似曾相識deja vu的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

新日記

為了解決似曾相識deja vu的問題，作者崔思汀．蕾納 這樣論述：

一枝筆 一本日記了解個人內心世界與能量最有力的工具隨時隨地都能進行的情緒自療 　　暢銷超過20萬本 亞馬遜教育/參考類排行第一！　　口耳相傳長達1/3世紀的日記書寫經典 　　★本書節錄維吉尼亞‧伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anais Nin）、清少納言（Sei Shonagon ）等東西名家日記片段，深入剖析寫作心理，不只教你如何寫日記，更要讓你寫得真、寫得深、寫得久！ 　　★當代日記書寫專家崔思汀．蕾納（Tristine Rainer），帶你從無到有，破除心路迷障，一筆筆書寫只屬於你自己的故事，重新認識自己，了解自己。　　　　§　　面對夢，我們通常一知半解。　　面

對性，我們通常難以啟齒。　　面對愛，我們通常猶疑不決。　　面對人生，我們通常迷惘懵懂。　　透過日記書寫，我們得以找到這些問題的答案，發掘生命的喜樂。　　§ 　　全美最經典的日記寫作指南，指引你如何跳脫流水帳日記，保存人生中最重要、最真實的回憶。藉由 　　四大自然表現法　　．抒情法（Catharsis）　　．寫實法（Description）　　．自由直覺法（Free-Intuitive Writing）　　．反省法（Reflection） 　　七種特殊技巧　　．大事記（List）　　．人物素描（Portrait）　　．意識地圖（Map of Consciousness）　　．神話想像（Guide

d Imagery）　　．身分轉換（Altered Point of View）　　．信件草稿（Unsent Letter）　　．對話（Dialogue） 　　等十一種寫作方法，串接過去、現在、未來，編織出屬於自己的人生故事；本書不只輔助初寫者，更值得讓有長期日記書寫習慣的人參考。 　　本書初版於1976年，為日記書寫的經典之作。2004年，作者重新修訂並推出更新版，依然獲得一致好評，長銷近1/3世紀，更奠定其經典地位。 　　崔思汀．蕾納有豐富的日記寫作教學經驗，除了長年與女性書寫先驅阿娜伊絲．寧（Anais Nin）共事外，她在書中更融合卡爾．榮格（Carl Jung）、瑪麗詠．米納（Mar

ion Milner）、伊拉．普羅果夫（Ira Progoff）等心理學家的創見，以知名日記作品《枕草子》，和維吉尼亞‧伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anais Nin）等人的日記片段作為實例，引導讀者寫出屬於自己的生命故事。 　　本書提供了依情緒分類的「四大自然表現法」：抒情法、寫實法、自由直覺法、反省法，以及依寫作技巧而分類的「七種特殊技巧」： 大事記、人物素描、意識地圖、神話想像、身分轉換、信件草稿、對話等十一種日記寫作手法，讓各種讀者都可以找到適合自己的日記寫作法，即使是不擅寫作的人，也能從中循序學習，完全跳脫流水帳日記的循環。 　　除了寫作技巧以外，本書後半

部以夢境解析、情慾解放、共時性、心理治療等不同的觀點來解析關於「日記」這回事。日記，不再只是單純的紀實書寫，它可以反映出你的所思所見，釐清愛憎厭戀；甚至可以解釋一些似曾相識（Deja vu） 現象為何產生，又象徵了什麼意義。對一位創作者來說，日記更是不可或缺的素材寶庫。 本書特色 　　從如何挑選日記本，到深度心理層面分析，本書帶領所有讀者一窺日記書寫堂奧。 　　四大自然表現法＋七種特殊技巧，搭配精彩實例，讓你看完該章節就可以開始動筆。 　　以東西方名家日記為例，解讀不同時空背景之下，相異其趣的人生插曲。 　　用日記解析夢境、解放情慾、進行心理治療，甚至解釋看似神奇的共時性。 　　即使在初版近四

