基隆社區大學如何報名的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

樂齡寫作趣，上課囉!

為了解決基隆社區大學如何報名的問題，作者王素真,呂慶元,陳昭如,程虹文,劉光桐 這樣論述：

　　博客思出版社出版──《樂齡寫作趣，上課囉！》 　　寫作是內在的誠實！ 　　博客思出版社最新年度力作——《樂齡寫作趣，上課囉！》己經出版了。 　　人在的生命歷程裡，每個人每個階段都有不同的體悟，都需要時時檢視自己的人生做對做錯，尤其到了年紀大了，退休了，有更多的時間了，這個時候，如果沒有看清楚自己的問題，沒有了解生命的真相，以前為求生活的緊張和壓力一旦消失，空閒下來的時間，有時連自處都有問題，往往會衍生許多額外的情緒困擾，而寫作，透過寫作，可以誠實地面對自己最深沉的心靈。寫作不但能分享生命經驗，也是治療自己的最佳方式。 　　銀髮族的你我必定有許多生命故事想要分享，許多生活閱歷想要記

錄，可惜卻不知從何下筆，不知如何說起！且讓任教高中40年、有10餘本著作的王老師來教大家提筆說說自己的故事，我筆寫我口，我口說我心，寫文章，其實一點也不難。 　　生命書寫樂長青！「樂齡寫作趣」是個由王素真、呂慶元、陳昭如、程虹文、劉光桐等組成的快樂自在的寫作班，他們火從寫作技巧與家族故事的分享開始，在做中學，在說中寫，由分享、討論中學會立意、構思、布局和敘寫。 　　寫作是內在的誠實！這本書是由一群樂齡夥伴們，快意揮筆，為檢視自己人生，留下的精彩文字記錄，與親友大眾一同分享生命中的點滴，把他們寫好內容，集結出書，這些文字記錄的也是臺灣當代社會小縮影，書中有你有我更有他，我們可以為自己，更為這

個時代寫個小傳小史。 　　

寶中醫的易筋操：每天只要15分鐘，改善過敏、強化代謝，連西醫老看不好的文明病，也有解!中醫師都在練，一般人更要練。(附DVD)

為了解決基隆社區大學如何報名的問題，作者陳麗蓮(寶中醫) 這樣論述：

　　「感謝寶中醫的易筋操，讓我健康狂瘦20公斤！」 　　——易筋操減重班學員謝淑惠 　　「因為易筋操，我多年的過敏鼻炎不藥而癒。」 　　——恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮（寶中醫） 　　什麼是易筋操？效果居然這麼神奇？ 　　和流傳已久的道家經典《易筋經》有啥關聯？ 　　本書作者陳麗蓮（人稱寶中醫），現任恩主公醫院中醫部主治醫師， 　　雖然自己當中醫師多年，卻一直被過敏性鼻炎困擾。 　　連爸爸都笑她，自己當醫生，身體還這麼差。 　　直到有一回，陳麗蓮和學姊到廣州中醫藥大學見習，初識《易筋經》。 　　返臺行醫後，她繼續研究、練習，並在醫院開辦易筋操減重班。 　　該班已連續

舉辦兩年，超過70位以上學員受惠， 　　學員們除了體重下降、血壓、血脂、血糖更容易控制外， 　　連體質都有明顯改變，紛紛表示：「筋骨變得更柔軟，新陳代謝變好了。」 　   　　寶中醫今年36歲，但每位來看診的病人都以為她大學剛畢業。 　　她說：「勤做易筋操、搭配自癒食譜，你也能像我一樣，養生回春不求人。」 　　◎練氣、練經、凝神的道家經典《易筋經》，中醫師都在練，一般人更要練： 　　‧替病患扭轉筋骨的「傷」會轉換，從病人轉到醫師身上， 　　有經驗的骨傷科醫師、國術館師父，都知道要練功。才能化解多餘的傷。 　　‧一般上班族久坐、姿勢不良、服務業久站彎腰、物流業者搬卸重物…… 　　長久下來都

