你只要做好一件事就夠了的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題(新版)

為了解決你只要做好一件事就夠了的問題，作者ShááWasmund 這樣論述：

◆亞馬遜暢銷書作家夏．瓦茲蒙德，全新著作 ◆15道自我檢測的練習題，幫你釐清自己是否做得太多   「幸福的祕密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」 ——蘇格拉底 原來我做得太多！ 停止想要做好每件事的念頭，擺脫總是做得過頭的日子， 開始簡單，擁有理想生活， 這本書，寫給總是忙個不停，但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度，到頭來卻發現沒有完成任何事？ 你是否讓自己承受太多壓力，結果反而使目標更難達成？ 完成事情的重點不在於做更多，而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活，指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的祕秘訣， 是一本讓你有時間追隨夢想、放開

不重要一切的重要指南。 ＝內容簡介＝ 忙碌不一定是好事，你可以選擇更好的生活方式； 你無法控制每⼀件事，但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中，我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，如果夠忙碌，別人就不會嫌我們 不夠努力。而在大部分的時間裡，我們會從一個工作跳到另一個工作，試圖滿足每個人，但卻又會抱怨 沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事，甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活，但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的 事，就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活，不是要做更多，而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議

和練習，以及清楚指示及激勵行動計畫，教導我們如何立 刻做出改變，擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ▍正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現，這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應，不要擔心拒絕後對方 會怎麼評價自己，違反直覺的事就是該拒絕的事，這就是從桎梏中跳出來的第一步；而若是不確定是否 要答應的事，最優先要做的是替自己爭取思考的時間，而不是立即給予明確的答覆。 ▍跳離「分析癱瘓」 避免過度思考，別深陷入研究調查中，讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清 問題，而不是要讓你去模擬所有的情況，並設法去回答每個假設的問題，因為這樣只會讓自己在不存在 的問題

裡疲於奔命。 ▍聆聽直覺 直覺並非毫無根據，你的直覺是來自大量的研究及生活的總結，當猶豫不覺時，請聽從自己的直覺，它 會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ▍三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用，請參考下作法：①吃掉那隻青蛙：優先做自己害怕的那件事，接下來就不會 再為它擔憂，有時間去做其他事；②番茄時間管理法：如果不知道如何開始，拿出鬧鐘設定二十分鐘， 專心去做其中一件事，幫你提昇專注力；③分批任務：將事務以類型區分，一口氣處理同一類型的事， 增加速度。 ▍分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域，而不是整個職務內容，將會更容易成功；關鍵在於不要把焦點全放 在最終的目標上，而

是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心，並且擁有持續的動力。 ▍緊急的事不一定重要！ 當事務已經超出負荷時，詢問自己：①讓你更接近目標的事情，要比那些沒有直接幫助的事更優先處理 ；②思考一下不去完成的後果；③有時緊急事件是來自於自己的分心，減少讓自己分心的機會。透過以 上三點，幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ▍強化支持網 求助並不是怯懦的象徵，而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的 人？找出那些站在你這邊的人，開口尋求協助，建立自己支持網。每個人都有其擅長，你不需要什麼都 事必躬親。  

你只要做好一件事就夠了進入發燒排行的影片

從價值出發的變與不變—藝人黃子佼的品牌營銷分析

為了解決你只要做好一件事就夠了的問題，作者陳湘陵 這樣論述：

過去對於藝人品牌延伸為主題的研究很多，關注的是如何將演藝人員的品牌符號，延伸到自創品牌及如何將粉絲流量變現，卻缺少演藝人員如何在新舊媒體中，永續經營個人品牌的探討。資深藝人黃子佼經歷過「老三台」獨佔的電視市場，參與有線台、無線衛星電視台的製播市場，在網路電視、串流平台興起之下持續在演藝市場發光發熱。因此本研究以黃子佼藝人品牌永續發展為題，透過個案研究法、次級資料分析法與深度訪談法，探討一、黃子佼的品牌分析，二、黃子佼品牌優勢與困境場域經營策略，三、科技與市場變動下黃子佼的變與不變。 研究發現在媒體變化環境下的演藝人員，未必要延伸個人品牌發展副業，將自身品牌價值變

現，反而應以自己的核心價值出發增進影響力。在演藝市場與媒體環境更迭下，黃子佼善於使用各式媒體特性、和不同領域的佼佼者合作，除了提攜後輩、推廣公益外，在專業上持續發光發熱，持續獲得觀眾目光，得以發揮自身影響力；此外透過持續學習、跨界合作，在媒體科技變化下增加機會，提昇黃子佼品牌優勢，遇到困境與威脅時，若非與核心價值違背，並非一定要解決，反而可以利用科技媒體，累積自身品牌優勢與特色。