十年後，微網誌瘋行的今天，本書的經典地位依然屹立不搖。 作者簡介 崔思汀．蕾納　Tristine Rainer 　　哲學博士，當代日記寫作和自傳敘事的先驅，著作《新日記：藉由寫日記，發掘煥然一新的自己！》多被用於大學院校的心理和職業治療課程中。 　　曾任教於印第安那大學（Indiana University）、洛杉磯國際學院（International College in Los Angles）等知名學府，同時也是非營利團體「自傳研究中心」（Center for Autobiographic Studies）的創辦人，這個教育組織的宗旨在鼓勵創作和保存日記。 　　蕾納和作家阿娜伊絲．寧（A

nais Nin）曾一起在加州大學洛杉磯分校（University of California, Los Angeles）擔任加強寫作計畫指導，許多學員在她們的協助下出版了自傳。 　　在編寫了四部得獎的網路電影及電視廣播劇後，蕾納自己形容這些真實故事改編的作品是「有如在戰壕中完成的」，這些經驗也讓她掌握到一個關鍵：如何將生命故事寫得更動人。 　　蕾納目前是南加州大學（University of Southern California）的專業寫作指導教授，現居洛杉磯。 　　「自傳研究中心」網站：www.stroyhelp.com 譯者簡介 王家軒 　　政治系畢業，喜好歷史、哲學、游泳、登山。現任

專職譯者。 2004導論1976前言1977前言第一章　老日記，新書寫第二章　給新手的建議第三章　為自己保留的隱私第四章　四項基礎技法第五章　七項特殊技巧第六章　克服心理障礙第七章　感受生活中的喜悅第八章　瞭解你的夢第九章　談性說愛第十章　跨越寫作障礙第十一章　把日記當作時空機器第十二章　日記的神奇魔力第十三章　重溫舊日記中的你第十四章　心理治療與日記第十五章　日記與創意培養後記 2004導論 　　兩位醫生肩並肩地坐在休息室的沙發上。從他們僵硬的笑容我可以看出，他們也是第一次上電視。這裡是「早安，辛辛那提」（Good Morning, Cincinnati）的錄影現場，從螢

光幕上我們可以看到排在我們前面的來賓正在節目上──一位頭上還綁著麻花，只有六歲大的影評人。醫生們與我面面相覷，不敢相信我們竟要與一個孩子為伍。當那個小女孩口齒不清地發表她的評論時，我好奇地問他們：「你們等下要與觀眾分享什麼呢？」 　　「我們要告訴大家，根據最新研究我們應該如何預防感冒。」其中一位戴著黑框眼鏡的醫生挺直了背，正襟危坐地這麼說。 　　「這太棒了！你能先告訴我嗎？」我請教他。 　　另外一位先生笑著說：「說穿了，就只要多洗手就可以了。」 　　「喔！」這聽起來不需要兩位醫生來跟我分享。但我還是想辦法繼續話題，於是我告訴他們：「在我的書裡也有提到如何預防感冒。」我笑著說。「如果我在日記裡跟

我的感冒或咳嗽進行對話，然後讓它們說出心中的話，我就有辦法盡快請走它們。」我可以看出來，他們顯然不想再繼續跟我聊了，臉上露出不屑的神情，就像剛才見到那位六歲影評人一樣。我知道他們覺得我是個瘋子。 　　一九七八年，《新日記》（The New Diary）第一次問世。當時這個領域還是一片未知的處女地，但上市之後立即引來廣泛迴響。心理系的教授、寫作班的老師、致力於人類潛能開發的研究員等，都立刻對這個議題著迷不已。許多讀者寫信告訴我，這本書拯救了他們的人生。 　　但當時的醫學界還未能跟上腳步。他們幾乎都認為這本書是無稽之談，大可一笑置之，就像那天早上那兩位醫生的反應一樣。 　　然而，在一九八九年，德州

大學的心理學家詹姆士．潘貝克（James Pennebaker）發表了一分研究報告支持了我的看法。他把四十六個學生分為兩組，其中一組被要求盡可能真誠、深入地寫出他們曾經遭遇過的挫折或痛苦，而另外一組人只被要求寫些無謂瑣事，譬如說他們寢室的裝飾。在這個實驗之前，這四十六位學生都有去學校保健室求診的病史，而且問題嚴重的程度也差不多。在實驗之後，被要求寫出自己情感問題的學生再去保健室求診的頻率只有原來的一半。 　　九年後，另外一份科學報告更進一步提出生理學的證據，指出抒情性寫作能夠增加血液裡的淋巴球含量，提高作者的抵抗力。 　　一九九九年，日記寫作的醫學效果終於受到醫療體系正式的承認。當年四月十四號

