youtube社群照片下載的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包
youtube社群照片下載的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦胡昭民,ZCT寫的 超高效 Google 雲端應用:打造競爭優勢的必勝工作術 和黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼的 最完整生酮套組都 可以從中找到所需的評價。
另外網站YouTube 內容調控非審查、詐騙廣告怎麼抓?官方解析背後運作也說明:趨勢,頭條,活動採訪,Youtube,AI,社群規範,志祺七七,內容審查,影音創作,Google 廣告 ... 的照片原先在其他國家可能是具有教育意義的影片,不會受到YouTube 的處理,但是 ...
這兩本書分別來自博碩 和柿子文化所出版 。
國防大學 政治學系 許如亨、郭盛哲所指導 張光瀚的 新時代心理戰思想:策略與對策 (2021),提出youtube社群照片下載關鍵因素是什麼,來自於心理戰、恐怖主義、反送中、兩岸關係。
而第二篇論文世新大學 傳播管理學研究所(含碩專班) 許碧芳所指導 鄭志芬的 疫情三級警戒下文創型實體店面發展之研究-以「玉映軒」為例 (2021),提出因為有 商業模式、數位行銷、社群行銷、文創實體店面的重點而找出了 youtube社群照片下載的解答。
最後網站2021 推薦10個免費好用的YouTube 影片下載網站【Youtube轉 ...則補充:Audio.rip 可以支援目前常見的影音和社群平台,像是YouTube、Vimeo、Facebook、Instagram、Twitter 等都可以直接下載影片和音效檔案。
超高效 Google 雲端應用:打造競爭優勢的必勝工作術
為了解決youtube社群照片下載 的問題,作者胡昭民,ZCT 這樣論述:
收錄 Google 諸多雲端工具的使用方法 體驗雲端服務的魅力,培養跨領域多元整合的IT競爭力! 生活中,總有一個地方會使用到 Google 吧!本書網羅 Google 所提供的眾多應用程式,將其使用方法以平易近人的筆觸進行詳細的解說。透過本書你可以徹底掌握這些應用程式的使用技巧,不論是在生活或工作上,必定有可以派得上用場的時候。善用 Google 所提供的雲端工具:享受科技所帶來的便利,輕鬆提升工作效率。本書將是你快速入門與熟悉 Google 應用程式的最佳利器。 主要章節 ・說明雲端運算,介紹什麼是雲端服務 ・Chrome 瀏覽器的搜尋技巧,包含圖片/影片/學術
搜尋 ・最多可支援 10 GB 附加檔案的 Gmail ・隨時隨地都能掌握行程的線上日曆 ・線上地圖(MAP)和申請我的商家 ・利用 Hangouts 即時通訊進行商務活動 ・Sites 協作平台:線上網頁設計及網站架設工具 ・提供上傳、分類、分享照片的網路相簿 ・可自由儲存在網路並且共用檔案的雲端硬碟 ・Google Meet:遠距教學/居家上課/線上會議的最佳選擇 ・Google Office 必備工具:文件/試算表/簡報 ・YouTube:影片上傳/編修/行銷 ・Google 搜尋引擎最佳化(SEO):關鍵字廣告、搜尋引擎運作原理、語音搜尋
・人工智慧(AI):Google 的核心關鍵技術 ・Google Analytics 數據分析:輕鬆學會 GA 與 GA4 的入門輕課程 目標讀者 ・想將雲端工具運用在生活或職場上的人 ・想掌握 Google 應用程式相關基礎知識的人 ・對雲端服務或是人工智慧(AI)有興趣的人 本書特色 系統化整理:迅速掌握各項應用程式的核心功能 操作畫面豐富:搭配逐步解說,淺顯易懂好吸收 強化資訊知識:善用雲端科技,培養職場競爭力
youtube社群照片下載進入發燒排行的影片
Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er
哈囉大家!
What’s on my phone是大家從我剛經營Youtube就一直敲碗的主題
終於拍成啦~~
花了整整一個早上拍攝 拍到後面聲音有一點沙啞 抱歉🥺
這次把手機裡面的App全部分享給你們
有幾個推薦的我有稍加說明
還有大家很好奇的照片調色方法
謝謝你們的觀看~
歡迎在留言區跟我分享你們去下載哪些程式
或是想推薦程式給我也行😍
這支影片是史上剪最久的一次
希望大家會喜歡💕
✿Timeline
0:00 Good Morning !!