一個緝毒署幹員的臥底生活：隱身27年、橫跨5大洲的毒品、恐怖主義與騙局

為了解決你只要做好一件事就夠了的問題，作者艾德華‧弗利斯道格拉斯‧山 這樣論述：

　　★金獎導演 奧立佛．史東、金球獎最佳男主角 約翰．屈佛塔——特別推薦 　　★從第一頁起就令人震顫不已！唯一一本由內幕人士第一手敘述，並忠實呈現出毒品與恐怖份子組織之間交流的書籍 　　 　　他是販毒和恐怖組織之間匯合的第一個，也是唯一的窗口。 　　什麼是臥底？簡單說：就是和壞人下棋，讓他走你要他走的那步棋，但卻不讓他知道你心裡打的是這個主意。 　　從執法角度來看，臥底是有技巧地引出入罪陳述的藝術；從個人及心理觀點來說的話，這是取得信任，然後操控那份信任的黑暗藝術。 　　隱身27年、橫跨5大洲，屢獲勳章的美國緝毒署幹員的臥底生活紀實，揭露鮮為人知的全球毒品交易與恐怖主義的驚人連結。 　

　為了緝毒，他必須偽裝成各種角色。 　　 　　特勤幹員不少，但真正稱得上「特勤幹員」的卻沒幾個，弗利斯就是少數幾個真正掙得這名號的人。 　　多次獲頒勳章表揚的資深美國緝毒署幹員弗利斯在此書公開了他的驚人臥底生涯，他曾經與毒販交易過小量毒品，也曾洽談過價值數百萬美元的交易；從「天空之王」阿瑪多．卡里歐．富恩提茲的墨西哥華瑞斯販毒集團，到阿富汗億萬毒梟哈吉．朱瑪．汗……與各形各色的人們發展錯综複雜的關係。 　　——具有魔法的字眼：賭城 　　「我來自拉斯維加斯。」這句話就像是一把七彩霓虹的鑰匙，會開啟歹徒心中所有貪婪之意。這幾個西班牙字（Las Vegas）的意思是「牧草地」，它的音節具有某種催

眠效果，從舌尖性感地吐出……只要我拿它當臥底背景故事的地點，歹徒全都愛死了。 　　——臥底如同求愛 　　當和阿拉伯人或亞洲人打交道，你必須跟他們先聊個三十分鐘或一小時，講些他們的家庭或私人生活的事。這是禮節的一部分，感覺幾乎帶點性感，過程一定要先有求愛、追求的感覺，然後再來慢慢地談前戲的部分。 　　——迪士尼樂園是最佳會面地點 　　那裡是與歹徒見面最理想的地方，因為沒有條子會去迪士尼樂園，至少不會在周日下午出任務，而這會給予歹徒安全感，奠定良好的初次印象。 　　——毒梟的守護聖人竟是卡通崔弟？ 　　在墨西哥販毒集團裡，崔弟有邪惡的代表涵義，他們穿著印著黃色崔弟卡通圖案的T恤及外套，就連車

上也貼了崔弟的圖案，身上則有崔弟刺青……幫派分子把崔弟視為pollo，意即「雛鳥」，這是墨西哥人對非法跨境者的俗稱。Pollero則是走私者的俗稱。 　　弗利斯所扮演的角色不只是單純的國際販毒者，他開著一部紅色雪佛蘭購買「八號球」、在天空之王私人飛機上談妥數百萬美元的交易，並且建立種種祕而不宣的關係，其對象不止是國際大毒梟，在某些案子裡還包括了蓋達、真主黨、哈馬斯、撣族聯軍等組織。 　　臥底任務大多要靠直覺，這種技能是天生的，要嘛生來就有，不然就不會有。你必須建立起一種信任，但是絕不能有來有往，而且也絕對不能互相關照。這全是表象，你就像個虛幻的立體影像。 　　弗利斯寫下橫跨5大洲，全球最

殘暴的毒梟及恐怖份子網絡的故事，書中字字真實，皆有文件紀錄以資證明，猶如是一部驚悚電影。 名人推薦 　　作家 馬欣、文字工作者 臥斧、偵探書屋探長 譚端、國立中正大學犯罪防治系副教授 戴伸峰、知名影評人 膝關節——一致推薦 各界讚譽 　　「『毒品』問題已經成為近年來台灣地區治安的重大隱憂，『向毒品宣戰』口號震天價響的喊了數十年，毒品卻依然像是無影鬼魅般的侵蝕著台灣。 　　「《一個緝毒署幹員的臥底生活》書中，作者十分詳細且深入淺出地從一個臥底幹員的角度出發，點出了毒品的交易、流通、因為毒品所衍生的犯罪、甚至是所謂的毒品經濟等，雖然殘酷，但是卻清晰地描繪出毒品的各種樣態。 　　「雖然被稱為