發表的《美國醫療人員協會期刊》（The Journal of American Medical Association ）公布一項數據，氣喘病患在寫下他們的發病經歷之後，肺功能獲得了百分之十九的改善，類風濕性關節炎的患者則可以獲得百分之二十八的改善。他們唯一需要做的就是寫幾個字而已，而且完全沒有副作用。 　　現在，我很高興我終於不用再因為相信日記的醫療效果而被別人當作瘋子了。我最初的信念──「新日記將會是人類知識領域中的明日之星，也逐漸實現中。不管是在醫學、心理學、教育、毒品與酒精勒戒所、職業治療，或是在藝術、文學、靈修等領域當中，本書種下的種子都在開花結果。」 　　從現在回頭看，新日記風潮的

許多發展是我當初始料未及的（這也正是寫日記可以帶來的好處之一）。我完全沒有想到電腦與網路的竄起會改變過去人們寫日記的習慣。網路日記論壇與私人部落格，在許多方面都與傳統紙本日記的基本要素大不相同，特別是在讀者群體、寫作動機、以及隱私性上（在本版本中我將討論這些問題）。另外，雖然我知道新日記一定前景可期，但我卻錯估了發展的方向。我原本以為在我提到的十一種基礎寫作技巧外，慢慢會有新技巧的出現。但到目前為止，除了我提出的補充之外，還是只有這十一種。只要你學會這十一招，你就算摸透了所有的竅門。 　　然而，雖然沒有新技巧的問世，市面上卻出現了許多針對某單一技巧進行深入討論的專書，另外還有不少針對日記在某特

定問題的功效上的著作。醫生開始建議他們的病人靠寫日記來抒解壓力，心理學家與精神分析師發現日記對心理創傷、性侵害等臨床徵狀有顯著效果。莎拉．布蘭納克（Sarah Breathnach）大力提倡的「感恩日記」（gratitude journals）也受到許多治療師歡迎，其作法在本書中稱之為「快樂大事記」，即在每天晚上把當天所有發生過讓你開心的事情做個簡單摘要，這能幫助你以愉悅的心情面對人生中的每一天。許多作家受到《創作是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way）與《心靈寫作：創造你的異想世界》（Writing Down the Bones）兩本書的啟發，在日記中釋放創作的靈感，這也正是我

在本書中所說的「自由直覺寫作」（Free Intuitive Writing）。如今，本書中幾乎每一個寫作技巧、每一章的主題、甚至每一個次標題都有專書做更詳細的討論。 　　不過，儘管如此的盛況令我相當雀躍，我卻不得不表示一點憂慮。因為新日記寫作是一種綜合性活動，它兼具創意開發、心理治療、人格養成等功能，而前述的專家學者們似乎都只集中焦點在其中一項而已。這就好像有一個音樂家，全心全意地只演奏某種旋律的曲子，卻忘了欣賞不同旋律、節奏、音色的曲調。新日記的作者應該像是個傑出的爵士樂手，他或她應該能在融會貫通現有的十一種技法之後，慢慢摸索出屬於自己的表達方式，然後針對人生中不同的情境與需求，即興演奏出

最能呈現當下的心境與思想的樂曲。我敢很有信心地說，儘管這本書已經出版二十五年了，它的綜合性與全面性仍然是我們相當需要的。 高更〈Paul Gauguin〉在他的私人寫作中的第一句話就這麼說著：「這可不是一本書。」後來他反覆提到這句話，提醒自己寫日記跟寫書或是其他類型的文學作品是不一樣的。他希望寫日記就像是他的繪畫創作一樣，先在畫布上試著塗抹一點點顏色，然後任由直覺帶領你的筆觸添加新的色彩，讓想像力作主。不要有先入為主的計畫，「跟隨月亮的腳步〈Following the Moon〉」，先盡情的去寫，然後再去回頭來看你寫了什麼。想要寫好一本日記，首先你必須要忘掉一切學校老師教你的寫作標準

