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零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權

為了解決line如何刪除群組的問題，作者JosephMcCormack 這樣論述：

亞馬遜讀者4.6★好評： 「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」 注意力，正成為你我最寶貴的個人資源。 刻意管理與選擇如何保持專一， 將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。   　　「我們被淹沒在資訊中，同時卻渴求智慧。」 　　──愛德華．威爾森（Edward O. Wilson），哈佛大學榮譽教授   　　在當今數位時代，保持專注變得越來越困難。 　　隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮，我們的專注力已不如前人。 　　注意力無法集中，將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。   　　‧下屬對

於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下 　　‧伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機 　　‧父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心 　　‧自稱死忠球迷，卻從未看完一場比賽 　　‧業務員抓不到顧客真正的需要 　　‧飛機上的安全宣導，彷彿成了一場無聊表演 　　‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……   　　我們的心智已經是一座戰場，正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備，一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中，每個人都不斷受到新留言、按讚通知，以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。   　

　毫無疑問，每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心，甚至罹患「錯失恐懼症」（Fear of missing out），放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡，以致得付出更多努力使自己集中，才能解決眼前的問題。   　　▌學會建立一個保持進入心流狀態，並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。   　　吵雜的生活是現代人的新常態，你我早已被無窮的數據、無盡的選擇，以及各種漫不經心的喋喋不休綁架，侵蝕所有人的思考和創新能力，因此變得無法提出洞見，無法學習，無法進步。   　　當大腦一直處在超載狀態，我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量，每一天就像不斷

重複心靈掏空（burn out），所以需要制定切實可行的策略，保護心智免受侵害，並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。   　　曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織，規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫．麥柯馬克，藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。   　　本書是一本實用指南，以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助，提供各種有效方法，試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界，讓每一天過得充實富足，奪回人生與工作的主導權。   名人推薦   　　好評推薦── 　　花芸曦｜少

女凱倫，《跨界知識社群》創辦人 　　宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家 　　林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家 　　柚子甜｜《專注，是一種資產》作者 　　劉奕酉｜《高產出的本事》作者、商務顧問 　　麥克．貝克泰爾｜巴黎聖母院大學企業創新學系教授、德勤會計師事務所未來預測分析師   　　這世界已充滿太多資訊，即使身為媒體工作者，早已習慣天天夜夜有大量訊息轟炸，且每則訊息得盡力即時回覆的生活型態，但卻也因多年工作、生活處於高壓，讓大腦運轉越來越渾沌，我想自己已是「專注力疲乏」了。這本《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》前半段點出人們現行生活環境的

問題，而大部分的人活在這樣的糟糕狀態卻不自知，那我們如何挽救？書中後半段提到「專注力管理」，更比喻人們應戴上「助聽器」辨識什麼才是真正必要的資訊，何種噪音得除去。我想，「營造降噪環境」、管理自我的生活節奏，是人人都必須面對的課題，也是這個時代的必修課。──花芸曦（少女凱倫），《跨界知識社群》創辦人   　　你很容易煩躁嗎？容易覺得孤單嗎？越長大越難交朋友，感嘆人際關係疏離？工作的時候明明花了很多時間，卻總是失焦在雜亂無章的訊息中？被這些感受擦撞時，我們總想拿起手機填滿蒼白，但實際上真正掠奪我們幸福感的，正是這些3C產品。透過這本《零噪音》，我們將意識到專注力流失對生活的影響，進而重

新拾回幸福的重要資產。──柚子甜，《專注，是一種資產》作者   讀者好評   　　亞馬遜讀者4.6★好評： 　　「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」

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警察執行網路緝毒之探究

為了解決line如何刪除群組的問題，作者謝承哲 這樣論述：

先進科技發達當代，智慧型手機佔據現代人生活主流，同時其帶來的便利與快捷性卻也變成有心人士的犯罪工具。實務上常見犯罪者利用手機中各式行動應用程式App之便利性，進而以社群通訊軟體散布刊登廣告販賣毒品，供予其中瀏覽之不特定對象，從中謀取犯罪所得，或以俗稱「藥愛」方式，尋找性愛同好者共同施用毒品助性等犯罪行為。本研究為探討員警偽裝隱身於社群網路世界裡，遊走其中如何兼顧偵查適法界線，避免衍生事端或涉訟，剖析所運用之誘捕偵查策略模式與要領，執行拘捕可能遭遇之風險評估與權衡，以及未來相關科技偵查法制下，新型態之蒐證需求、完善立法之必要性與可行性，希冀突破現有查緝瓶頸面，有助於提升警察偵查效能，以期達到治