0:46 桌布介紹
有想要我的桌布可以私訊我IG小盒子
1:15 第一頁程式介紹(多為內建程式)
平時拍照App
都用什麼程式視訊
內建就有和Zenly一樣的程式 不須另外下載
2:24 第二頁程式介紹
3:06 常用
免紙本車票就能搭火車、高鐵
用什麼外送App
可愛記帳程式推薦
掃描數學題立即給你答案(學生必備)
5:44 Social Media
漂亮的排版照在哪找
有使用哪些社群媒體
7:35 Photo Editor
IG照片怎麼調色
讓照片更有質感的濾鏡推薦
唯一推薦的自拍程式
提高照片畫質App
11:41 生產力工具
用手機簽署文件(好用)
Uniqlo校園之星都用甚麼程式討論專案
查詢陌生電話程式(推薦)
13:22 Tool
13:27 娛樂
推薦美劇、韓劇
最愛的歌單(放鬆、讀書時聽)
疫情後消磨時間的App
15:00 保健與健身
紀錄經期的程式(推薦)
15:39 Google工具
免費無限量備份照片(不用買icloud)
16:25 See you next time !!🤍
✿ About Me
早安大家!我是恩琪
目前是個大學生,這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些心得分享等等
謝謝你觀看這支影片,也希望你喜歡~
✿ Find Me Here
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Email | [email protected]
✿ FAQ
Age | 19
Height | 173cm
Camera | Olympus EM5 MarkII
Edit | InShot
✿FTC
This video is not sponsored.
#Whatsonmyphone #iPhone12pro
新時代心理戰思想:策略與對策
為了解決youtube社群照片下載 的問題,作者張光瀚 這樣論述:
兩岸正面臨前所未有的戰爭風險,國內並同時出現「心防鬆懈」、「資訊氾濫」、「梗圖蔓延」等三大危機,在面臨中共各種軟硬兼施的心理戰攻勢作為之下,為確保台灣兩千三百萬人的身家生命安全,應予以提出相對應的對策。本論文以研究心理戰的變革為目的,運用以網路為主的國際經典心理戰案例來進行探討,區分第一、二章相關理論與傳統心理戰之分析、第三章「IS心理戰」(恐怖主義vs.反恐怖主義)、第四章「香港反送中社運心理戰」(港府及北京當局vs.香港泛民主派)及第五章「兩岸心理戰」(中共vs.台灣)等三個重大案例為研究對象,第六章「新時代心理戰」,談討箇中心理戰的特點與影響,更進一步研提因應網際網路及社群媒體所帶來的
新的心理戰變革。研究發現計「恐怖主義與反恐心理戰對抗模式」、「香港反送中心理戰對抗模式」、「兩岸心理戰對抗模式」、「衝突是因於誤解或利益,而心理戰是必爭工具及利器」、「社群媒體成為宣傳機器,也成為另類的洗腦武器」及「新時代心理戰,也就是『社群媒體攻防戰』」等六項:研究建議計「善用新時代心理戰,緩解兩岸緊張關係」、「從香港看台灣,警訊正在發生」及「台灣心理戰人才,急需增添新血」等三項。
最完整生酮套組
為了解決youtube社群照片下載 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變! 本書特色 ‧上萬字全新增訂內容:最新營養攝取資訊 / 全新斷食
Q&A / 疫情下你可以做的事…… ‧書籍之外,Martyn教練親自解答你所有的疑惑。 ‧直指生酮飲食執行錯誤的核心,為生酮新手、老手破除生酮飲食迷霧。 ‧全方位飲食營養解析,除了巨量營養素,微量元素、自體免疫過敏飲食等問題都釐清。 ‧提供六階段循序漸進飲食調整計畫與生酮飲食懶人包,讓你順利生酮。 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書
★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
疫情三級警戒下文創型實體店面發展之研究-以「玉映軒」為例
為了解決youtube社群照片下載 的問題,作者鄭志芬 這樣論述:
疫情再度爆發,中央流行疫情指揮中心於110年5月15日開始發佈了三級警戒,此時台灣最熱鬧最繁華的街道一片寂靜,實體商店在沒有客人光顧的情況下,數位時代下的數位化,相對就顯得出非常重要,許多店家迅速的轉型發展,各種數位行銷種類的方法,影音行銷、社群媒體行銷、搜尋引擎行銷、多媒體廣告行銷 ………等,紛紛在這波疫情下被許多實體商店給運用上,試以將實體銷售的業績轉化,成功創造適切性的數位行銷方式,以維持正常營運管道收入,更方便了居家防疫的消費者,以解不便出門之困擾。一場疫情的洗禮,也衝擊著許多的產業,「玉映軒」這家沉香文創型實體店家的產業,更是面臨這樣的窘境,無法接觸人群只能以數位的力量數位的工具,
經營社群行銷建立直播平台,以line社群直播,經營YouTuber,增加維繫與顧客的互動關係,因疫情的氛圍,經營連結與顧客的共識觀念,更加以關懷與關心,使顧客在群組裡有溫馨安全的感覺,線上線下的行銷整合,也能服務顧客穩固顧客的忠誠度及信任度,更以創新的商業模式,化危機為轉機,以滿足顧客在生活上、情感上、心靈上的消費需求。因此本研究的範圍,係以探討因疫情所造成文創型實體店面發展的困境為背景,透過次級資料分析,及個案研究與深度訪談法,來研究虛實商店之相互運用,相互配合的發展,同時以「玉映軒」個案的深度訪談內容資料,來分析研究創新之商業模式及社群行銷策略的應用。研究結果發現,個案善用社群平台加深品牌
識別,建立形象與資源,增加線上營收通路,為實體店家增加多元銷售管道,另從深度訪談中更得知,個案在疫情下所創造的新生活,社群行銷和社群經營的創新策略,方能對未來發展有更多的助益及契機,以此供未來相關研究者做為參考使用。
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熱愛網路的數位內容創作者。從事廣告代理多年,擔任業務企劃總監,對於品牌策略、數位行銷、社群經營、內容行銷,有著高度的熱忱。在自媒體爆發與知識型網紅的時代,希望可 ... 於 oliver88.com -
#3.YouTube 內容調控非審查、詐騙廣告怎麼抓?官方解析背後運作
趨勢,頭條,活動採訪,Youtube,AI,社群規範,志祺七七,內容審查,影音創作,Google 廣告 ... 的照片原先在其他國家可能是具有教育意義的影片,不會受到YouTube 的處理,但是 ... 於 www.inside.com.tw -
#4.2021 推薦10個免費好用的YouTube 影片下載網站【Youtube轉 ...
