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這兩本書分別來自橡樹林 和橡樹林所出版 。
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一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)
為了解決mbps多少算快 的問題,作者一行禪師梅村社群 這樣論述:
就算世界不夠美麗 練習正念,你就可以創造奇蹟! 跟著一行禪師的教導,回到愛和理解, 成為智慧慈悲的自己! 讓我們與孩子一起 跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事,比如── 正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍…… 就在每一個正念鐘聲響起時, 停下正在做的一切, 放下手機、平版、滑鼠與遙控器, 就只是感受所感受的, 讓我們專注在「自己」, 去體會什麼是全然地活著, 以及享受生命的真正美好! 一行禪師說:「我們需要找到讓孩子們喜悅的練習,這非常重要。因為如果我們不能跟孩子們在一起,那就缺了點什麽。一旦讓孩子們參與練習,父母也會覺得開心。」 本書是一行禪師所教導關於孩子
正念練習的完整概述,讓親子與師生都能一起實踐正念、灌溉生命的智慧種子。書中以一行禪師的正念思想為主軸、在梅村社群和孩子們的練習為背景,涵括85個實作活動、多幅彩色精美繪圖、29首音樂歌曲與修習引導,還有來自世界各地參加禪修營者的體驗分享,以及一行禪師與孩子們純真的智慧問答……。透過這些動態或靜態且饒富禪意的正念練習,讓孩子們在自在的環境裡,練習關注身體與自己的感受,覺察當時當刻與學習照顧情緒,從中拓展生命視野與生活經驗。 正念教育是極具內涵且影響深遠的身心教育。經由閱讀和討論來瞭解正念固然重要,然而其最受推崇之處在於,僅僅簡單的練習就可實證並獲得正念帶來的益處!跟著書中的指引,從每天只做一
個正念練習開始、逐漸增加,就能幫助大人與孩子一起釋放壓力、提升專注力與增加自信心,同時處理各種困難的情緒、增進親子/師生關係與互動品質,無論父母、老師或孩子,都能正念地與自己、與彼此同在。 作者簡介一行禪師Thich Nhat Hanh1926年生於越南中部,十六歲在慈孝寺當見習僧,為臨濟宗第四十二代傳人。後赴美研究並教學。 1960年代越戰期間返國從事和平運動,對於越南的年輕僧眾起了重大啟發,戰爭結束代表參加巴黎和談。越南赤化後,一直留在西方弘法,直至2005、2007年才分別返回越南。 1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。 1982年在法國南部建立了「梅村」(
Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。 1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。 2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。 2017年推出首部紀錄片「正念的奇蹟」(Walk with me)。 為當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本,都是教導人們在生活中實踐佛法,已在台灣出版的有:《與生命相約》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《觀照的奇蹟》《見佛殺佛》《你可以,愛》《祈禱的力量》《一心走路》《建設淨土》《接觸大地》《回到家,我看見真心》《愛對了》《一行禪師講金剛經》《一行禪
師談生命真正的快樂》《一行禪師談正念工作的奇蹟》《初戀三摩地》《一行禪師講阿彌陀經》《正念的奇蹟》《一行禪師 心如一畝田》《一行禪師 你可以不生氣》等。相關著作:《一行禪師 活在正念的愛裡:從慈悲喜捨的練習中,學會愛自己也愛他人》《一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)》《一行禪師 你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方》《一行禪師 心如一畝田:唯識50頌》《正念的奇蹟 (電影封面紀念版)》《一行禪師講《阿彌陀經》》《初戀三摩地》《一行禪師談正念工作的奇蹟:在工作裡找到成功+快樂的模式》《一行禪師談生命真正的快樂:金錢與權力能帶給你什麼?》《一行禪師講金剛經》《
正念的奇蹟》梅村社群Plum Village Community由一行禪師創立的共修中心。相關著作:《一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)》譯者簡介陳潔華 願從自己的學習和教學經驗出發,致力投身正念教育在學校的應用。EMAIL:[email protected] 【推薦序1】台灣的教育多了正念,就會更圓滿! /張世傑 【推薦序2】此刻,正念鐘聲響起! /林麗玲 前言 1 正念如何有所幫助 2 在梅村和孩子們一起練習 3 培養我們自身的正念 4 正念呼吸和聆聽鐘聲 5 我自在:禪修 6 加強彼此以及與地球之間的聯繫 7 智慧
和慈悲 8 集體遊戲和享受自然 9 培養我們的幸福,擁抱我們的痛苦 10 充滿愛的教室:療癒困難 11 萬物相連,萬物相續 參考資源 正念資源示例 致謝 附錄:CD歌詞及引導詞 【推薦序1】台灣的教育多了正念,就會更圓滿!/張世傑 正念教育作家 曾在香港一睹一行禪師的風采,他可以說是正念的祖師之一,曾經拜讀過他的正念書籍,也看了他的《正念的奇蹟》紀錄片,受益匪淺。因為正念的實修把我從人生的谷底拉上來,於是推動正念心靈教育變成我人生的志業,雖然人微言輕也沒有足夠資源,但是一路跟隨內心的動能,在台灣出版正念教育書籍、拍正念教育紀錄片、辦全國正念教師工作坊、線上覺察團練、正