安維護與人權保障並重。本研究透過「訪談法」及「案例分析法」等兩種研究方法進行，訪談法依據研究目的歸納為三項層面分析，首先探討社群毒品犯罪與因應對策現況，接續剖析誘捕偵查遭遇困境與執勤風險，最後策進科技變革下偵查新思維及謀略；案例分析則就訪談對象曾親身破獲且具有代表性的案件議題予以歸結，以提高整體研究分析類型之精確性與可信度。本研究從嘉義地區曾任基層派出所制服員警中，以立意取樣的方式選取5名受訪者進行個別的深度訪談研究。研究結果發現：一、社群浪潮推波助瀾致毒品犯罪更形氾濫；二、誘捕緝毒應衡量績效與風險須同等重視；三、科技時代整體犯罪偵防對策應權衡審酌。依據研究結果提出以下四大面向之研究建議：一、

偵查技巧面：誘捕偵查技巧須與時俱進，切忌墨守成規之查緝作為；二、法治素養面：強化員警法治觀念素養，嚴防警察績效制度之弊端；三、科技建警面：全面推動科技建警，期前因應科技偵查時代之來臨；四、完善保障面：持續推行保障員警執勤、訴訟及賠償權益之完善後盾。

電纜路徑表單操作連接Link與自動排程：Excel VBA在電氣工程設計之應用(附光碟)

為了解決line如何刪除群組的問題，作者王鴻浩 這樣論述：

　　國內第一部系列叢書介紹Excel VBA在電氣工程設計之應用，諸如電流、電壓降計算，線徑、管徑選擇與電纜容積率查詢等。利用Excel VBA讓這些計算、篩選、查詢等自動執行既正確又迅速，書本內的程式碼全部公開透明、簡單易懂、可以套用與修改，是從事電氣工程設計必備的工具書。擁有這些書不僅可以提升執行效率、更難得的是可以與作者直接討論諮詢，得到作者的免費服務與教導。   　　在電氣工程設計中有關負載電流計算、電壓降計算、線徑選擇、管徑選擇、電纜容積率查詢等是個相當重的工作量，若能以Excel VBA來讓這些計算、選擇、查詢等自動的產生，將會節省許多工時又正確，而市面上有關Excel VBA

的書籍只針對一般大眾使用者來寫，並沒有專門針對上述的需求來寫，這對於電氣設計人員來說，寫這些程式相當困難，而這本書正可以解決這個問題，更可貴的是，若您對書中有任何不懂的地方，作者歡迎您與他共同研討，讓程式更便利更友善，進而協助更多的人。   　　■ 適用對象 　　☆ 電機工程師 ☆ 從事電氣工程設計者 ☆ 工程顧問公司 ☆ 電機技師事務所 ☆ 個人電氣設計工作室

社群媒體時代下對於「更多言論」之質疑：以假訊息之管制為中心

為了解決line如何刪除群組的問題，作者黃自強 這樣論述：

我國受到2018年地方選舉及公民投票結果的刺激，近年掀起對於「假訊息」之研究熱潮，試圖釐清假訊息是否、如何破壞民主程序，以及政府對於假訊息究竟是否及如何管制的問題。而本文爬梳相關文獻後發現，認為政府不應管制者，多以「觀念自由市場」理論為論述基礎，主張假訊息造成之危害應以「更多言論」加以治癒。惟本文認為，近年假訊息之竄起，或許為重新檢驗觀念自由市場此一傳統理論之最佳契機。本文首先分析近年來常見「假新聞」一詞之用語上有何不妥，並定義本文所謂「假訊息」之意涵，以試圖釐清近年假訊息爭議與過往一般虛假訊息有何不同，其中「通訊工具」的轉變，亦即現今以「社群媒體」作為人民主要接收資訊之平台，為關鍵所在。接

著本文從憲法的角度出發，說明何以不應僅以觀念自由市場理論，作為討論假訊息議題之唯一論述依據，反而應該賦予言論自由新的釋義方向。就此本文首先指出該理論本身忽略現實中人們之認知偏誤，亦即「更多言論」無法保證真理終將勝出。接著本文進一步論述社群媒體演算法的特性，是如何促使假訊息大量且迅速地散布；從而為了保障閱聽人取得資訊的權利，政府對於表意人言論自由為一定程度之限制，具有正當性。最後本文將分析現行各國立法及社群媒體自律手段，針對處理假訊息現象之具體措施應如何設計，提出本文建議。