毒品，其實這些毒品原本都是一種能夠暫時改變人類大腦心智狀態的心理藥物。這些藥物被發明出來的重要起源是奠基於其醫療價值。但是心理藥物所帶來的解脫感與欣快感，卻是那麼容易讓人上癮，尤其在現今社會高度的生活壓力環境下，『毒品』就成為許多人在缺少排遣壓力管道之餘，另外的一種抒壓方式。然後，就在毒品的成癮影響下，漸漸的成為毒品的俘虜…… 　　「在這邊我誠摯的推薦本書，也歡迎各位讀者透過本書能夠更清楚的知道毒品的各種樣貌以及了解一個臥底幹員危機四伏卻又充滿挑戰的工作樣貌。讓我們一起進入『緝毒幹員』神秘的世界，揭開毒品的多重面紗吧！」——戴伸峰/國立中正大學犯罪防治系副教授 　　「弗利斯以敬畏及親密的筆觸

描述他的任務目標。」——《紐約客》雜誌 　　「艾德華．弗利斯是個貨真價實的特勤幹員。」——奧立佛．史東/奧斯卡金獎導演 　　「我拷問弗利斯好多天。我想知道當你摸清了某人的底，卻要在幾個月或幾年之後背叛那個人，這究竟是什麼感覺？你要做到什麼地步才能愚弄所有的人？而同時你的生命危在旦夕，政府危在旦夕，一切都危在旦夕。」——約翰．屈佛塔/金球獎最佳男主角 　　「當艾德華．弗利斯走進辦公室時，所有經驗老道的幹員都忍不住對他行注目禮。他就像是上緊發條的玩具兵，這小子會把壞蛋一網打盡，無論要付出什麼樣的代價。他有牧羊犬的勇氣和決心，天不怕地不怕，我們都在想，這點會不會有天害死他……雖然我們都有相同的

職務名稱，但是真正稱得上『特勤幹員』的卻沒幾個。弗利斯最後成了少數幾個真正掙得這名號的特勤幹員。我們國家應該要好好感激他，這本書精彩可期。」——威廉．昆恩（William Queen）/《紐約時報》暢銷書Under And Alone作者。 　　「艾德華．弗利斯是我有幸合作過最棒的一位緝毒署幹員。他是個冷靜沉著的臥底幹員，富有創新精神、自動自發，注定會有最頂尖的表現。《一個緝毒署幹員的臥底生活》是一本讓人廢寢忘食的精采讀物。」——麥可．邦斯莫（Michael Bansmer）/美國緝毒署的已退休長駐主管 　　「艾德華．弗利斯是緝毒署「明星」臥底幹員的象徵。大多數幹員不會自願前往戰區服務，不

會在少了監控的情況下，在異國進行臥底任務。我知道，因為我經歷過。弗利斯的成就、貢獻及犧牲受到緝毒署及執法人員的共同認可，本書最令人信服的讀物。」——麥可．何姆（Michael Holmes）/美國緝毒署洛杉磯分部的已退休特勤幹員副主管 作者簡介     艾德華．弗利斯Edward Follis 　　前美國緝毒署幹員，退休後馬不停蹄地前往世界各地，提供在全球安全、戰術情報及風險評估等領域的諮詢專業。他是美國地方法院指定的認證專家，專長項目為涉毒恐怖主義、國際販毒，以及全球恐怖份子網絡 道格拉斯．山Douglas Century 　　為《平板雜誌》（Tablet）編輯，亦為全國各大出版

公司撰稿，同時也是暢銷書的作者及共同作者，作品包括《Under and Alone》、《Brotherhood of Warriors》、《Barney Ross and Takedown》，目前正在撰寫一部非小說類書籍。 譯者簡介 簡秀如 　　專職譯者，譯有《閣樓裡的小花3：花中荊棘》、《紙牌屋2》、《紙牌屋3》、《分歧者》、《叛亂者》、《危光之火：藍》、《你只要做好一件事就夠了》、《放棄的力量》、《食不由己》、《拍出你的觀點》、《變調搖滾名人堂》、《國家地理終極旅遊：一生必遊的500公路之旅》（合譯）、《國家地理終極旅遊：一生必遊的500聖地之旅》（合譯）等。賜教信箱：chhjenn