念歌曲演唱會和成立正念覺察自學團,一路邊玩邊推動正念心靈教育,覺得很開心也很有意義。心靈教育是我們教育中最根本的一環,但卻沒有被好好重視,於是各種教育亂象層出不窮,而這本書正可以點出教育的核心,讓我們重新省思教育的根本。 書中提到教育系統只關注在成績上的相互競爭,很少重視學習社交技巧和情緒控制,而正念教育就是幫助孩子培養各種技巧,來增加自身的平和,乃至增加周圍世界的平和──我也是同樣的想法。台灣的教育從六年、九年國教的「智性教育」(教育1.0),進步到十二年國教的「適性教育」(教育2.0),期待下一波深層的「覺性教育」(教育3.0)可以到來,我稱之為心靈翻轉教育,相信每一個小孩的光明潛能,
幫小孩找到他們的「內在老師」,那麼他們就可以面對人生的各種挑戰,發現生命本來的幸福,找到生命的意義,勇敢自我實現,這才是學校教育的根本。 正念就是活在當下的人生態度,並有生活化的練習方法,父母老師很需要,小孩更需要,多年來常在正念中心帶領正念親子工作坊,累積一些好評後,有點自我感覺良好,但是看完這本書後,才覺得「一山還比一山高」,值得向大家好好推薦。正念的基本精神就如書中所提的「先照顧好自己」,這並非是自私,這世上最需要被照顧的是自己,其他的人會因為我們照顧好自己後而自然獲益,所以照顧好自己是最偉大的任務,書中有提到很多自我安頓的方法,像正念鐘聲、暫停、深度放鬆歌曲、呼吸室、鵝卵石禪、緩慢
行走、五感的覺察練習……等,各種充滿創意和深度的自我覺察活動,如果我們的小孩從小就練習,並將之當作是主科來要求,相信小孩會培養出自我安頓的能力,消極上預防各種自傷傷人的事件,積極上讓他們發現心靈的終極幸福。 找到自我覺察的幸福後,更進一步將這個幸福與人連結,書中的聆聽別人、擁抱禪、重新開始、愛的真言等活動是和別人進行愛的交流。與大自然的連結活動更是精采,尤其和樹互動的部分我最喜歡,老師和家長帶小孩到戶外時很適合用這些活動來帶領。另外小孩和一行禪師的對談也很有趣,小孩非常純真,禪師的回答很有禪趣,還有一些老師分享帶領正念時遇到的問題及實用的對治方法,書中最讓我佩服的是善用多元的正念體驗活動和
歌曲,這些活潑的方式將會讓小孩更享受與領受。 當我們教育現場出現越來越多的問題,而且沒有隨著教改而改變多少時,相信正念教育會帶領我們從心找到答案,發現心靈的喜悅能量,教育要進步,不只是制度要轉變,更要從心靈轉化,從當下開始,期待下一波的正念寧靜革命為我們翻轉幸福。 【推薦序2】此刻,正念鐘聲響起!/林麗玲 正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者(社會工作師、大陸高級心理諮詢師、美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)正念減壓MBSR合格教師、英國牛津正念中心(OMC)正念認知治療MBCT合格四階教師) 噹!噹!噹! 正念是什麼? 正念,不是一味要求正確或正面
,正念的正,是正在發生的意思。 正念,是專注覺察,是身心合一,是不馬上評價,給自己一個覺察的空間,以便做出慈愛和智慧的回應。 正念,幫我們打開一個澄明的視角,看見自己,也看見他人(孩子),慈愛自己,也慈愛他人(孩子)。 練習正念有什麼好處? 眾多科學研究已證實,正念對人們的益處:減低壓力與焦慮,提升專注力與覺察,增強學習力,改善睡眠品質,增加身心健康,與情緒相處和調適能力,改善溝通與增進人我關係,提升幸福感。 接到寫序的邀請,我正在大陸進行為期二十多天從兒童、青少年及父母、親子家庭的一系列正念成長營。 這是很特別的共時性,我正在做的與書中想傳達的有著相同的精神和方向。 每個人
都可以是自己的心理學家,每個人內在都藴藏著正念種子,只需適當的陽光、空氣、水,加上適當的園丁,種子自然成長茁壯。 在兒童及青少年營中,孩子一起學習當自己的正念園丁,透過覺察自己坐著、站著、躺著及運動遊戲中的呼吸,與自己呼吸成為好朋友;透過各種鑲嵌在活動、走路、吃飯、洗碗、床務等生活中的各式正念練習,深深體驗正念帶給自己的好處與喜悅;在正念表達性藝療、正念心理劇和遊戲療癒活動中,一起體驗、反思與看見自己的影響力和人與人的相互影響,也就是本書提到萬物相連相繫的概念。 一行禪師說:「你無法向他人傳播智慧和見地。這種子早就在那裡。好的老師觸動這些種子,讓它們覺醒、發芽、成長。」是的,我們只是全
心全意的提供每個孩子安全、自在與都被看見,充滿慈愛的氛圍,讓孩子在營隊中安心嘗試,學習成為自己的生活主人。碰到挫折時,安心自在的覺察與反思對挫折的各式想法,並展開更廣闊的看見,因應變化,調節並接受改變是生活的一部分。 我們只是真實的在陪伴孩子,就在營中展開滋養自己的正念雙翅──時刻不帶評價的覺察與智慧、慈愛的回應。把學習轉化到自己的生活中,對自己包容接納並激勵自己,也學習定出切合實際的目標,進而勇敢行動,為自己負責。 在家庭中「好的老師」是誰呢?當然就是父母(主要照顧者)嘍! 父母和老師一樣都在做滋養人的工作。每個人都是一座花園,也是自己這座花園的園丁,一個乾枯雜草叢生的花園,是需
要園丁花時間整理、灌溉,養育的。當自己這座花園沒有愛、歡笑與生命力,也很難去滋養另一座花園。所以父母與老師花時間培養自身的正念,學習平和的與真實的自己同在,用正念滋養自己,也允許和自己強烈的情緒在一起,覺察傾聽它,並對自己智慧和慈愛的回應,是非常重要的。 這也是我創建正念親職教養系統(MBPS)的初心,希望陪伴許多父母(老師)從自身練習正念,保持覺察並能穩定溫和的「智慧」教養開始,而非急躁、焦慮、控制、指責、溺愛、忽略……的「暴力」教養,成為孩子足夠好的外在支持力量,進而能滋養孩子處理壓力和管理困難的內在力量,這更是一行禪師和梅村一直在做的事。 很多父母心中最大的遺憾是:孩子成長得太快