會損害筋骨、累積成傷。 　　勤做易筋操能減緩筋膜疼痛、抵擋風邪入侵，不再依靠藥物治療。 　　 　　◎一氣呵成12式，舒筋正骨，凝聚精氣神： 　　‧易筋操12式很難？別擔心，寶中醫針對現代人不同年紀、體力， 　　將易筋操分為簡易版及完整版。如果你生活忙碌（或單純懶得動）， 　　單練簡易版（一招即成），也能迅速改善頭痛、肩頸痠痛、注意力渙散等症狀。 　 　　‧需要老師在旁指導的完整版怎麼練？書中除了詳盡圖解各式步驟， 　　還加贈寶中醫親身示範教學DVD，在家就能學會易筋操連續動作。 　　◎各式各樣文明病，各招各式易筋操幫你解： 　　‧韋陀獻杵、橫擔降魔杵、掌托天門、工尾式有助睡眠； 　　摘星

換斗、倒拽九牛尾、鬼拔馬刀式，可舒緩胃脹、胃痛及胃食道逆流。 　　‧臥虎撲食、青龍探爪式，可放鬆頸椎、治療腰痛、消除「腰內肉」。 　　‧寶中醫更貼心整理對應經絡及肌肉部位一覽表，快速對症下藥。 　　◎配合24節氣練功，保健效果持續一整年： 　　‧立春必須早睡（不超過晚上11點）早起，勤做易筋操可使血氣舒暢； 　　立夏則要多睡午覺、午餐配湯，並避免過度流汗，否則容易造成心臟負擔。 　　‧處暑過後如何預防「秋燥」？為何俗話說「冬不坐石，夏不坐木」？ 　　什麼節氣最適合吃粥？冬季出門晒太陽，加強哪個部位最能溫通經脈？ 　　此外，寶中醫更針對肩頸痠痛、水腫、口臭、失眠等10種惱人症狀， 　

　設計12道藥食同源自癒回春食譜（同場加映簡易養生與藥膳飲品）。 　　跟著寶中醫這樣練功、食補，你也可以和她一樣自癒回春不求人。 名人推薦 　　臺灣第一位中醫針灸博士／林昭庚 　　臺北醫學大學藥學院院長／吳介信 　　恩主公醫院中醫部部長／張晉賢 　　真吾中醫診所院長／徐福惇 　　雅丰唯心中醫診所院長／陳峙嘉 　　狂瘦20公斤的易筋操減重班學員／謝淑惠  

薰衣草精油按摩改善職業婦女職業倦怠與平衡自主神經功能成效之探討

為了解決基隆社區大學如何報名的問題，作者吳秋燕 這樣論述：

中文摘要 iAbstract ⅲ第一章 緒論 1第一節 研究背景與研究動機 2第二節 研究目的 5第三節 研究問題 6第四節 研究假設 6第五節 名詞解釋 7第二章 文獻查證 10第一節 壓力與工作壓力源 10第二節 職業倦怠 27第三節 芳香按摩療法 38第四節 心率變異量分析 50第五節 研究架構 59第三章 研究方法與步驟 60第一 節研究設計 60第二 節研究對象與場所 61第三 節研究工具 62第四 節樣本數 71第五 節研究過程

72第六 節資料處理與分析 75第七 節倫理考量 76第四章 研究結果 77第一節 個案基本屬性、工作壓力源、職業倦怠與自主神經功能狀況 77第二節 不同基本屬性、工作壓力源對其職業倦怠與自主神經功能狀況之影響 90第三節 薰衣草精油按摩方案介入對自主神經功能狀況之成效分析 100第四節 薰衣草精油按摩方案介入後對改善職業婦女職業倦怠之成效分析 157第五節 薰衣草精油按摩方案介入對職業婦女之工作壓力源狀況分析189第六節 工作壓力源與職業倦怠感、自主神經功能之相關分析 199第五章 結果討論 203第一節 研究對象基本屬性、