Audio.rip 可以支援目前常見的影音和社群平台,像是YouTube、Vimeo、Facebook、Instagram、Twitter 等都可以直接下載影片和音效檔案。 於 www.welcometw.com -
#5.2019年3C產品社群最強貼文Youtube篇:別做開箱了都是 ...
照片 中提到了1015B 24°C、2019年3C產品社群最強 ... 在Facebook社群木曜4超玩稱霸、IG社群是Molly、來到Youtube頻道也是有最強的網紅Joeman,Joeman拍 ... 於 www.cool3c.com -
#7.原來可以直接這樣下載!不知道這些隱藏功能,別說你用過 ...
YouTube 佔據現代人生活的一部分,不管在家躺床、等公車、或打發時間,對現代人來說都少不了YouTube 的陪伴,但是常用YouTube 的你,真的知道這個播放 ... 於 www.juksy.com -
#8.YouTube 下載 - 免費資源網路社群
AllTube Download 免費網路影片下載器支援YouTube、FB、IG 等常用服務 ... 的影音平台和社群網路服務,由於是線上工具因此無需額外下載或安裝軟體,無論是使用Windows ... 於 free.com.tw -
#9.YouTube設計訣竅| 為您的YouTube頻道設計專屬又迷人的縮圖
除非影片是動畫,不然大部分縮圖都是影片中的截取畫面。不過,針對兒童的教學影片、幻燈片及內容,插畫會比照片效果來的更好。 不少有理想的Youtuber ... 於 www.shutterstock.com -
#10.二次創作影片是否侵害著作權-以谷阿莫二次創作影片為例
而Google著作權法律總監Fred von Lohmann說明,YouTube平台其中有許多影片是利用現有的 ... 提供保障,避免扼殺工作者的創意發展空間,與創造出「更棒的社群」[2]。 於 stli.iii.org.tw -
#11.YouTube看影片變好卡?原因曝光超驚訝 - 三立新聞
藉由郵件及社群網站、簡訊內的連結、非官方網站、網路廣告等連結的 ... 使用官方應用程式商店時,於下載應用程式前請養成在著名的搜尋網站上搜尋應用 ... 於 www.setn.com -
#12.YouTube - Google Play 應用程式
在Android 手機和平板電腦上下載YouTube 官方版應用程式,掌握全球影音脈動。舉凡發燒音樂影片、熱門遊戲、時尚、美妝、新聞、成長學習等各種內容,包羅萬象,應有盡有 ... 於 play.google.com -
#13.下載YouTube 影片其實超簡單!去掉網址裡面「 3 個字」就 ...