,還來不及參與,就已經無法參與!等能空出時間,卻已不知道該怎樣和孩子相處,孩子成了最熟悉的陌生人……,時光無法倒流,真的只能把握當下。在多年的正念兒少與親子臨床工作中,我發現有很多父母其實非常希望和子女共學正念,本書也提到如果我們不能跟孩子們在一起修習正念,那就缺了點什麽。一旦讓孩子們參與練習,父母也會覺得開心。 呼應本書的重要概念,我們在正念親子營,提供爸爸媽媽放下工作、家務、電視、電腦、手機……的干擾,全心全意「專心」地與孩子相處的機會。在親子營的時光裡,如同書中的梅村,我們透過各式輕鬆有趣的正念練習與親子遊戲,一起親子互動、親子協作加上親子心理劇,大人與孩子同步學習正念生活、解決問題
、面對挫折、感恩與欣賞。共同學習、經歷、分享、實踐練習放下批判、保持單純,真實看見彼此,用正念與情緒做朋友,練習深深諦聽與說愛語。共同學習成為自己足夠好的園丁,滋養內心的正念花園。一起用正念滋養幸福親子、及夫妻共同教養的關鍵時刻。這樣的關係連結,讓內心有安定、有補給能量的滋養站,是每個家人在外面打拼面對挫折時,最佳復原力的溫床! 一系列的正念成長營,無論大人小孩,我們每個人從練習覺察呼吸開始,再展開覺察自己、他人、環境的相互關係,不管是靜的、動的,無論是站著、坐著、躺著,遊戲與生活中每個日常活動都可以成為我們的正念練習場。事實證明,每個人若能充分覺察周遭所發生的事,在不同的環境中就具有自我
調整與調節的能力。充滿慈愛的家庭、教室氛圍會為家人、孩子提供可以安心覺察,嘗試各種可能性的歷程,碰到活動或人際上挫折時提供支持,讓人能自在的反思與再行動。不管大人小孩,當人感受到自己能真實自在的做自己,成長、轉化與改變就會出現! 如果你因著各種原因,無法親臨經驗與孩子一起修習正念的活動,本書有著豐厚的智慧和資源,細膩又仔細,搭配著美妙又深意的歌曲,圖文並茂地像和風,像清流,也似一座安穩的山,溫柔與堅定地訴說著其中的奧妙與方法。 此刻,正念鐘聲響起── 親愛的園丁,讓我們隨著書練習,帶著愛、歡笑、生命力,滋養自己、孩子及與所有人事物的關係,讓屬於你和孩子獨特的正念花園繁花盛開!
一行禪師 與孩子一起做的正念練習:灌溉生命的智慧種子(隨書附贈練習音樂CD)
為了解決mbps多少算快 的問題,作者一行禪師梅村社群 這樣論述:
就算世界不夠美麗 練習正念,你就可以創造奇蹟! 跟著一行禪師的教導,回到愛和理解, 成為智慧慈悲的自己! 讓我們與孩子一起 跟著一行禪師學習教科書裡沒教的事,比如── 正念呼吸、正念走路、正念吃飯、正念睡覺、正念玩耍…… 就在每一個正念鐘聲響起時, 停下正在做的一切, 放下手機、平版、滑鼠與遙控器, 就只是感受所感受的, 讓我們專注在「自己」, 去體會什麼是全然地活著, 以及享受生命的真正美好! 一行禪師說:「我們需要找到讓孩子們喜悅的練習,這非常重要。因為如果我們不能跟孩子們在一起,那就缺了點什麽。一旦讓孩子們參與練習,父母也會覺得開心。」 本書是一行禪師所教導關
於孩子正念練習的完整概述,讓親子與師生都能一起實踐正念、灌溉生命的智慧種子。書中以一行禪師的正念思想為主軸、在梅村社群和孩子們的練習為背景,涵括85個實作活動、多幅彩色精美繪圖、29首音樂歌曲與修習引導,還有來自世界各地參加禪修營者的體驗分享,以及一行禪師與孩子們純真的智慧問答……。透過這些動態或靜態且饒富禪意的正念練習,讓孩子們在自在的環境裡,練習關注身體與自己的感受,覺察當時當刻與學習照顧情緒,從中拓展生命視野與生活經驗。 正念教育是極具內涵且影響深遠的身心教育。經由閱讀和討論來瞭解正念固然重要,然而其最受推崇之處在於,僅僅簡單的練習就可實證並獲得正念帶來的益處!跟著書中的指引,從每天
只做一個正念練習開始、逐漸增加,就能幫助大人與孩子一起釋放壓力、提升專注力與增加自信心,同時處理各種困難的情緒、增進親子/師生關係與互動品質,無論父母、老師或孩子,都能正念地與自己、與彼此同在。 作者簡介一行禪師Thich Nhat Hanh 1926年生於越南中部,十六歲在慈孝寺當見習僧,為臨濟宗第四十二代傳人。後赴美研究並教學。 1960年代越戰期間返國從事和平運動,對於越南的年輕僧眾起了重大啟發,戰爭結束代表參加巴黎和談。越南赤化後,一直留在西方弘法,直至2005、2007年才分別返回越南。 1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。 1982年在法國南部建立
了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。 1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。 2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。 2017年推出首部紀錄片「正念的奇蹟」(Walk with me)。 為當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一,以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本,都是教導人們在生活中實踐佛法,已在台灣出版的有:《與生命相約》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《觀照的奇蹟》《見佛殺佛》《你可以,愛》《祈禱的力量》《一心走路》《建設淨土》《接觸大地》《回到家,我看見真心》《愛對了》《一行禪師講金剛
