉大球員」，那麼也絕對適用在你身上。 本書特色 　　★柯瑞最信賴的訓練師唯一著作，並專序推薦！ 　　★揭露NBA明星幕後，不為人知的故事與訓練過程！ 　　★亞馬遜五星好評！NBA名記、NCAA千勝教練均讚譽有加！ 盛讚推薦 　　李雲翔（中華民國籃球協會副秘書長） 　　李亦伸（NBA

球評、運動專欄作家） 　　周汶昊（UDN聯合新聞網運動專欄作家） 　　陳宏宜（啾啾麥）（知名體育主播） 　　楊東遠（運動視界主編） 　　謝文憲（企業講師、作家、主持人） 　　（依姓氏筆畫排序） 好評推薦 　　★NBA一級球星，全面讚譽！ 　　史蒂芬．柯瑞（Steph Curry）：「羅伯帶來許多球員極力稱讚的『沉浸式』（engaged style）訓練法。他會下場與球員一起防守、碰撞，在其中滲入訓練內容，引出你的更佳表現。」 　　羅素．衛斯特布魯克（Russell Westbrook）：「我從大學時期就開始和羅伯合作，他讓我順利地從大學球員變身NBA球星。他的訓練方式仔細、密集且獨特，推

動我達成目標。自從開始與羅伯一起訓練，我每年都感受到自己的進步。此後每一年，我依然會繼續和他合作。」 　　德瑞克．羅斯（Derrick Rose）：「從高中畢業後我就和羅伯合作訓練，從我榮獲年度MVP的表現足以說明訓練效果斐然。他的訓練系統與指導讓我成為NBA全明星之一，只要我還在NBA，就會一直與羅伯合作。」 　　約翰．沃爾（John Wall）：「第一次和羅伯訓練就知道他能帶給我很大幫助。他的訓練內容很緊湊、有效率，並且能為我量身打造。他非常專業，全心全意只想看到客戶有更好表現。」 　　凱文．洛夫（Kevin Love）：「羅伯協助我精進場上的表現已經多年，和羅伯一起訓練後，包括技巧

運用、射籃、賽後調整等方面都大大提升，這讓我對自己在場上任何位置都能得分這件事，無比自信。」 各界讚譽 　　所有耀眼球星，閃耀的光芒最初，總是來自看不見的天賦。而天賦卻並不等於實際表現。這些訓練師到底發現了什麼我們看不到的特質？而球星們，究竟看到了Rob的什麼特質？你不會感到好奇嗎？──詹文傑，JCON TAIWAN 籃球盛事 金州勇士隨隊記者      　　千萬不要以為這只是一本關於運動訓練的書，無論你面對的是球場、職場還是人生的道場，無論你要訓練別人還是訓練自己，只要你想成功，書中這12條守則對你都是適用的。即使作者的筆觸很平和，但觀點卻是鋒利的，足以幫你切開阻擋你成功的障礙。

──周汶昊，UDN聯合新聞網運動專欄作家    　　讓羅伯‧麥克拉納漢從整個籃球宇宙脫穎而出的原因，就在於他能讓這星球上最大咖的球星們都信賴他，這絕非易事。球星們知道羅伯能讓他們變得更好，知道羅伯真心在乎他們。在本書中，羅伯將為讀者揭開簾幕，一窺NBA明星們超乎常人的企圖心與習慣。想知道從美洲到亞洲，一整個世代的全明星、MVP與冠軍球員們，是如何在燠熱、滿是汗水的運動場館中成就不凡？問羅伯就對了──因為他正是參與其中的一員。──阿德里安‧沃納羅斯基（Adrian Wojnarowski），ESPN資深NBA內幕報導記者 　　這本書帶給我一個獨特的視角，去透視籃球這項運動。羅伯的經驗、知識以

及對運動的敏銳理解，全都躍然紙上！──勞勃‧艾格（Robert Iger），華特迪士尼董事長暨CEO 　　在與史蒂芬‧柯瑞一同到中國的旅程中，我有幸目睹羅伯與菁英運動員們的訓練方式。羅伯激勵他所訓練的球員們更加努力，去做超出他們認為自己做得到的事。我喜愛讀羅伯在本書中提到的故事，並且也向各位證明：對羅伯的客戶來說，他不只是一位值得信賴的伙伴，也是一位真誠的好朋友。──凱文‧普朗克（Kevin Plank），安德瑪創辦人、董事長暨CEO 　　我在雪城大學擔任男子籃球隊總教練已超過四十年。我最初入隊時僅是一名非獎學金入學的新生，所以我始終相信一名非獎學金球員其實是有能力讓人刮目相看的。從多年前