大多數人瀏覽Youtube 影片,多少都曾有想將影片下載下來的念頭吧?尤其是在做簡報、作業PPT,經常需要Youtube 影片的支援,但如果只是單純地將連結給 ... 於 3c.ltn.com.tw -
#14.阿滴:為了賺錢當YouTuber,你會失望 - 親子天下
2015年阿滴開設「阿滴英文」YouTube 頻道,以生活化、逗趣的英文教學風格, ... 摸懂經營頻道需注意的眉眉角角,以及深化頻道內容與社群互動的方法。 於 www.parenting.com.tw -
#15.GT Sport 社群
官方《Gran Turismo® Sport》同伴應用程式讓你隨時隨地掌握《GT Sport》遊戲動態。 在「活動摘要」查看好友的最新動態。利用「探索」收藏其他玩家創作的照片或塗裝 ... 於 www.gran-turismo.com -
#16.youtube社群貼文照片下載 - 動漫二維世界
關於「youtube社群貼文照片下載」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 透過社群貼文和觀眾互動- YouTube社群貼文提供多種格式:純文字、相片或圖片、GIF、影片、意見 ... 於 comicck.com -
#17.我不知道這樣子有沒有侵害他人的肖像權 - 法律百科
我並沒有利用下載照片,重製照片,竄改內容及照片,言語中傷他人等問題, ... 如果是附上連結,將別人上傳到臉書或其他如youtube等社群網站的內容分享 ... 於 www.legis-pedia.com -
#18.YouTube「社群協力字幕」功能 - 萌芽網頁
您有經營YouTube 頻道嗎?您上傳的影音內容有字幕嗎?或者您是上傳有歌詞的歌曲?現在「社群協力字幕」功能變得更讚啦! 於 mnya.tw -
#20.[推薦] ByClick Downloader 影片下載軟體+ 教學@適用FB 臉書
不妨試試「By Click Downloader (前身:YouTube By Click)」影片下載器,支援許多常見熱門影音網站還有社群軟體,如:YouTube (包含Live 直播與播放 ... 於 sofun.tw -
#21.Youtube 封面下載器
只要將Youtube影片網址貼上並按送出,就可以立刻下載不同畫質的youtube影片封面(youtube縮圖) ... 4 找到想要的解析度照片並點擊下載按鈕下載 how_to_use_4_img ... 於 toolbxs.com -
#22.在App Store 上的「YouTube」
... 並進一步瞭解「YouTube」。下載「YouTube」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... YouTube 17+. Google LLC. 在「照片和影片」類中排名第1. 於 apps.apple.com -
#23.【youtube社群照片下載】資訊整理& 影片縮圖下載相關消息
youtube社群照片下載,4 種YouTube 影片封面圖片下載網站推薦(教學) | 電腦王阿達...,2021年4月27日— 也因為這類影片封面圖片下載網站只需貼上連結,就能直接在網站 ... 於 easylife.tw -
#24.YouTube影片下載超簡單!三網站無痛收藏心愛影音
操作方法只需要把欲下載的網址整段複製貼上,下載音訊檔選擇「mp3」、影片檔選擇「mp4」,並點選「Convert」,等網站成功截取檔案後就可以開始下載,此外 ... 於 dailyview.tw -
#25.即使是臉書公開的「內容」,未經同意就「下載轉傳」一樣違法
許多網路賣家,因為販售相同類型商品,自行取用他人照片,下載後轉貼、轉傳等行為, ... 至於分享YouTube影片到Facebook上,會有著作權問題嗎? 於 www.thenewslens.com -
#26.教你製作YouTube 封面圖、Thumbnail 影片縮圖 - 雲爸的私處
所以,本篇教你如何製作Youtube 頻道封面圖、影片預覽圖,讓標題不被裁切 ... LandScape 線上製作社群圖封面 ... 最後下載,他幫你把三個圖片壓縮打包. 於 dacota.tw -
#27.不滿YouTube-dl被下架,開發人員槓上GitHub | iThome
Youtube -dl為一基於命令列的開源Python函式庫,可用來下載逾1,000個網站 ... 該張曝露史翠珊住處的照片原本只有6次下載,而且其中兩次來自於史翠珊的 ... 於 www.ithome.com.tw -
#28.靠YouTube賺錢的4種手段哪種賺最快? - 天下雜誌
另一位網紅Valeria Hinojosa有13.4萬Instagram粉絲,她來自社群媒體的年 ... 自己挑選顏色、珠子、風格的照片和影片分享到社群媒體上,增加參與感。 於 www.cw.com.tw -
#29.加上2個my 英文字,輕鬆下載Youtube 影片檔 - 挨踢路人甲
外出時想用手機觀看YouTube打發時間,沒有網路吃到飽就常常放棄這個念頭,你知道嗎?只要在Youtube 連結中添加一個”my”兩個字母即可自動下載MP4檔, ... 於 walker-a.com -
#30.Download4.cc免費一鍵下載影片支援YouTube、FB - 聯合新聞網
現今大多數的線上服務都支援影音播放,無論是社群網站、影音空間或創作平台都能讓使用者上傳分享相片影片,不過多半不會提供直接下載保存影片的功能( ... 於 udn.com -
#31.實用工具|Youtube轉MP3/MP4快速又強大!Windows最出色 ...
自從下載這個軟體後,參陸小姐聽音樂看影片都非常方便 ... 不只是Youtube可以下載,目前這些社群媒體都是支援的 ... 輕鬆下載Instagram照片和影片. 於 sypss91026.pixnet.net -
#32.【YouTube圖片下載】下載YouTube封面圖、縮圖、背景圖!
常常在YouTube看到好看的封面預覽圖片,但是卻不知道要如何下載下來嗎?今天就讓小編告訴你兩個超方便的方法,讓你可以簡單的下載那些封面圖片! 於 kikinote.net -
#33.Line、Facebook、Instagram 常用社群軟體之比較-以新
PO 文、探索照片(官方根據使用者按讚的用. 戶推薦相片和影片,或大量用戶按讚的貼. 文)、最新消息、個人檔案、被標註、連結. 其他社群網站、Hashtag. 於 www.shs.edu.tw -
#34.慎用網路社群 - 教育部全民資安素養網
魔鬼都藏在細節中 時代進步,智慧型手機內建相機功能越來越強大,加上可任意下載多款免費修圖Apps,... 閱讀:安全自拍與分享. 判斷影片類型: Youtube. 於 isafe.moe.edu.tw -
#35.10個你可能不知道的LINE實用功能
共賞會:在群組裡跟朋友一起看YouTube影片(雙平台); 關閉聊天室背景特效(雙平台); 純文字大頭貼(雙平台); 在照片/圖片中「畫箭頭」(雙平台) ... 於 official-blog-tw.line.me -
#36.[Google Chrome 擴充功能]Twitter原尺寸照片下載+Youtube ...