經》《一行禪師談生命真正的快樂》《一行禪師談正念工作的奇蹟》《初戀三摩地》《一行禪師講阿彌陀經》《正念的奇蹟》《一行禪師 心如一畝田》《一行禪師 你可以不生氣》等。相關著作:《一行禪師 你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方》《一行禪師 心如一畝田:唯識50頌》《一行禪師談正念工作的奇蹟:在工作裡找到成功+快樂的模式》《一行禪師談生命真正的快樂:金錢與權力能帶給你什麼?》《一行禪師講《阿彌陀經》》《一行禪師講金剛經》《初戀三摩地》《正念的奇蹟 (電影封面紀念版)》《正念的奇蹟》梅村社群Plum Village Community 由一行禪師創立的共修中心。譯者簡介陳潔華 願從自己的學習和教學經驗出發
,致力投身正念教育在學校的應用。EMAIL:[email protected] 【推薦序1】台灣的教育多了正念,就會更圓滿! /張世傑 【推薦序2】此刻,正念鐘聲響起! /林麗玲 前言 1 正念如何有所幫助 2 在梅村和孩子們一起練習 3 培養我們自身的正念 4 正念呼吸和聆聽鐘聲 5 我自在:禪修 6 加強彼此以及與地球之間的聯繫 7 智慧和慈悲 8 集體遊戲和享受自然 9 培養我們的幸福,擁抱我們的痛苦 10 充滿愛的教室:療癒困難 11 萬物相連,萬物相續 參考資源 正念資源示例 致謝 附錄:CD歌詞及引導詞 【推薦序1】台灣的教育
多了正念,就會更圓滿!/張世傑 正念教育作家 曾在香港一睹一行禪師的風采,他可以說是正念的祖師之一,曾經拜讀過他的正念書籍,也看了他的《正念的奇蹟》紀錄片,受益匪淺。因為正念的實修把我從人生的谷底拉上來,於是推動正念心靈教育變成我人生的志業,雖然人微言輕也沒有足夠資源,但是一路跟隨內心的動能,在台灣出版正念教育書籍、拍正念教育紀錄片、辦全國正念教師工作坊、線上覺察團練、正念歌曲演唱會和成立正念覺察自學團,一路邊玩邊推動正念心靈教育,覺得很開心也很有意義。心靈教育是我們教育中最根本的一環,但卻沒有被好好重視,於是各種教育亂象層出不窮,而這本書正可以點出教育的核心,讓我們重新省思教育的根本。
書中提到教育系統只關注在成績上的相互競爭,很少重視學習社交技巧和情緒控制,而正念教育就是幫助孩子培養各種技巧,來增加自身的平和,乃至增加周圍世界的平和──我也是同樣的想法。台灣的教育從六年、九年國教的「智性教育」(教育1.0),進步到十二年國教的「適性教育」(教育2.0),期待下一波深層的「覺性教育」(教育3.0)可以到來,我稱之為心靈翻轉教育,相信每一個小孩的光明潛能,幫小孩找到他們的「內在老師」,那麼他們就可以面對人生的各種挑戰,發現生命本來的幸福,找到生命的意義,勇敢自我實現,這才是學校教育的根本。 正念就是活在當下的人生態度,並有生活化的練習方法,父母老師很需要,小孩更需要,多
年來常在正念中心帶領正念親子工作坊,累積一些好評後,有點自我感覺良好,但是看完這本書後,才覺得「一山還比一山高」,值得向大家好好推薦。正念的基本精神就如書中所提的「先照顧好自己」,這並非是自私,這世上最需要被照顧的是自己,其他的人會因為我們照顧好自己後而自然獲益,所以照顧好自己是最偉大的任務,書中有提到很多自我安頓的方法,像正念鐘聲、暫停、深度放鬆歌曲、呼吸室、鵝卵石禪、緩慢行走、五感的覺察練習……等,各種充滿創意和深度的自我覺察活動,如果我們的小孩從小就練習,並將之當作是主科來要求,相信小孩會培養出自我安頓的能力,消極上預防各種自傷傷人的事件,積極上讓他們發現心靈的終極幸福。 找到自我覺
察的幸福後,更進一步將這個幸福與人連結,書中的聆聽別人、擁抱禪、重新開始、愛的真言等活動是和別人進行愛的交流。與大自然的連結活動更是精采,尤其和樹互動的部分我最喜歡,老師和家長帶小孩到戶外時很適合用這些活動來帶領。另外小孩和一行禪師的對談也很有趣,小孩非常純真,禪師的回答很有禪趣,還有一些老師分享帶領正念時遇到的問題及實用的對治方法,書中最讓我佩服的是善用多元的正念體驗活動和歌曲,這些活潑的方式將會讓小孩更享受與領受。 當我們教育現場出現越來越多的問題,而且沒有隨著教改而改變多少時,相信正念教育會帶領我們從心找到答案,發現心靈的喜悅能量,教育要進步,不只是制度要轉變,更要從心靈轉化,從當下
開始,期待下一波的正念寧靜革命為我們翻轉幸福。 【推薦序2】此刻,正念鐘聲響起!/林麗玲 正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者(社會工作師、大陸高級心理諮詢師、美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)正念減壓MBSR合格教師、英國牛津正念中心(OMC)正念認知治療MBCT合格四階教師) 噹!噹!噹! 正念是什麼? 正念,不是一味要求正確或正面,正念的正,是正在發生的意思。 正念,是專注覺察,是身心合一,是不馬上評價,給自己一個覺察的空間,以便做出慈愛和智慧的回應。 正念,幫我們打開一個澄明的視角,看見自己,也看見他人(孩子),慈愛自己,也慈愛他人(孩子)。
練習正念有什麼好處? 眾多科學研究已證實,正念對人們的益處:減低壓力與焦慮,提升專注力與覺察,增強學習力,改善睡眠品質,增加身心健康,與情緒相處和調適能力,改善溝通與增進人我關係,提升幸福感。 接到寫序的邀請,我正在大陸進行為期二十多天從兒童、青少年及父母、親子家庭的一系列正念成長營。 這是很特別的共時性,我正在做的與書中想傳達的有著相同的精神和方向。 每個人都可以是自己的心理學家,每個人內在都藴藏著正念種子,只需適當的陽光、空氣、水,加上適當的園丁,種子自然成長茁壯。 在兒童及青少年營中,孩子一起學習當自己的正念園丁,透過覺察自己坐著、站著、躺著及運動遊戲中的呼吸,與自己