與限制。文學寫作是一個歷史悠久的大傳統，批評家已經指出了很多的技法與慣例，每位作家都可以從中挑選適合自己的。但在寫日記的時候，我們完全不需要考慮這些慣例與規則。寫什麼，怎麼寫，都好。沒有什麼不可行的，沒有什麼不可以的。在任何時候你都可以改變你的觀點、你的風格、你的日記本、你的筆、書寫方向、書寫語言、討論的主題，以及你假想的讀者。寫錯字也沒關係，不合文法也無妨。與事實不符、過分誇大、罵髒話、禱告、吹牛，語氣上可以細膩委婉、濃情蜜意，可以滔滔雄辯、義憤填膺，反正愛怎麼寫就怎麼寫。你也可以在日記本上貼上照片、報紙剪報、作廢的支票、信件、引言、繪畫、塗鴉、乾燥花、名片、新衣服的標籤，等等。 你可以用空

白筆記本，也可以用劃上格線的，不管它是用高級的手工紙還是環保再生紙做成的。有人喜歡先錄音起來，然後再謄寫出來〈不過對很多人來說這太費時了〉。有人偏好用WORD這樣的文書軟體或是專門的寫日記程式打在電腦上。它是屬於你一個人的。你可以把它寫得工工整整，也可以龍飛鳳舞，可以用斗大的字體，也可以蠅頭小楷，可以一絲不苟，也可以像夏卡爾〈MarcChagall〉的畫一般漫無邊際、天馬行空。不需費心的計畫，任憑你的直覺自然而然的宣洩出來，這就是唯一的原則。你會驚訝自己的潛力的！挑一本適合你的日記本雖然有些人喜歡用電腦來寫日記，但我還是建議一本空白的本子才是新手最佳的選擇。對剛開始嘗試寫日記的人來說，挑一本可

以讓你盡情發揮的日記本是非常關鍵的。本子的結構與設計很可能會左右你的寫作內容與風格。譬如說，比較小的本子雖然攜帶方便，但可能會引導使用者只能用精鍊、簡短、言簡意賅的句子寫作。反之，尺寸較大的簿子比較能夠容許你輕鬆自在的不斷修改、引伸、擴充，甚至也可以讓你在上面畫畫。我們小時候很多人用的─那種設計得很死板的一年份或五年份的日記本─對我們殘留下很深遠的影響。我自己在十二歲那年聖誕節收到的小小日記本，就對我造成不可磨滅的影響，直到我親手把它毀了之後許多年都還是如此。我還記得，我的第一本日記本是一年份的，上面已經劃好了線，每一頁代表一天。看到這樣的設計，我就以為每天晚上我都應該填上幾句話，作為一天的總

結。但某些天裡我文思泉湧，一頁根本就不夠寫，而有的時候我一連一個星期都無話可說。很快的，我就開始討厭起這種格式了。我有一個小我三歲的朋友，他乾脆先在接下一週裡每天都寫上「去上學」、「去上學」、「去上學」很多專門為小孩設計的日記本上面都附上鎖與鑰匙，我的也不例外。在當時，這讓我以為日記是專門用來寫些秘密的，剛好對一個正在邁向青春期的少女來說，難以啟齒之事又特別多。然而，誰都知道，那種廉價的鎖頭是三兩下就可以輕鬆撬開的，因此我根本不敢在上面寫下真正心底的話。久而久之，這些心事連我自己都感到陌生了。

似曾相識deja vu進入發燒排行的影片

似曾相識的都市感知樂園:以台南市民生圓環與原民生市場為例設計

為了解決似曾相識deja vu的問題，作者鄒宜叡 這樣論述：

似曾相識的感知樂園販賣看似平凡卻新奇有趣的視覺感官體驗，當今我們活在資訊爆炸、社群網絡及媒體當道引領大眾文化邁向快速淺碟文化狂飆的社會，抽象的、本質的事物人們逐漸沒有時間也沒有能力判讀與賞析，人們尋求立即見效的百憂解，能夠拍照打卡上傳分享證明自己活著與存在過，建築應是大眾文化的立體視覺表徵，如何在抽象與具象之間尋找平衡，並能以優雅的具象呈現，切中要點、直指人心、雅俗共賞，透過空間的感知溝通對話，過往的設計大多偏向個人英雄主義，設計方的抽象認知是否與使用者或大眾的認知相同或是有相當大的落差? Kevin Lynch認為城市的意象可以被解讀為五個元素，構成了人們對城市的心理圖像，讓城市印象栩栩如