分享如何下載推特原尺寸照片及YouTube如何快速截圖下載推特原尺寸照片應該會遇到推特上有喜歡的照片, ... 創作者珍珠NEO香檳瘋的頭像 社群金點賞徽章. 於 totheworldnct127.pixnet.net -
#37.【教學】4個字把YouTube 影片下載轉檔成MP3、GIF 或MP4
雖然也是下載轉檔YouTube 影片工具,但它不只能轉MP3、MP4,還能把影片裁剪成GIF 動態圖片,並提供網址讓你能上傳到Facebook、Twitter 等社群網站, ... 於 3c.yipee.cc -
#38.youtube社群貼文照片下載 - 你不知道的歷史故事
關於「youtube社群貼文照片下載」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:. 透過社群貼文和觀眾互動- YouTube社群貼文提供多種格式:純文字、相片或圖片、GIF、影片、意見 ... 於 historyslice.com -
#39.TunesToTube 將MP3 音樂檔上傳到YouTube 變成影片 - 重灌狂人
TunesToTube 將MP3 音樂檔上傳到YouTube 變成影片. HOME » 社群交友、社交網站 » YT. 於 briian.com -
#40.【教學】一次儲存LINE群組的所有照片!超快速下載聊天室的 ...
不用再慢慢往上滑尋找,或是一張張點開來看再下載,用這個超有效率的方法吧! 如何在LINE一次下載多張照片. 長輩們出去玩時,親朋好友都會拉在一個LINE 群 ... 於 www.mygopen.com -
#41.YouTube 開放更多創作者可使用「社群」功能
舉例來說,Lele Pons 會使用GIF 動畫圖片當做下一部影片的預告片,Kevin Durant 則會發佈NBA 當日賽事的獨家照片。 觸及更多的觀眾:許多創作者都會透過 ... 於 taiwan.googleblog.com -
#42.【軟體】GotU Video 社群網站影片下載神器Facebook、Youtube
相信不少使用者常常會需要下載社群的影片,如Facebook 、 Youtube 、 Instagram 等等,今天要跟大家分享一套社群網站影片下載神器,只需要複製影片 ... 於 f8663.pixnet.net -
#43.Twitter 等社群平台影片!可背景播放與內建密碼鎖的檔案管理器
【軟體】FileGet 支援下載Youtube、Facebook、Twitter 等社群平台影片! ... 之前跟大家介紹過「DoDa+」,可下載 4K Youtube 影片,今天跟大家分享一 ... 於 www.iphoneland.tw -
#44.內行人才知道的5個YouTube超實用「隱藏功能」大公開!網址 ...
1. 網址小魔術,刪三個字母就能快速下載影片、gif圖、鈴聲. 喜歡離線觀賞影片或聆聽音樂的人,這個功能可說是非常實用。只要點開影片, ... 於 www.storm.mg -
#45.手機也能剪片!2021 免費影片剪輯app推薦,影片製作好上手
可以隨意加入照片、影片,並且可以多部影片合併、加入對話字幕、動畫 ... 針對不同的社群平台甚至提供不同的尺寸,又可以免費手動消除浮水印,這 ... 於 www.cardu.com.tw -
#46.你知道嗎?照片上傳到IG等社群網站後,別人就能以「嵌入」的 ...
使用嵌入語法的方式將照片放進文章中,因沒有「下載再重新上傳照片」而不構成盜圖條件,甚至也不需要經過著作人的同意及授權便可以以這樣的方式使用。 於 matcha.tw -
#47.Snapchat「返老還童」濾鏡爆紅,下載量登冠!社群軟體變 ...