呼吸成為好朋友;透過各種鑲嵌在活動、走路、吃飯、洗碗、床務等生活中的各式正念練習,深深體驗正念帶給自己的好處與喜悅;在正念表達性藝療、正念心理劇和遊戲療癒活動中,一起體驗、反思與看見自己的影響力和人與人的相互影響,也就是本書提到萬物相連相繫的概念。 一行禪師說:「你無法向他人傳播智慧和見地。這種子早就在那裡。好的老師觸動這些種子,讓它們覺醒、發芽、成長。」是的,我們只是全心全意的提供每個孩子安全、自在與都被看見,充滿慈愛的氛圍,讓孩子在營隊中安心嘗試,學習成為自己的生活主人。碰到挫折時,安心自在的覺察與反思對挫折的各式想法,並展開更廣闊的看見,因應變化,調節並接受改變是生活的一部分。
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智慧和慈愛的回應,是非常重要的。 這也是我創建正念親職教養系統(MBPS)的初心,希望陪伴許多父母(老師)從自身練習正念,保持覺察並能穩定溫和的「智慧」教養開始,而非急躁、焦慮、控制、指責、溺愛、忽略……的「暴力」教養,成為孩子足夠好的外在支持力量,進而能滋養孩子處理壓力和管理困難的內在力量,這更是一行禪師和梅村一直在做的事。 很多父母心中最大的遺憾是:孩子成長得太快,還來不及參與,就已經無法參與!等能空出時間,卻已不知道該怎樣和孩子相處,孩子成了最熟悉的陌生人……,時光無法倒流,真的只能把握當下。在多年的正念兒少與親子臨床工作中,我發現有很多父母其實非常希望和子女共學正念,本書也提到
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出現! 如果你因著各種原因,無法親臨經驗與孩子一起修習正念的活動,本書有著豐厚的智慧和資源,細膩又仔細,搭配著美妙又深意的歌曲,圖文並茂地像和風,像清流,也似一座安穩的山,溫柔與堅定地訴說著其中的奧妙與方法。 此刻,正念鐘聲響起── 親愛的園丁,讓我們隨著書練習,帶著愛、歡笑、生命力,滋養自己、孩子及與所有人事物的關係,讓屬於你和孩子獨特的正念花園繁花盛開!
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#2.网速多少mbps算快
最佳回答:3、10至50兆比特每秒:网速较快,适合家庭使用,可流畅观看高清视频、玩游戏。4、50至100兆比特每秒:网速非常快,适合需要高速... 於 www.baidu.com -
#3.覺得4G 上網不夠快?網友發現有方法「一秒加速」!. 正常网速 ...
網速多少算慢?. 一般經常優先提到的「 網路速度」、「上傳/下載速度」指的是測速網站上以Mbps 為單位的數據指標,代表的. 這個頁面是一個Web 應用 ... 於 vlwm.maksymstrycharz.pl -
#4.什麼是QC快充、PD快充?搞懂手機快充原理 - OP響樂生活
Gigastone Apple認證快充傳輸線(2.4A快充)(1M). ○符合APPLE原廠MFI認證,完美相容 ○無毒PVC材質,富彈 抗氧化○10,000次拉拔測試更耐用○支援電流充電 480 Mbps高速 ... 於 myfone.blog -
#5.[問題] 4G網路的速度要多少才正常- 看板MobileComm
因為第一次用4G所以不知道速度要在多少才算是正常的求版友分享自己4G網速是多少 ... rei196 : 10M以上都算4G,台哥無法300M,遠傳中華最快300M 09/29 22:05. 於 www.ptt.cc -
#6.Day 09 -網速傻傻分不清楚Mbps? MB/s? 來寫個單位換算器吧
Mbps 是用來計算網路頻寬最常見的單位,自從大家升級到4G 的行動網路後,如果你 ... 那麼多少 Mbps 才會等於 1 MB/s 呢? 在後面幾天,就讓我們來做一個網速單位換算 ... 於 ithelp.ithome.com.tw -
#7.為什麼我家網路是100M,但我下載的時候速度卻不 ... - YouTube
補充: 1.使用無線網路如果訊號太弱也會影響網路速度2.裡面的單位為了簡單 計算 以10進位 計算 ... 快更有效率! 分享家-羽•91K views · 5:35. Go to channel ... 於 www.youtube.com -
#8.網速多少正常
【問題】請問正常4G吃到飽是多少Mbps @智慧型手機哈啦板– 巴哈姆特. 2021 ... 網速多少算快? – 今網寬頻– … 網路新知. 上網指南、網路知識、 今網報報 ... 於 antisrz0.alresfordgolf.co.uk -
#9.網路速度多少撥網路影片才會順?(youtube,pps,justin,twitch) ...
許多人對Kbps、KB、Mbps 等速度單位有所誤解,以下簡單解釋一下所謂的1.5M、3M、6M 如何計算。所謂1.5M 寬頻,其實是指1.5Mbps (bits persecond),亦即1.5 x 1024 / 8 ... 於 0123456789.tw -
#10.普林斯頓最熱門的電腦通識課:數位時代人人必懂的資訊基礎 × 最新應用
... 快而上一械式打那樣的材!802.11技的用,理上 600 Mbps,際此。有以太路的常是1Gbps ... 算我們得 X、Z 其他少出現的使用超個元,也有,為前者省的元量大者加的元量。有一種 ... 於 books.google.com.tw -
#11.氣到發抖!他想辦中華499「測速超慢」後悔了網友數據打臉... ...