羅伯‧麥克拉納漢來到球隊為我效力時，他就持續展露出讓許多人為之驚訝的能力，他對球賽的知識甚至比許多頂級NBA球星還要好，從此激發了各個層級的球員都想向他學習。羅伯的訓練從不是什麼花拳繡腿的伎倆，本書當然也不是。相反的，書中充滿了那些只有在球賽中終身學習的學生，才得以一窺、難以言喻的真相。──吉姆‧貝海姆（Jim Boeheim），雪城大學男子籃球隊總教練 　　在二十年前的籃球世界裡，全年無休、隨時待命的訓練師尚未出現，正是這點──以及他那些超級明星客戶令人信服的話語──讓羅伯‧麥克拉納漢的職業生涯更顯傑出。他並不是第一個試著和球員們用高度專注模式進行訓練的人，但他在這個領域中樹立了新的標準。

最終，這本書中所說關於球員的一切也同樣在麥克拉納漢的身上得到最好的印證：只有堅持、甚至殘酷的努力付出，以及攻克自身弱點的決心，才能造就世界級的表現成果。──尚尼‧瓦卡羅（Sonny Vaccaro），前耐吉、愛迪達與銳跑體育營銷高階主管，ABCD全美籃球訓練營創辦人 　　我說認真的，如果有人認真──是態度上的認真，不是前面我說實話的那種認真──想要把他們的競賽能力提升到下一個檔次，那麼他們都會找羅伯‧麥克拉納漢一起訓練。多年來我在聯盟內，已看到數十位球星都是如此。他總是如此受歡迎，且年復一年，這其中必然有他的道理。那就是他難以被擊敗的獨到系統。──貢納爾‧彼得森（Gunnar Peterso

n），肌力與體能訓練專家，洛杉磯湖人隊肌力與耐力總監 　　這是張後臺通行證，讓球迷得以一探幾乎前所未聞的NBA世界。對於任何一個想在籃球賽中打出頂尖水準──或者只是喜歡看人們打出如此水準──的人來說，這本書將會告訴你如何成長、如何做到的祕密。──皮特‧塔梅爾（Pete Thamel），雅虎運動資深記者 　　我們如此幸運見證這本作品問世。我們為了史蒂芬‧柯瑞那打破現實的大號三分、羅素‧衛斯特布魯克的爆發力、凱文‧洛夫敏捷的高低位腳步而驚嘆不已。他們在鏡頭前的輕鬆寫意，遮掩了幕後無數小時的勞動與練習。羅伯‧麥克拉納漢時常扮演引導NBA球員登上自身顛峰的角色。在這本書中，他揭開了帷幕，不只展示出

一幅幅充滿人性的球星肖像，看他們是如何將自身的潛力最大化；他更用自身振奮人心的成長故事，帶給我們啟發。──強納森‧亞伯拉罕（Jonathan Abrams），《露天看臺報告》記者 　　一場愉快的閱讀體驗，帶讀者看到頂尖球員如何磨練自身技能。書中充滿價值的洞察，不只是寫給想要增進自身能力的運動選手，對於真正熱愛運動的粉絲也同樣受用。贏家會贏，總有原因，羅伯‧麥克拉納漢為這個道理做了極好的詮釋。──吉諾‧奧里瑪（Geno Auriemma），康乃狄克大學女子籃球隊總教練，十一次NCAA冠軍。 　　羅伯能在如此高等級的運動賽事中持續取得成功，其實並沒有什麼祕訣。他不只在球場上與球員日復一日刻苦磨