... 下載量登冠!社群軟體變拍照App透露的困境 ... 在Snapchat上拍一張性別轉換的照片,將照片下載下來,分享 ... YouTube擋得住FB、IG強勢進攻嗎? 於 www.businessweekly.com.tw -
#48.推薦十大影片剪輯App人氣排行榜【2021年最新版】
有些影片剪輯App 更是能夠直接連動社群網站帳號,加上無浮水印的干擾, ... 下載前首要檢查的,包含影片的輸出長度、浮水印的有無,以及影片與靜態 ... 於 my-best.tw -
#49.YouTube玩家成功術》+《IG玩家成功術》 - 博客來
書名:《YouTube玩家成功術》+《IG玩家成功術》,原文名稱:Read This if You Want to Be ... 電商人妻社群圈粉思維:單月從0到萬,讓流量變現的品牌爆紅經營心法. 於 www.books.com.tw -
#50.免費資源/在YouTube 網址前加上pwn 輕鬆下載影片 - ETtoday
... 使用了一個很易記的網域名稱,只要在YouTube 影片網址前加上「pwn」,就會進入下載頁面。 (免費,免費資源,免費資源網路社群,Pseric,YouTube,下載) 於 www.ettoday.net -
#51.Youtuber/IG客/部落客| 必備的免費圖庫、音樂、音效、片頭
不論是製作影片、寫部落格、發IG照片、限時動態,為了美觀、差異化, ... 網站搜出的圖庫除了少數需要付費會員才能下載,大部份都可以免費下載。 於 drbackpacker.com -
#52.YouTube 影片封面如何下載?靠這招找出原始圖片網址
近年許無論是以專職或是兼職方式,越來越多人選擇投入YouTube 平台經營自己的頻道,除了YouTube 長期經營出有個人風格可培養固定的訂閱用戶和觀眾外, ... 於 www.kocpc.com.tw -
#53.2021製作最酷炫的Youtube影片縮圖
3. 支援從本機上傳照片或線上下載圖片。 4. 支援多種樣式和字體進行排版。 優勢:跨平台在線Youtube封面製作工具. 劣勢:有些模板需要付費使用 ... 於 tw.easeus.com -
#54.合法圖庫哪裡找? 淺談使用非授權圖片的風險與推薦商業用的 ...
以YouTube為例,為了保護版權影片,發展出名為【Content ID】的保護智權的 ... 若是不需要大圖檔的社群網站小編或是部落客,則可使用【123RF.com】 ... 於 tel3c.tw -
#55.【2021 Youtube下載APP推薦】5個手機影片下載神器(Android ...
如果想要下載Youtube影片或音樂到電腦或手機裝置裡,之前有跟大家推薦過幾個下載MP3 ... 影片下載後可直接於APP中共享至社群軟體及郵件; 免費下載 ... 於 bearteach.com -
#56.【YouTube 縮圖製作教學】如何用免費工具製作提升點閱率的 ...
由Picnik 團隊打造,另一款完美線上相片編輯服務。 基礎版US$ 7.99/月,專業版US$ 12.99/月. Canva, 可用於製作社群媒體圖形、簡報、 ... 於 tw.cyberlink.com -
#57.Google 到的圖片隨便用?注意!你可能不小心落入盜圖窘境!
商用vs 非商用,用圖片素材發社群貼文,到底是算哪一種? copyright03 曾經遇過有人買了付費圖庫的照片做商業廣告,卻收到了存證信函,這 ... 於 hahow.in -
#58.iOS 如何下載IG 照片?Pixwox 下載原始畫質照片 | Po3C
最近小編發現一個相當不錯的IG 照片下載器Pixwox,線上工具開瀏覽器就能用, ... 線上影音下載YouTube By Click 實用的影音社群平台下載工具. 於 po3c.com -
#59.youtube社群照片下載相關資訊 - 哇哇3C日誌
youtube社群照片下載,4 種YouTube 影片封面圖片下載網站推薦(教學) | 電腦王阿達,2021年4月27日— 除了電腦,想必更多人經常是透過智慧型手機來觀賞YouTube 影片吧? 於 ez3c.tw -
#60.【youtube 封面下載】Toolbxs 一鍵下載Youtube影片的封面縮 ...
youtube 封面下載神器!一鍵下載YT影片封面圖(教學) · Youtube 封面製作、封面圖尺寸、照片縮圖設計&下載教學. 如果你喜歡看各種App 教學、社群軟體教學、3C科技 ... 於 www.techrabbit.biz -
#61.社群媒體分享文章、圖片和影片,需要得到作者同意嗎?
案例. 小瑜喜歡透過網路社群媒體和朋友論、分享資訊,無論是在臉書上面的文章和評YouTube上有趣的影片,或是LINE群組裡傳送的訊息,只要是小瑜覺得 ... 於 iptouring.com -
#62.[教學] Youtube 縮圖封面下載@免截圖線上另存原始高清圖片方法
Youtube 影片下載大家都會了,就來教大家如何下載Youtube 封面圖片吧。只要將網址複製貼上指定連結,就可以免費下載Youtube 縮圖,播放器背景、片段圖片、封面高清畫質 ... 於 funtop.tw -
#63.[YouTube影片素材]35種自媒體創作者所使用的素材網站大公開!
Unsplash 成立於2013 年,至今網站上可提供200+萬張圖片素材,而且還擁有20多萬個攝影師為他們提供各種高清照片。 你不需要註冊就可以下載他們的 ... 於 www.investitans.com -
#64.如何做YouTube封面圖、影片縮圖?用3張圖打造「高點閱率 ...
3.4 如何新增封面右下角的社群圖示(連結)? 4 第三張圖、YouTube影片縮圖(影片封面圖):曝光點閱率. 於 influspower.com -
#65.[法律授權] 我可以在自己的網站上使用那支影片嗎?