@hotmail.com ◎人物表 【第一部】 ◎序曲 ◎第一章：第四組 ◎第二章：我最喜愛的菲尼基人 ◎第三章：見識眼鏡蛇 【第二部】 ◎第四章：天堂 ◎第五章：金三角 ◎第六章：天空之王 【第三部】 ◎第七章：大競賽 ◎第八章：希哈 ◎第九章：受難記 ◎第十章：最後通話 ◎尾聲 【序幕】喀布爾的綁架案任命／使館專員：GS-15據點／阿富汗，喀布爾目標／涉毒恐怖組織：哈吉．朱瑪．汗日期／機密所有的血都要算在我頭上。萬一我的幹員或線人在行動中出了任何事，即使是在安全的美國大使館區之外的日常往來，一切都由我來擔。二○○六年初，我擔任使館專員：美國緝毒署（Drug En

forcement Administration，簡稱DEA）GS-15級資深幹員，以軍事術語來說，相當於資深上校薪等。不過我還是幹我的老本行：在街頭執勤。這種事簡直前所未聞，GS-15幹員開著豐田的陸地巡洋艦（Land Cruiser）在戰區橫衝直撞，帶上M4卡賓槍和葛洛克（Glock）九毫米手槍，在阿富汗最惡劣又無法無天的地區進行臥底行動。常常緝毒署總部的主管看到我的小組從喀布爾發送的成串越洋電報、電郵，以及六號報告 時都不是太開心。說真的，這是我唯一知道的工作方式。我從來不是那種傳統在辦公室發號施令的人，無論是在洛杉磯、帕索、曼谷、特拉維夫、開羅，或是喀布爾，我向來是街頭探員。也就是這個

原因，緝毒署洛杉磯分部的那些傢伙開始叫我「卡斯特」 。去他的勝算：我總是隨時準備出任務。他們給了我一張舊的裱框照片，那是卡斯特將軍在小大角戰役前幾周拍的，這是條子之間的典型黑色幽默。而那張照片此時就掛在我的辦公桌上方。我們在喀布爾的大使館是一個龐大的建築群，周邊陣地委派給尼泊爾的一支廓爾克（Gurkhas）傭兵負責，他們是進行維安及反恐分子任務的專家。這處建築群花了美國政府八億八千萬美金，周遭有類似要塞的圍牆環繞。喀布爾和巴格達不同，沒有非戰事區，因此在這些混凝土高牆外，從來沒有所謂的安全時刻，每天都有暴動攻擊事件發生。我住在一間小公寓，就在大使宅邸的正下方，在大多數的早晨醒來時，爆炸聲往往不

絕於耳。而在二○○六年九月齋戒月開始之後，我們遭到連續六十天的砲火攻擊。每次有人開車離開大使館，就會成為身懷車載簡易爆炸裝置的自殺炸彈客目標。雖然我有一部銀灰色陸地巡洋艦，加上第三級防彈背心，不過這擋不了直接攻擊，打個比方來說，假如你在十字路口，就要格外當心汽車炸彈。甚至其中更粗糙的手法是：一大群人聚集在街頭，開口乞討，然後某個小鬼把一顆手榴彈滾到汽車底盤下面。你還來不及說出最後的祈禱，一切就結束了。

我國棒球運動專案計畫執行效益及未來發展策略之研究

為了解決你只要做好一件事就夠了的問題，作者周德倫 這樣論述：

中華民國行政院體育委員會自99至106年兩階段棒球專案計畫「振興棒球運動總計畫」與「強棒計畫」以建構國內棒球運動健全發展環境。本研究採個案研究法，以次級資料分析、並採結構式訪談蒐集參與棒球專案計畫之16位受訪者之見解，再結合研究者承辦棒球專案計畫之實務經驗，針對兩階段計畫中7項議題之36項子議題之推動效益、所產生的影響及對未來推動之建議，進行整理、分析及討論後，其中「基層棒球運動發展」9項子議題有3項已達效益，6項未達效益；「社會甲組棒球發展」4項子議題有1項已達效益，3項未達效益；「職業棒球運動發展」7項子議題有4項已達效益，3項未達效益；「國家隊選訓賽輔獎」6項子議題有2項已達效益，4項

未達效益；「棒球運動產業發展」4子議題有1項已達效益，3項未達效益；「軟硬體建設與投資」4項子議題有1項已達效益，3項未達效益及「經費之編列與運用」2項子議題均已達效益，也發現上述效益對國內棒球運動發展也各自產生正面及負面之影響。整體而言，政府未來仍應提出更完善之推動策略，透過各級棒球推動單位與企業投入更多資源，在政府及民間通力合作下，使我國棒球運動整體發展環境更健全。