練，發展出足夠的信賴；在場外更以個人的身分關心球員的發展，這些都是大家有目共睹的。他的所作所為都真誠公開，而本書正是他在事業生涯中所建立聲望的最佳證言。──麥可‧霍普金斯（Michael Hopkins），華盛頓大學男子籃球隊總教練 　　重要的不是比賽，而是你對比賽的計畫。本書是近期關於如何主宰NBA的書中最迷人的一本，羅伯為讀者帶回球賽最根本的關鍵，那就是努力訓練、認真以對。──布蘭登‧史坦納（Brandon Steiner），史坦納運動CEO

curry湖人進入發燒排行的影片

NBA球員薪資探討

為了解決curry湖人的問題，作者鄭秉軒 這樣論述：

中文摘要 美國國家籃球協會(National Basketball Association，簡稱NBA)是世界職業籃球最頂尖的組織，而它也是推廣程度以及市場化優秀的職業運動聯盟之一，多數球員薪資令人羨慕。 本研究主要是探討2009年到2018年共十年的時間，NBA球員們的薪資隨著年齡增長、比賽績效等因素，是否與球員薪資呈現正相關性。根據美國籃球數據網站Basketball Reference所整理的相關數據顯示，在聯盟實力備受球迷、媒體高度關注的球員，獲得比他人優渥的薪資待遇；例如洛杉磯湖人隊Kobe Bryant、金州勇士隊Stephen Curry等；這2位球員確有隨著年齡增

加，取得愈多年薪情況。此類情況發生原因有球員自己在賽場上的績效數據排名在聯盟前段班，對球隊的貢獻程度等，確實是讓球隊老闆為了維持球隊競爭力願意提高薪資留住球員絕對考量因素。 本文以聯盟30支球隊，10年薪資等資料，輔以統計方法中的最小平方法說明薪資高低是否跟每年球員年齡、場上績效有關；再考慮球員們每年場上位置分配，最後再加入其他變數(種族、明星賽入選等)，建立適合的統計模型來印證這些變數是否明顯影響球員薪資逐年增加的情況。 最後，實證結果發現國籍、明星賽入選、績效、投籃命中率皆對薪資有顯著影響，種族則無顯著影響；其中，明星賽入選影響最大，點出明星球員薪資拿得比沒入選者多。關鍵字: 球

員薪資、最小平方法

NBA傳奇Kobe Bryant的曼巴成功學

為了解決curry湖人的問題，作者吳宥忠 這樣論述：

小飛俠柯比激勵你的10堂課 　　Kobe創下了無數個「第一」！ 　　他曾率隊五度奪得NBA總冠軍， 　　二次獲選NBA總冠軍賽MVP。 　　對於夢想的努力與執著、超乎尋常的好勝心、 　　日積月累的刻苦訓練、讓他叱吒籃壇20年。 　　向Kobe學習，copy成功，令曼巴魂長存於我們心中！ 　　Kobe Bryant的NBA傳奇 　　讓我們看見了夢想的力量 　　正如他所說的──因為熱愛，所以堅持；因為堅持，所以成就！ 　　Kobe的父親Joe Bryant曾說： 　　「如果我兒子不打NBA，他在其他領域也會很成功，因為他有一顆不服 　　輸的心，他喜愛各種事物並學習，他享受這樣過程，樂於

接受挑戰。」 　　與其說Kobe是個成功的人，不如說他擁有所有成功的特質， 　　若是到任何領域、任何行業，都能取得成功， 　　他的曼巴精神與態度是我們模仿和學習的典範！ 　　本書內容包括──　 　　 Kobe Bryant的個人傳奇   Kobe Bryant的成功特質  Kobe Bryant的勵志語錄 Kobe Bryant 的生涯紀錄檔案  經典賽事視頻   Kobe Bryant大事年表 　　你想成功嗎？也許你只是有點想而已。因為你不願意每天四點起床，是為了實現目標而努力，也許你願意努力但卻做不到竭盡全力。 　　Kobe的體能教練回憶道──早上11點來到體育場，發現一邊半場有教

練與其他球員在講戰術，Kobe卻在另外一個半場投籃，當我走過去和他打招呼，問他今天是什麼時候開始訓練的，Kobe回答他是7個小時前就來了。」 　　曼巴精神就是指在清晨4點起來進行訓練，比你周遭的人練習得更多，在該拿出表現的時候相信你的苦練必定展現成果，如果沒有這樣的準備與練習，你只能讓命運來決定結果，我不相信命運！～Kobe Bryant 　　Kobe定義「曼巴精神」為熱情、執著、嚴厲要求、堅韌不懈、無所畏懼。在自傳《曼巴精神》中，也無私分享籃球知識，揭露自己練球方法、嚴謹的時間管理，以及如何克服身心靈上的壓力與傷痛。更重要的是，Kobe讓我們體會「曼巴精神」的核心：「重點不在於結果，而是