創用CC 授權的影片下方,會提供下載按鈕). Instagram的規定: Instagram 是一個隸屬於Facebook,提供短片跟照片分享的熱門網路服務。使用者可以利用 ... 於 techsoup-taiwan.blogspot.com -
#66.By Click Downloader-YouTube、Instagram照片、影片下載神器
By Click Downloader-YouTube、Instagram照片、影片下載神器 ... 所有影音平台社群網站(清單),這裡就實測一下是否真的能快速下載土豆網、優酷影片, ... 於 esofthard.com -
#67.建立社群貼文- Android - YouTube說明
排定貼文的發布時間 · 依序輕觸「建立」圖示 下一步 [建立貼文]。 · 輸入內容來建立文字貼文,或是在圖片、GIF 或意見調查中加上文字。 · 選擇要建立意見調查 或圖片 貼文。 於 support.google.com -
#68.KOL和網紅:臉書、IG、YouTube影片製作
下載. kdan-ic. 應用Write-on Video. 影片內容行銷:有效打造品牌和提升產品知名度產品與企業形象推廣:中小型 ... 社群媒體使建立品牌變得相對簡單,以下我們就列出 ... 於 www.kdanmobile.com -
#69.如何下載YouTube影片的縮圖?找出背景圖片網址,小尺寸或高 ...
怎麼下載YouTube的縮圖?只要取得YouTube的影片專屬網址,並利用下方介紹的小技巧,就可以將視頻開始的封面圖或結束時的背景圖片找出來。除了有120×90尺寸較小的縮圖外 ... 於 www.techmarks.com -
#70.阿神- 维基百科,自由的百科全书
阿神(英語:Kouki,1992年10月15日-),台灣YouTuber、遊戲實況主和網路紅人。 ... 2021年1月,阿神在YouTube社群功能中發文稱可能於年底結束長達11年的全職YouTuber ... 於 zh.wikipedia.org -
#71.[開箱] PhotoFast TubeDrive 讓iPhone 可下載YouTube 影片和 ...
TubeDrive 提供了FB Album、Instagram、Flickr、Tumblr、Dropbox、Google Drive、iCloud Drive、OneDrive…等社群照片和雲端硬碟資料備份功能都有提供。 於 kkplay3c.net -
#72.疑難雜症萬事通- 萬能影片下載未指定url的推薦與評價
回到iPhone 內建的《照片》App 的相機膠卷裡,就可以看到下載好的影片摟! 如果想要下載的影片下載後 ... #11. iphone《iOS13捷径》下载YouTube等多个社群平台影片. 於 faq.mediatagtw.com -
#73.【教學】指定YouTube開始播放影片時間&結束視頻的位置。
在看YouTube影片時,若我們想要設定在某個時間點播放,而不要讓視頻從頭開始播的話 ... 若是要分享Facebook、推特等其他社群軟體,點選影片下方的分享就會看到下方可以 ... 於 www.pkstep.com -
#74.從谷阿莫事件淺談「二次創作」 圖片影片著作權怎樣才算合理 ...
其中有一個谷阿莫最站不住腳的,那就是Youtube的「影片營利功能」。 ... 的圖分享在社群平台上被人盜用,甚至挪做營利行為,所以有習慣分享照片在社群 ... 於 www.xinmedia.com -
#75.[工具] KeepPost IG 圖片.影片下載@Instagram 匯入影音電腦 ...
KeepPost 線上工具提供Instagram 相片、影片、IGTV、Reels 影音下載。免註冊帳戶直接將公開貼文連結複製貼上,系統會自動判斷貼文類型下載,將原始圖片、MP4 影像匯入 ... 於 funtory.tw -
#77.下載YouTube影片教學 - 司馬宏達ll 旅嚼放題
想要下載YouTube 影片這裡整理了幾個網路上不錯的方法供大家參考方法一免費軟體:Youtube Downloader HD 軟體介紹: Youtube ... 創作者司馬宏達的頭像 社群金點賞徽章. 於 hondayellow.pixnet.net -
#78.[心得] 下載YouTube 的方法- 看板MobileComm - 批踢踢實業坊
前陣子逛GitHub 時看到一個專案是使用Termux 下載影片的方法其實不限於YT 幾乎各大網站的影片都能下載Github專案網址: https://bit.ly/3sZOSGI. 於 www.ptt.cc -
#79.YouTube SEO 怎麼做?3 大技巧提高你的影片排名!
在電商教室《5 種社群行銷工具推薦:先從了解社群粉絲開始吧!》 ... 對於網站,照片需要包含替代文字,讓搜尋引擎夠判別; 對於YouTube 來說,描述就是 ... 於 blog.shopline.tw -
#80.淘汰照片?影音才是發展重點!Instagram 宣布轉型成娛樂平台
因Instagram 在市場上的競爭對手(如:YouTube 和TikTok)擁有許多有趣的 ... 登陸至今,Instagram 早已脫離青春期束縛,現在不僅是成熟的領先社群 ... 於 partipost.com -
#81.Facebook 私人影片下載教學,輸入mbasic 就可以 ... - Zi 字媒體
Facebook 私人影片下載教學,輸入mbasic 就可以下載(Android / iOS 適用) 相關文章. li. VDownloader 最佳影片下載神器,支援YouTube、Facebook 等上萬 ... 於 zi.media -
#82.YouTube系列|YouTube美學設計:五大免費好用的線上設計 ...
