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卑爾根網路社群媒體成癮量表的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦葉貞屏寫的 有愛，無癮：數位海洛因下的全球失控，行為類成癮者的迢迢康復路 和陳志林的 焦慮不是你的錯：走出恐慌泥潭，緩解不安的練習都 可以從中找到所需的評價。
另外網站國立政治大學理學院心理學研究所也說明：Bányai 等人(2017)以波蘭代表性青少年樣本及改編自Andreassen 等人(2012)的卑. 爾根社群網路成癮量尺(Bergen social networking addiction scale, BSNAS)檢驗社.
這兩本書分別來自宇宙光 和世潮所出版 。
國立臺中科技大學 資訊管理系碩士班 王淑玲所指導 吳旻諭的 網路社群媒體成癮與個人特質、生活滿意度的關係之探討 （2019），提出卑爾根網路社群媒體成癮量表關鍵因素是什麼，來自於網路社群媒體、行為成癮、生活滿意度、依附焦慮、自我調節、網路遊蕩。
最後網站臺中市性別分析選輯則補充：社群媒體 文字、圖卡之性別分析-以臺中市政府LINE官方帳號為例．． 臺中市政府地方稅務局 ... 女性駕駛人數的躍進，也連帶產生網路鄉民對造成道路駕駛.
有愛，無癮：數位海洛因下的全球失控，行為類成癮者的迢迢康復路
為了解決卑爾根網路社群媒體成癮量表 的問題，作者葉貞屏 這樣論述：
虛擬網路世界，以及網路社群人際互動帶給人的感受，正掌控現代人的情緒，我們大腦的煞車系統正在崩盤。 曾幾何時，數位海洛因已經悄悄成為現代人的DNA。 我們如何因應依附網路而生的「數位海洛因」？ 本書分析不同階段與類型成癮現象，條理分明。 對象包括兒童和成人，成癮者和家人，並提供成癮者邁向康復之路的具體做法，幫助成癮者與家人在愛中連結、彼此陪伴。 專家推薦 「葉博士廣泛探討網路與上癮主題，具體而微地提出解決途徑和成功個案。在成癮問題相當普遍的現代社會，本書的確是一本幫助人打開禁錮之門的鑰匙，更是帶領人重新走上正路的助道益世之作。」──浸信會台北懷恩堂主任牧師 吳
榮滁 「這本書名《有愛，無癮》，真是一針見血道出真正能戒癮的真相。我之所以能戒掉毒癮，乃因著我媽媽的愛、耶穌的愛以及晨曦會開創者陳保羅牧師與同工的愛。若要真正戒癮，必須重生，有了重生的生命本質，才能再造新的人生觀、世界觀、價值觀；才能全人康復。」──財團法人基督教晨曦會總幹事 劉民和
網路社群媒體成癮與個人特質、生活滿意度的關係之探討
為了解決卑爾根網路社群媒體成癮量表 的問題，作者吳旻諭 這樣論述：
現今社會網際網路等電子應用科技快速發展，人與人之間的日常社交活動逐步轉化為線上的網路社群媒體，加上行動載具的高度普及下，導致網路社群媒體成癮現象。此成癮現象將對成癮者的健康產生負面影響，以及自我控制力下降和社交困難等，甚至對學校，家庭和工作產生干擾以及情緒障礙等的嚴重社會問題。因此，本研究提出以個人特質為導向的自我調節構面、以網路使用行為的網路遊蕩構面、以人際交流為導向的依附焦慮構面以及以生活環境為導向的生活滿意度構面，運用個人特質、使用習慣、群體以及環境影響因素等四大構面進行對於網路社群媒體成癮之探討，以期分析網路社群媒體成癮的主要影響因子。本研究將透過自我調節量表(Self-regula
tion Scale，SRS)、網路遊蕩量表(Cyberloafing Activities scale，CAS)、成人依戀量表(Adult Attachment Scale，AAS)、生活滿意度量表(The satisfaction with life scale，SWLS)、卑爾根網路社群媒體成癮量表(Bergen Social Media Addiction Scale，BSMAS)，並以年輕族群(主要是大學生) 作為受測者進行問卷調查，探討自我調節、依附焦慮以及自我調節生活滿意度對於網路社群媒體成癮之影響效果，並且進一步探討網路社群媒體成癮對於生活滿意度之影響效果。研究結果顯示：依附焦