... 算快,換算後速率約為25.36 Mbps,相當於固網25M! (攜碼,499吃到飽,499之亂,中華電信,遠傳電信,NP,密語) 於 www.ettoday.net -
#12.802.11 無線網路技術通論第二版 - 第 315 頁 - Google 圖書結果
... 算快。等到 802.11a 跨出實驗室成為商業產品,使用者開始渴望速度更快,但能夠相容 ... Mbps ) ,以及第 12 章所提到的 802.11b 規格( 5.5 Mbps 與 11 Mbps )。為了回溯相 ... 於 books.google.com.tw -
#13.4g 網路速度
| 前言究竟要多少網路才算快呢?很多人都有這個疑問下載測速軟體,測完 ... 快72和Mbps,兩者速度上有明顯差距。若是要做影片或大檔案資料傳輸,藍牙 ... 於 domainecombes.fr -
#14.網路速度 要多少才算快?我的網速這樣算快嗎?
建議最低網速Mbps ; 標準畫質(SD). 1Mbps ; 高畫質(HD). 720p:3Mbps. 1080p:5 Mbps ; 4K/超高畫質(UtraHD,UHD). 15 Mbps ... 於 www.fastmove.com.tw -
#15.新朋友大禮包- 台灣之星TSTAR
... 快約2倍 超過8成的人使用5G手機 了解5G單辦門號. 4G不限速吃到飽$499(起). 5G手機$0 ... Mbps。調降設定值後產生之行動上網量不計費(「國內免費行動上網熱點分享數據傳輸 ... 於 www.tstartel.com -
#16.测速网- 专业测网速, 网速测试, 宽带提速, 游戏测速, 直播测速 ...
测速网(SpeedTest.cn)提供网速测试,网络质量测试,宽带测速,Wi-Fi测速,5G测速,IPv6测速,带宽检测,路由器测速,网关测速,宽带提速,宽带升级,网络加速, ... 於 www.speedtest.cn -
#17.Netflix 方案怎麼選?2023 Netflix收費方式有哪些 ... - 來一張
... 多少?每個月要花多少錢?Netflix收費方式有哪些? ... Netflix 內容顯示的畫質可能因裝置不同而有差異,最重要的影響因素當然就是網路的速度,網速不夠快 ... 於 www.alphacard.tw -
#18.最準確網路速度測試工具-wifi-4G-5G-online-speed-test
Wi-fi: 802.11ac ~ 200Mbps, 802.11n ~ 250 Mbps · 3.5G: 52 Mbps · 4G LTE: 100 Mbps · 4.5G LTE-A: 800 Mbps · 5G: 10 Gbps = 1000 0Mbps ... 於 nqace.com -
#19.台大測速
66.249.64.74. 這個IP 的測速紀錄. IP, 時間, 下載速度(Mbps), 上傳速度(Mbps). 如果無法顯示測試數據,有可能被防毒軟體所誤擋. 工作團隊:台大計資中心. Email: speed@ntu. 於 speed5.ntu.edu.tw -
#20.Wi-Fi 的最低速度是多少?
20 Mbps 根本不算快。對於一個人來說,它可能剛剛夠用,但即使是他們也 ... 1 GB 等於多少Mbps? 1 Gbps 或"一千兆"的速度是1,000 Mbps 的10 倍。 2 ... 於 tools.city -
#21.為何我的4G上傳網速被降到1 Mbps? 淺談行動網路下載與 ...
不過,相較於有線光纖網路已經可以做到上傳下載對稱網速,但3GPP(3rd Generation Partnership Project)所制定的全球行動上網規格就是採用下載快/上傳 ... 於 tel3c.tw -
#22.網路速度要多少才算快?我的網速這樣算快嗎?網路測速看這邊
Mbps 是什麼意思1Mbps是多少兆? 比如,目前大多數家庭使用的寬帶是10M或者20M等等,這裡的10M或者20M,就是10Mbps或20Mbps。 這限速 ... 於 eiuken.effeco.ch -
#23.網路速度測試 - 工具邦
Wi-fi: 802.11ac ~ 200Mbps, 802.11n ~ 250 Mbps; 3.5G: 52 Mbps; 4G LTE: 100 Mbps; 4.5G LTE-A: 800 Mbps; 5G: 10 Gbps = 1000 0Mbps. 網際網路下載速度建議:. Apple TV ... 於 tw.piliapp.com -
#24.家用網速多少算快. 上网速度多少算正常(上网速度多少算正常 ...
300兆的网速是多少够用吗300 Mbps快吗? 300兆的网速是够用的,300M宽带的下载速度可以达到30MB/S,上传速度可以达到50MB/S ... 於 nrs.visualiz.fr -
#25.吃到飽網路流量 - yesmaras.online
... Mbps 或3 Mbps 的速度的吃到飽,為什麼會說是”偽”吃到飽呢? 499限速吃到 ... 快!. KKday 獨家方案,可選擇3、5、7、10、15、30天等多種方案,吃到飽 ... 於 yesmaras.online -
#26.HiNet連線速率測試- HiNet測速網站 - 中華電信
... Mbps則要乘以8。例如下載時看見傳輸速度 為11.8MB/s,換算為Mbps即為11.8 * 8 = 94.4 Mbps。 四、網際網路服務是否保證最低連線速率? 網際網路為盡力傳輸(best-effort) ... 於 speed.hinet.net -
#27.網路速度mbps多少算快的推薦,DCARD、YOUTUBE
網路速度mbps多少算快的推薦,在DCARD、YOUTUBE、MOBILE01、PTT、COOL3C和這樣回答,找網路速度mbps多少算快在在DCARD、YOUTUBE、MOBILE01、PTT、COOL3C就來社群網紅 ... 於 gadget.mediatagtw.com -
#28.苹果正式发布iPhone 15 !全系上岛换C 口
今晚苹果发布的iPhone 15 系列虽然没有像去年的灵动岛那让人高呼Amazing,但更新的力度在最近几年看也不算小。 ... 多少会让用户考虑换机多了些犹豫的理由。 於 www.ifanr.com -
#29.網路速度多少撥網路影片才會順. 家用網速多少算快hv6
Wifi網速多少算快2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和. 正常网速Mbps. 在選擇網際網路服務供應商時, 網路速度是最重要的考量因素之一。 於 iwsl.urbanliving.es -
#30.網路速度多少算快2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ...