你可以在橫幅上加上其他社群媒體的鏈結。 ... 基本上可以免費體驗,但是下載的照片會有浮水印。如果你要下載HTML5,MP3版本的話則需升級。 於 www.holibear.com -
#83.YouTube Shorts 讓短片創作更簡單、更直覺 - 蘋果仁
YouTube 近期宣布,推出新創作工具:YouTube Shorts。 ... YouTube Shorts 是一種全新的創作方式,為現有社群提供更多互動機會,以及鼓勵新一代創作者 ... 於 applealmond.com -
#84.【科技新知】臉書Facebook影片MP4下載教學!免安裝/免破解!
免安裝/免破解! #Facebook · #影片下載 · #免安裝 · #社群軟體. 除了Youtube以外,現在 ... 於 www.jyes.com.tw -
#85.如何下載YouTube 影片和MP3 音樂?線上網站、電腦軟體
YouTube下載 工具整理篇. 手機App 推薦: TubeMate 播放影片一鍵下載YouTube。社群網站(Android) · InsTube 免費網路影片下載App,支援成人視頻 ... 於 www.xiaoyao.tw -
#86.如何將YouTube 影片下載到iPhone,讓你可以使用內建相簿 ...
先到APP Store 下載「Documents by Readdle」,然後前往YouTube 影片網址,點分享→ 複製連結。 開啟APP,點右下角圖示進入內建的瀏覽器,在網址輸入或 ... 於 steachs.com -
#87.轉載要小心!社群小編不可不知的四大授權地雷 - 加點音樂誌
但是,有些分享者可能發現直接轉Youtube 影片時縮圖太小、影片無法直接播放,造成影片的分享成效不佳,就直覺的「先下載影片,再重新上傳」,讓影片可以 ... 於 blog.addmusic.tw -
#88.社群貼文總覽
在一般的影片檔期之外,你可以透過這項簡單易用的功能與觀眾加強互動,而且不需要離開YouTube 這個平台。 如要建立社群貼文,請從電腦版或行動版的頻道首頁前往「社群」 ... 於 creatoracademy.youtube.com -
#89.小玉製「換臉謎片」牟利YouTube曝他下場! - Yahoo奇摩新聞
雖然小玉已宣布引退,頻道也有一年未更新,但過去還是一名YouTube創作者; ... 傷害YouTube使用者、社群、員工或生態圈,YouTube會採取行動保護社群。 於 tw.news.yahoo.com -
#90.YouTube 封面圖下載超簡單!手機也可以 - 蘋果迷
現今是自媒體的時代,每次看到YouTube 封面圖精美的設計,就吸住了觀眾的眼球。如果想下載影片、轉成音樂,都不是太難的問題。那麼這些封面圖要如何 ... 於 applefans.today -
#91.是影像社群也是靈感寶庫!10 個免費的質感圖庫推薦
這個網站,設計人點進去應該會很有感。同樣是多圖顯示,Kaboom Pics 還考量到照片的色調,點入想下載的照片頁面,左側會顯示推薦可搭配的 ... 於 www.shoppingdesign.com.tw -
#92.看YouTube 影片做筆記必備,先把影片字幕下載複製到筆記!
歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問,禁止修改上述內文,禁止商業使用,並且必須註明來自電腦玩物原創作者esor huang 異塵行者,及附上原文連結: ... 於 www.playpcesor.com -
#93.R Download 捷徑腳本,iPhone 輕鬆下載YouTube - Wreadit銳誌
需要從社群平台下載影片時,可以選擇線上服務或安裝應用程式. ... R⤓Download 執行時也會顯示進度,看到想要取用您的照片,按下「好」讓檔案直接 ... 於 wreadit.com -
#94.Youtube創作者必關注!4大免費影音素材站 - T客邦
在網路社群媒體蓬勃發展之下,任何人幾乎都可以成為「創作者」, ... 網路上的各種媒體,無論照片、影片、聲音或文字,雖然看似免費開放且能夠任意 ... 於 www.techbang.com -
#95.政府應用社群媒體推動政策多元參與培訓課程講義
(1)Facebook、YouTube、Twitter社群媒體最新發展趨勢與國內外政府機關應用案例。 ... (1)如何應用版面、結合照片、影片、Blog、外部連結等豐富粉絲頁的人氣。 於 www.webguide.nat.gov.tw -
#96.「反自拍」社群App Poparazzi爆紅!封鎖前鏡頭、還超越抖音
作為款照片分享社群軟體,Paparazzi最大特色在於該App封鎖了使用者手機的 ... 萬的預先下載量,因此最後在App在正式推出後,隨即超越TikTok、Youtube ... 於 www.bnext.com.tw