生，或是深刻難忘。建立在此立論基礎上，疊加更細節的、心理感知的層次，如鐵窗、木窗櫺等被廣泛轉譯或直接使用作為符碼以營造復古、鄉愁、在地語彙風格，這些手法觀者感知時是否如設計者再現時所想像的效果? 我將心理學研究及理論作為測試與辯證的工具，建築設計作為視覺再現示範的演繹嘗試。在台南中西區的五個圓環中兜圈，逆時針的行進當中，大量的空間訊息及標示物映入眼簾，緊接著轉入某個不具名的巷弄，使人感覺似曾相識的街景、物件，不禁令人困惑究竟曾否到訪過這個都市空間，過了一會仔細觀察與回神才發現原來未曾來過，而是記憶的錯置等導致既視感(Déjà vu) 發生，令我想像建築設計在既視感場景的再現與創造上詮釋的機會

，因此萌生想研究既視感、感知、熟悉感那些讓我們感到似曾相識的空間的想法，想探索都市空間與這些現象的關係，與其設計上之應用，藉由心理學的邏輯與辯證方法、問卷設計與調查方法等研究方法輔助，尋找新的設計方法，並嘗試將群眾心理、集體意識變成可以量化、可視化、可參酌的設計依據與回饋，將此一套方法變成新的設計工具。透過這項研究，經由心理學文獻深入了解既視感及熟悉感的發生緣由與可在設計的實驗中再現之方法，並找尋在台南這座都市當中，哪些空間中的元素及完形能使空間視覺問卷受測的族群具有熟悉感與既視感，進而有機會誘發似曾相識的感知發生，創造特殊的空間體驗；心理上的體驗與認知對人的影響相當深遠，其可能進入觀者的記憶

中不斷召回，給予更深刻特別的印象。透過這項設計，將重新思考台南都市設計與都市的意象以及如何將似曾相識的感知再現操作於立體路徑與環境之中，使都市的意象能以連續的空間感知體驗方式植入群眾的心理，建立特殊有趣的印象並增加大眾對環境感知的敏銳程度，立基於對元素完形的熟悉感既視感問卷研究，設計將作為一系列刺激，以引發似曾相識的感知為目的進行設計。台南特有的多層年代疊加都市紋理，形成鑽小巷的巷弄文化，使城市散步、漫步變成都市顯學活動。複雜縱橫交錯的巷弄系統，存在著無明顯方向性卻彼此相通的特性，整座舊城區猶如巨型迷宮一般有趣，於台南城市漫步與迷路的體驗是立體感知都市被日常物件侵蝕剩餘後有毛邊的虛空間，這些私

人建築與物件的餘白形成了台南特殊的公共空間景象。透過置入實驗性的虛體化且具穿透性的複層感知增值構架，形成迴游性立體路徑，提供遊歷者以不同視點高度，立體地感知空間與元素，產生更多似曾相識的感知機會。

打造贏家的腦：5大腦力工具X 8項贏家特質 = 成就目標

為了解決似曾相識deja vu的問題，作者JeffBrown、MarkFenske、LizNeporent 這樣論述：

　　有以下困擾請打勾：　　□ 做事無法集中注意力　　□ 遇到失敗往往一蹶不振　　□ 一旦被激怒，便無法吞忍　　□ 沒有接受挑戰的勇氣和決心　　□ 自我介紹時說不出自己的長處　　你，想成為贏家嗎？　　只要有一個勾，本書就是你需要的成功秘笈。 　　看看以下故事： 　　一九九六年奧運，美國女子體操選手凱莉?史崔格在扭傷腳踝的情況下，仍然演出完美表現、奪得金牌，她是如何辦到的？ 　　八○年代搖滾明星史蒂芬?哈里斯在三十六歲那年，目睹了911恐怖攻擊之後，毅然決然重返校園，追求他的行醫夢，這股勇氣從何而來？ 　　空軍少校喬夫?畢凌斯里帶著學員駕駛的飛機，在兩萬英里的高空中失速，是什麼機制讓他冷靜地搶