電腦網速多少才算正常。 ... 平均1兆寬帶下載速度是≈100KB/秒才算正常,360測速器測試10M的理論數值是10M/8 ≈1.25MB ... 於 year.gotokeyword.com -
#31.iPhone 15信号打得过Mate60P吗?实测后有答案了
为了更直观地呈现真实网速,速率单位小雷改成了更好理解的“MB/s”,而非默认的“Mbps”。 ... 快决定是否正式逮捕因涉嫌间谍活动被拘留的一名日本商人?外交部 ... 於 www.sohu.com -
#32.網速多少算快? - 3C板
問題#請益,這樣網速快嗎?我自己覺得最近手機都跑蠻慢的,但我又不知道多少算快,所以來請教各位啦- iPhone,手機,網速. 於 www.dcard.tw -
#33.中華網速測試
... Mbps、上行速率則是Mbps,如果覺得一次測速不太準,也可以選擇 ... 通常[VDSL數據機]Pms, Pms. 通常[FTTH數據機]:1ms. | 前言究竟要多少網路才算快呢? 於 naturolivier.fr -
#34.網路速度多少才算夠用啊
只要您的連線速度為5.0 Mbps 或以上,影片將以高畫質播放。 管理Netflix 頻寬使用情況 高畫質視訊比低畫質視訊使用更多的頻寬。若您的服務 ... 於 www.mobile01.com -
#35.网速多少mbps算快(手机网速多少算正常)_在线网速测试
网速多少mbps算快(手机网速多少算正常). 手机相关最后更新:2023-09-11 07:31:10. 1Mbps网速是多少. 您好,1Mbps=1024Kbps=1024/8KBps=128KB/s,1Mbps的下载速率理论值 ... 於 www.wangsu123.cn -
#36.網路速度多少才算快?
我現在用台星的體驗卡搭配ZF3 在我的生活範圍有差不多50mbps 請問這樣網路速度有算快嗎? 如果這樣一個月月租費388算CP值不錯了? MBPS數字要越小越好,不是越大越好。MBPS ... 於 www.sogi.com.tw -
#37.正常网速Mbps. 電腦網速多少才算正常? eyxh
15mbps快吗? 网速多少mbps算快- 百度. 最佳回答:不算快。 14mbps速度低于运营商标称的速度,15mbps以上速度快。 Panasonic 國際牌NEO 黑色錳乾電池碳 ... 於 ptqq.permabut.fr -
#38.100m 網速
... Mbps 之間,上傳速度則約~之間,以這速度你有沒有發現..其實都能對應到M ... | 前言究竟要多少網路才算快呢?很多人都有這個疑問下載測速軟體,測完 ... 於 salierifestival.it -
#39.電腦網速多少才算正常?
平均1兆寬帶下載速度是≈100KB/秒才算正常,360測速器測試10M的理論數值是10M/8 ≈1.25MB的理論值, 當然會根據用戶的情況以及網絡負載而上下浮動。 網速達到多少算正常. 於 www.yamab2b.com -
#40.5G無線家居寬頻比較|村屋上網免光纖入屋拉線寬頻wifi優惠
“下載速度快十倍以上”,是基於一般5G下載速度(100 – 500 Mbps) 相比ADSL數據機的下載速度(8 Mbps) 。 +「全港覆蓋至廣」基於本公司於2021年7月19日進行之路測結果。 於 www.smartone.com -
#41.上網測速人人會,但你有看懂SpeedTest 上的數字名詞意義 ...
而網路上下載所使用的單位,這邊顯現的是:「Mbps」,也就是 Mbit/s(每秒幾Mega bit),這也是目前在大眾所使用的平均網速之下,最常見的速度單位。 不過 ... 於 m.eprice.com.tw -
#42.在美国网速多少算快?100M到底够用么
尤其是随着智能家居越来越普及,我们的很多小工具都受到流媒体的驱动,所以一般来说,100Mbps左右的网速是比较理想的。 於 www.chineselikela.com -
#43.【手機專知】5G速度上限是多少?可以有多快?
根據美國無線產業協會(CTIA)提出的數據,4G的峰值速率(理想上傳、下載速度)約為0.1-1 Gbps、而5G的峰值速率大約是1-10 Gbps;以5G而言,10 Gbit/s 的 ... 於 www.jyes.com.tw -
#44.[2023下半年]日本網卡(SIM卡) 吃到飽/流量型/免費日本上網 ...
... 快(630元/5日) 2) 玩日卡:用量大絕對不降速(490元/5日) 3):令和卡:價格導向 ... Mbps 左右,現在暢日卡PLUS也有eSIM 的選擇了哦. 玩日卡:大用量保障上網不降速吃到飽 ... 於 www.beurlife.com -
#45.裝1000M寬頻但冇1GB/s網速?即睇超常見誤會及四個 ...