追求結果的過程；它的重點在於你的做法，以及你親身經歷的那趟旅程。它就是一種生活的態度。」他也期許曼巴精神能激勵下一世代的運動員──「願你透過了解別人的生涯中找到力量、創造屬於你的傳奇，還要比我的傳奇更偉大！」 　　Kobe是這樣提倡並親自實踐的「曼巴精神」，他的奮鬥與拼搏，使得他能從板凳到先發到締造三連霸高峰，從青澀紫金軍到創造黑曼巴傳奇！自1996年起效力洛杉磯湖人隊二十年，為湖人隊拿下五次NBA總冠軍，生涯總得分高達33643分，在歷史排名為第四；並擁抱5枚冠軍戒指、1次年度MVP、2次NBA總冠軍賽FMVP、4次明星賽MVP、、2次NBA得分王、2屆奧運金牌等殊榮，作為史上偉大球員之一

當之無愧，嘎然而止的人生雖稍嫌短暫，但Kobe的41年過得比誰都還精彩。 　　在我們紀念他、緬懷他、讚嘆他的傳奇、不捨他的離去的同時，本書希望發揚延續Kobe的精神，傳承他的「曼巴精神」，因為他的成功，都來自於這些人生態度、想法！其對籃球對夢想的熱情、對勝利的執著、對自我的嚴厲、對目標的堅持、對挑戰‧傷痛的無懼、永不言敗的意志……曾經感動和激勵許多人成長！   　　──大家眼中的Kobe Bryant── 　　Kobe對於整個NBA的影響無遠弗屆。～「籃球之神」喬丹Michael Jordan 　　我相信在我巔峰時期可以單挑擊敗 LeBron James，但是Kobe Bryant我不確定

，因為他學了我所有的技巧。～「籃球之神」喬丹Michael Jordan 　　Kobe就是這一代最具影響力的球員。～NBA神射手史蒂夫‧柯瑞Stephen Curry 　　Kobe為這個世代的Jordan。～NBA 球星「飆風玫瑰」Derrick Rose 　　Kobe是我每天督促自己的動力，我難以想像不再與Kobe對陣的日子。～湖人球星「詹皇」LeBron James 　　Kobe 在籃球場上絕對專注，訓練非常非常刻苦，我甘心追隨那些值得我追隨的領袖。像他這麼努力的人，我願意一直做他的兄弟。～NBA老將慈世平Ron Artest 　　我剛進聯盟時就想找一名偶像當作前進動力，那個人就

是Kobe。～NBA 球星「閃電俠」Dwyane Wade  

因應氣候變遷的在地協力調適行動—以屏東養水種電及光采濕地的推動經驗為例（2010–2016）

為了解決curry湖人的問題，作者林淑惠 這樣論述：

面對氣候變遷在時間、空間、風險類型上的跨尺度、複合式、不確定風險的多重 挑戰，現有行政部門顯然已無力回應，亟需一個具有包容性的治理框架，建構多元主 體共同治理的合作關係以推動跨域整合治理行動。在典範轉移的倡議之際，需要更多 不同政治文化傳統中的實作經驗來充實豐富新的在地協力治理典範內涵、以填補理論 與實務之間的空白落差。本篇研究以 2009 年莫拉克風災屏東災後重建「養水種電」與「光采濕地」計畫 為例，透過研究者雙重田野身份:地方政府公務員及社造工作者，採用參與研究，探 討屏東地方政府與企業、在地 NGO 協力合作、推動氣候在地治理行動之內部動態。研究發現，屏東開展「與水共生」在地氣候調適治

理行動，在知識論上納入生態 環境的保育，重繫在地關係網絡，正視在地住民和環境的關係，在行動論上著重不同 行動者跨域整合的協力效能。地方政府與在地 NGO 延續過往社區營造累積之經驗， 從「共學」為合作起點，各自發展出以「權」、「能」為核心的服務實作建立多元行動 者間相互同理、彼此信任、創造利益共享、風險共承的合作關係;藉由政策實作，逐 步完成集私利而共利、以讓利而公利、共利而公利等「以私會公」三個層次，兼顧各 自行動者自利需求也創造更大的公共利益;藉由技術實作，整合跨學科及在地草根智 慧的知識資源，並透過試辦策略做中學、演繹式滾動與串接式滾動等行動途徑，突破 專業分科、政策制度困境，進行空間、

產業、能源轉型等跨域整合，從實作過程中反 覆琢磨兼顧人與自然共生的在地最適策略，達到多重主體的在地調適治理目標。