下操控桿，助兩人死裡逃生？ 　　這些主角都不是大人物，卻是作者眼中真正的贏家。究竟他們擁有怎樣的特質，得以排除萬難，達成自己的目標或理想？ 　　透過真人真事的範例和科學實證的結果，本書想闡述的核心理念是：沒有所謂的「天生贏家」，人人都有可能打造出和贏家相同的頭腦特質，夢想將不再只是夢想而已！ 　　開發大腦潛能，未來就有無限可能。 　　每個人都是獨一無二的，擁有不同的性格、不同的思考模式、不同的行事習慣； 　　然而，所有人都有一個共同點——超過一千億個腦細胞組合而成的大腦。　　你的頭腦怎麼運作，就決定了你的思維、感受和行動怎麼表現，　　一個贏家的成功要素可能有千百種，大腦絕對是其中的關鍵。　　更

重要的是，頭腦可以透過後天的塑型來彌補先天的不足。　　因此，擁有一顆與贏家無異的腦，就能讓你大步邁向成功之路。　　打造這樣的腦，你也可以是贏家！ 　　本書首先透過腦神經科學的角度，清楚明白地傳達讀者這個訊息：「打造贏家的腦，是可行的！」 　　作者以數年來臨床經驗的結果，整合設計了一項「贏家指數小測驗」，可用來檢視自己的腦力工具是否俱全，其中包括了 　　機會雷達表：擁有如警犬一般的靈鼻，可以嗅出所有邁向成功的機會，一把抓住。　　最適風險儀：看清楚風險的方位和大小，何時該走、何時該留，毫不遲疑。　　目標雷射光：高度聚焦在你的目標上，緊緊鎖定，努力追求。　　成果催化劑：成功的果實需要用心栽培才有機會

享用，辛苦和困難不能令你卻步。　　天資度量衡：每個人都有天生的長處和短處，要學會取其所長、棄其所短。 　　在測驗完成之後，你將知道自己已經具備哪些腦力工具，還有哪些部分需要再作加強。接著，作者又藉由許多實驗的結果，以及真實案例的探討，將以上五大領域再細分出八項贏家特質，它們分別是：自我認知、動機、聚焦力、情緒平衡、記憶力、回復力、調適力和頭腦保健。 　　每一種目標的達到，有時需要不同的特質來協助，也許你已經擁有了其中幾項，也可能一項都還沒有。但值得慶幸的是，人腦的可塑性和柔軟度超乎一般人的想像，只要你願意用心培育、細心照護，打造一顆贏家的腦絕非天方夜譚。透過本書各章節中提出的小秘訣，你也可以從

日常生活做起，完善地運用你的頭腦配備，讓它們在必要的時候發揮效用，以回應各式各樣的挑戰和困難。有朝一日，你也能成為一位人人稱羨的贏家。 作者簡介 傑夫．布朗（Jeff Brown） 　　心理學博士，為經美國心理學家委員會（ABPP）認證之認知行為心理學家，任職於哈佛醫學院，並擔任麥克連醫院（McLean Hospital）臨床研究員。他同時也是「競爭優勢（The Competitive Edge）」一書的作者。目前居住並任職於波士頓。 馬克．芬斯基（Mark Fenske） 　　哲學博士，神經科學家，先前曾任職於哈佛醫學院，目前為國富大學（University of Guelph）心理系助理教

授。他的研究結合了神經造影和行為學，旨在檢視腦內注意力與情緒系統如何提升表現績效。他目前住在加拿大安大略省國富市。 莉茲．內波倫（Liz Neporent） 　　是許多本健康類暢銷書籍的作者，並投注心力於眾多國家刊物。目前居於紐約。 譯者簡介 劉麗真 　　政大新聞系畢業，資深編輯工作者，譯有《焦點法則》、《大策略家》、《網路品牌法則》等。

《到底在哪條路上》

為了解決似曾相識deja vu的問題，作者黃珮涵 這樣論述：

海安是一位小說家，她有一個女兒叫做謝寧。謝寧離家出走沒有再回來。謝寧死了。海安沒有女兒。海安現在想著謝寧。她在思考、她在回想、她在追悔、她的腦袋停不下來。一切似曾相識。Somewhere in time. Deja vu.