幾年前電訊行業的減價提速讓不少人的寬頻從兆級(M)別躍升至百兆級(100M),有人想當然認為下載速度也就快 ... Mbps,注意這裏的b是小寫的。而電腦中 ... 於 www.hk01.com -
#46.電腦DIY 5月號/2015 第214期 : Gamer專武 電競筆電 華山論劍
... Mbps的流量下,假設我抓平均值去算一個兩分鐘的4K 30p影片,容量就會是1.35GB ... 快上了許多,即便H.264在壓縮效能上相比MPEG-2提高許多,並且在相同質量下碼率可以減少到 ... 於 books.google.com.tw -
#47.亞太網速 - gemmedeyoga.fr
GBG不限速上網吃光纖寬頻上網速率(下載/上傳) 資料速率(Data rate)bps (下載/上傳) M/M. Mbps~Mbps/Mbps~Mbps. ... | 前言究竟要多少網路才算快呢?很多人 ... 於 gemmedeyoga.fr -
#48.網速多少正常
網路速度要多少才算快?我的網速這樣算快嗎?網路測速看這邊 ... 而網路上下載所使用的單位,這邊顯現的是:「Mbps」,也就是Mbit/s(每秒幾Mega bit ... 於 drown7mr.tiendaamiga.com.bo -
#49.2022網路速度mbps多少算快-電腦組裝筆電開箱經驗分享
電腦網速多少才算正常。 ... 平均1兆寬帶下載速度是≈100KB/秒才算正常,360測速器測試10M的理論數值是10M/8 ≈1.25MB ... 於 desktop.gotokeyword.com -
#50.捷運滑手機」中華電信4G速度最快上傳速率以遠傳奪冠
若細讀移動量測4G速率資料,在高鐵全線方面,平均下載速率以中華電信45.85Mbps最快,再來是台灣大哥大43.55Mbps、遠傳電信39.63Mbps,不過亞太電信速率僅 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#51.我需要多大的网速?这里是多少Mbps是足够的 - 技术产品评论
何时是时候在朋友之间流出游戏时抽搐微软和其他游戏公司表示,你需要更快的连接速度。根据抽搐的广播指南,您需要至少2.5到4 Mbps的比特率,以720p和每秒 ... 於 m.my-pmu.com -
#52.Mbps多少正常. [測試網路速度/測速]你現在用的ADSL/光纖網路 ...
Wifi Mbps多少算快. Opensignal公布12月行動網路報告5G網速中華電信最快 · 1、家里100兆宽带通过无线路由器测速多少算正常. · 2、宽带500m wifi 速度多少 ... 於 gnj.projektmental.pl -
#53.早报|华为夺中国智能手机市场周销量第二/ iPhone 15 Pro ...
任正非表示,我们即将进入第四次工业革命,基础就是大算力,第四次工业 ... Mbps 的无损音频。 DeepMind 联合创始人:人工智能的下一阶段是交互式 ... 於 molihua.org -
#54.網路速度多少撥網路影片才會順
別讓Mbps嚇到了你 什麼是512Kbps?2Mbps上網速度有多快?Kbps和Mbps又如何加以區分? 「Mbps」和「Kbps」等字眼經常在媒體出現,儘管很多人知道這些是 ... 於 hkc168.blogspot.com -
#55.Mbps多少算快- BTCC 熱門知識
... mbps多少算快加密貨幣是什麼交易所比特幣是什麼chatgpt以太幣. Web首先是“Mbps”,其全称为Million bits per second,意为每秒传输百万位(比特)数量的数据,而这里的bit ... 於 www.btcc.com -
#56.網路速度測試
... 快?只需幾秒,FAST.com 的 ... 0 Mbps. 用戶端. 伺服器. 設定, 0MB, 0MB. 平行連線 最低: 最高:. 測試期間(秒) 最低 ... 於 fast.com -
#57.iPhone 15 Pro 比較iPhone 14 Pro 應該買哪一款呢? - 蘋果迷
... Mbps,這絕對是最重要的升級之一。 所以如果你受夠USB 2.0 的傳輸速度,選擇iPhone 15 Pro 才能享受到比之前快 ... 算明顯,建議可以再等等之後新機再評估 ... 於 applefans.today -
#58.【網路知識】家用網路頻寬多少才夠用?網速多少算快?
由此可知,當家裡的頻寬為70M 時,扣掉姐弟兩人觀看視訊課程所佔用的頻寬( 約50M ),仍有20M 左右可以讓爸爸工作與媽媽瀏覽網頁,因此綽綽有餘。 高頻寬不 ... 於 top1.kingnet.net.tw -
#59.電腦1週: PCStation Issue 1113 - 第 11 頁 - Google 圖書結果
... 快线路速度值( Mbps )和较小 Ping 结果的 VPN 服务器让你更加舒适。如果你使用国外的 VPN 服务器,您可以浏览从您所在国家访问的网站。羅馬利亞互聯網 201.22.44.1 代理 ... 於 books.google.com.tw -
#60.家用網速多少算快?簽約多快的寬頻服務計劃?
超高畫質建議網速, 25 Mbps ; 高畫質建議網速, 5 Mbps ; 標準畫質建議網速, 3 Mbps ; 建議的寬頻連線速度, 1.5 Mbps. 於 zhuanlan.zhihu.com -
#61.氣到發抖!他想辦中華499「測速超慢」後悔了網友數據打臉... ...
... 算快,換算後速率約為25.36 Mbps,相當於固網25M! 網友14日晚間在PTT發文,表示目前是中華電信699吃到飽用戶,這次看到超划算499方案一度心動,不過 ... 於 today.line.me -
#62.2023-8月最便宜5G方案|5大電信吃到飽方案比較
速度快. 5G的特點不用說,第一個 ... 小編你說了這麼久,我只想知道到底現在哪個5G方案最便宜啦?! 好,小編知道寶寶心裡急,就讓數學小老師來幫你算一算! 於 www.landtop.com.tw -
#63.ADSL/光纖上網!要選20M、60M 還是100M 速度才夠呢?原來 ...
而固網目前有「光纖網路、ADSL、社區第四台頻道網路、4G 行動網路轉Wi-Fi」等方案,你會怎麼選擇?速度會選多快?一般居家又怎麼選取適合的網路速度?這篇 ... 於 ifans.pixnet.net