慮的個體渴望從網路社群媒體中獲得更多表達和工具功能，以致沉迷於網路社群媒體的機率更高。自我調節失敗的個體會導致更多的網路社群媒體使用行為，並可能發展成網路社群媒體成癮。而網路遊蕩行為的形成源自於自我調節過低亦造成對網路社群媒體成癮的積極影響。高度的自我調節將提升生活滿意度，而過度的依附焦慮將會降低生活滿意度。最後本研究透過將受試者分為社交類型網路社群媒體使用者及娛樂類型網路社群媒體使用者進行進一步分析與討論，能夠更好的理解關於網路社群媒體使用型態對於各構面之間的影響。
焦慮不是你的錯：走出恐慌泥潭，緩解不安的練習
為了解決卑爾根網路社群媒體成癮量表 的問題，作者陳志林 這樣論述：
後悔過去、不滿現在、擔憂未來，焦慮充斥整個世界！ 焦慮不是你的錯，只是沒有找到正確應對的方法。 打破自我折磨的死循環，獲得歲月靜好的淡定人生。 自1990~2010 年間，台灣焦慮症患者比例倍增。 現在每100人之中就有1～4位患有焦慮症。 傳染病、職場、家庭、金錢等等都會引起我們的焦慮，你是不是常覺得恐慌、憂愁、坐立難安呢？ 現今焦慮已成為「流行病」，每個人都有焦慮症，不焦慮才是件奇怪的事。 我們時常會想「克服焦慮」，但你是否發現到越是想克服，焦慮反而會緊緊地黏著你不放。 不焦慮的秘密在於接納和導引，而不是對抗和消滅。 焦慮並不是糟糕的情緒，而是人體防禦
機制。 作者於英國倫敦大學心理學取得博士學位後，擔任諮商師多年，舉辦超過兩千場心理講座，成功幫助700多位患者擺脫自卑、焦慮等不良心理，幫助2300多個家庭重建了親密關係。 本書集結了作者從是多年諮商的精華，從焦慮的表徵、造成的危害、產生原因做詳細解說，用大量案例輔助說明。另深入剖析著名心理學名家對焦慮的見解，帶領讀者更加認識「焦慮」。 除詳細進行解說之外，另有傳授減緩焦慮實戰技巧，總結出真正有效擺脫焦慮的方法和技巧。 ★附有焦慮自評量表，可快速檢測自己的焦慮指數！★ 首先你要先了解焦慮運行的四條規則 一、迅速檢測危險 人們預感到危險的第一反應是儘快檢測危
險，以便於消除或者躲避它。舉例來說，如果害怕疾病，就會特別關注有關疾病的話題。當我們嚴重焦慮的時候，就會對整個世界保持持續的警惕，永遠生活在預警的邊緣。 二、將危險放大 這是聯想在發揮作用。人們會通過聯想將預感到的危險放大。比如，皮膚上出現了一個黑點，我們會想到這可能是癌症的徵兆；電梯爬升緩慢或是故障，我們會擔心自己被困在裡面。 對患有焦慮症的我們來說，沒有什麼事是小事，任何的異常都會在我們的腦海裡發酵，變成巨大的危險。 三、試圖控制局面 預感到危險或者對自己不利的情況，人們往往會採取一些措施，試圖去控制將要發生的事情。例如，我們認為自己的手接觸過細菌，就會跑去洗手;
認為小偷會從窗戶爬進來,就會反復檢查門窗是否關好。 四、急速規避危險 預感到危險後人們除了試圖控制之外還有另外一種選擇：急速避開存在威脅的場景。我們害怕考試,就會找各種藉口請假；我們害怕在聚會上碰到某個人，就會乾脆不去一或是如果已經在聚會上撞見了，就會馬上選擇離開。 焦慮心理運行的這4條規則是人的本能。只要產生焦慮，人們的思維和情緒就會不知不覺地沿著這些規則運行。如果能認識並熟悉這些規則，我們就掌握了戰勝焦慮的主動權。 如果你有以下問題…… ‧深知自己有拖延症，想解決但總是不得其門而入 ‧只要不完美就是失敗 ‧經常自我懷疑，覺得「自己的人生很失敗」 ‧很容
易受人影響，太過在意別人的想法，沒有被討厭的勇氣。 ‧行動前總會想很多，害怕東害怕西。 ‧朋友們都成雙成對，對於單身焦慮不已 這表示你已經有廣泛性焦慮，本書都可以解決以上這些問題！ 讀了這本書後你可以知道： ◎焦慮的運行規則 ◎產生焦慮的原因 ◎焦慮與心理防禦機制 ◎適度焦慮與過度焦慮的差別 並幫助你 ◎釐清焦慮來源 ◎放下完美主義，停止自我批判 ◎有效改善拖延習慣，釐清為何總是在拖延 ◎改變「標籤思考」，跳出舒適圈 ◎區分出問題是來自自己還是別人 還教你 ◎現今用以緩解焦慮的療法 ◎用冥想搭配飲食改善 ◎緩解焦慮的23
個小竅門 名人推薦 王意中心理治療所所長／臨床心理師/王意中 心理學作家/海苔熊 芯福里情緒教育推廣協會創會理事長/楊俐容 ──專業推薦(依筆畫順序排列)