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依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡(這很必要啊~)
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙!要理解這些太累了~
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
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11:06 問題QA
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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#52.進口牛奶不鮮也算「鮮奶」? - 名家評論 - 工商時報
如澳洲Pure Source鮮奶保存期限70天;我國長年進口鮮乳銷售冠軍的美國COSTCO Kirkland Signature科克蘭全脂鮮乳,之前保存期限為70天,現已延長至85天 ... 於 view.ctee.com.tw -
#53.kirkland signature - 人氣推薦- 2023年7月| 露天市集
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#56.【Costco好市多必買】2023熱門推薦清單&8-9月特價商品優惠 ...
必買清單:科克蘭全脂牛奶、純在芭樂檸檬綠茶. 最新風靡全台,芭樂檸檬綠茶,濃稠帶顆粒渣渣,無添加香料超好喝。 超高CP值划算的好市多牛奶,單喝、做義大利白醬、 ... 於 bobby.tw -
#57.[專業好市多開箱] 柯克蘭12年威士忌好喝嗎? - 旅遊日本住宿評價
Kirkland Signature 科克 蘭London Dry Gin 琴酒1.75公升 Costco 好市多賣場獨家... 布納哈本12年單一麥芽威士忌700毫升+ 2入琺瑯 Costco 好市多賣場獨家. 於 hotel.igotojapan.com -
#59.零食|Kirkland Signature 科克蘭黑巧克力風味堅果棒!有飽足 ...
Costco 好市多開箱系列來了! Kirkland Signature 科克蘭黑巧克力風味堅果棒以下要開箱的是來自好市多Costco 的健康零食,不貴,非常容易飽,這. 於 joeandnah.pixnet.net -
#60.科克蘭營業額竟超過Nike、迪士尼...Costco亞洲區總裁張嗣漢揭 ...
「Kirkland Signature」這個品牌對熟悉好市多的人必不陌生,其營業額已超越許多國際大咖,但鮮少人知道,這個自有品牌的創立,卻是因為當年的好市多太 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#61.Top 100件kirkland科克蘭- 2023年7月更新 - 淘寶
去哪兒購買kirkland科克蘭?當然來淘寶海外,淘寶當前有374件kirkland科克蘭相關的商品在售。 在這些kirkland科克蘭的產地有美國、加拿大、中國大陸、越南和澳洲等多種 ... 於 world.taobao.com -
#62.全球中央03月號/2019 第123期 - 第 109 頁 - Google 圖書結果
Costco's Kirkland Signature store brand introduced organic eggs in 2007 and organic ... 好市多自有品牌科克蘭於 2007 年推出有機雞 CNA NEWSWORLD 109 E Learn ... 於 books.google.com.tw -
#63.好市多又出包!Sonoma乾酪綜合包檢出「農藥殘留」 94包已 ...
《未來少女》幻藍小熊快閃台中上萬人舞台!初登板驚豔觀眾 · 法國Santeco K2 不鏽鋼保溫瓶500ml · 美國好市多代購科克蘭Kirkland Signature 魚油1000毫克400 ... 於 www.nownews.com -
#64.好市多股份有限公司進口「KIRKLAND SIGNATURE科克蘭冷凍 ...
好市多股份有限公司進口「KIRKLAND SIGNATURE科克蘭冷凍三種綜合莓」產品檢出A肝病毒臺南市政府衛生局持續追蹤 ... 臺南市政府衛生局持續至本市烘焙製造及販售共計查核23家, ... 於 www.vac.gov.tw