工作壓力源、職業倦怠與自主神經功能狀 況分析 203第二節 不同基本屬性、工作壓力源對其職業倦怠與自主神經功能狀況 之影響 213第三節「薰衣草精油按摩｣方案介入對自主神經功能狀況之成效分析 221第四節「薰衣草精油按摩｣方案介入後對改善職業婦女職業倦怠之成 效分析 229第五節「薰衣草精油按摩｣方案介入對職業婦女之工作壓力源狀況的影響 231第六章 結論與建議 233第一節 結論 233第二節 研究限制 236第三節 建 議 237參考文獻 239附錄一 受訪同意書 261附錄二 工作壓力與職業倦怠問卷

授權 265附錄三 人體試驗委員會同意書 266 圖目錄圖2-1 研究架構 59圖3-1 研究設計模式 60圖3-2 研究場所 62圖3-3 SA-3000P儀器 66圖3-4 GC-MS分析 67圖3-5 放鬆(背部) 69圖3-6 上油(背部) 69圖3-7撫法 (背部) 69圖3-8摩擦法(手部) 69圖3-9 指推法(背部、肩胛骨) 70圖3-10 揉壓法(肩胛骨) 70圖3-11 拳推法(肩胛骨) 70圖3-12 肘推(壓)法 71圖3-13 研究流程 74圖4.3.1不同介

入順序兩組心臟平均心跳比較 122圖4.3.2不同介入順序兩組心臟功能指比較 123圖4.3.3不同介入順序兩組心臟負荷指數比較 123圖4.3.4不同介入順序兩組壓力指數比較 124圖4.3.5不同介入順序兩組總功率比較 125圖4.3.6不同介入順序兩組交感神經活性比較 126圖4.3.7不同介入順序兩組副交感神經活性比較 126圖4.3.8不同介入順序兩組自主神經平衡比較 127表目錄表2.1 工作壓力的定義 17表2.2 職業倦怠的定義 30表2.3.1常見薰衣草種類 45表2.3.2薰衣草前三大成分 45表2.4

.1 SDNN:所有NN 區間的標準差，正常心跳間期的標準差 53表2.4.2不同年齡總功率的正常值 54表2.4.3HRV參數的正常參考值 56表3.1研究資料收集過程暨使用工具一覽表 73表 4-1.1研究對象的基本人口學特性 79表 4-1.2對照組與實驗組人口學特性之比較 81表 4-1.3 介入方案前工作壓力源 83表 4-1.4 介入方案前，對照組與實驗組工作壓力源之比較 84表 4-1.5 介入方案前，對照組與實驗組職業倦怠之比較 86表 4-1.6 方案介入前個案的自主神經功能狀況 89表4-2.1全體樣本之基本屬性與

職業倦怠之關係(介入前) 91表4-2.2全體樣本工作壓力源與職業倦怠之關係(介入前) 93表4-2.3全體樣本基本屬性與自主神經功能域分析之關係(介入前) 95表4-2.4全體樣本工作壓力源與自主神經功能時域分析(介入前) 96表4-2.5全體樣本基本屬性與自主神經功能頻域分析之關係(介入前) 98表4-2.6全體樣本工作壓力源與自主神經功能的頻域分析之關係(介入前) 99表4-3.1第一階段第一週按摩介入兩組樣本之自主神經功能狀況 102表4-3.2 第一階段第四週按摩介入兩組樣本之自主神經功能狀況 104表4-3.3第一階段持續按摩

介入後兩組樣本之自主神經功能改變狀況 106表4-3.4 第一階段持續按摩介入兩組HRV各參數前後測得分組內迴歸 係數同質性考驗摘要表 107表4-3.5第一階段持續按摩介入兩組在HRV各參數共變數分析摘要表 108表4.3.6 第二階段首次按摩介入兩組自主神經功能狀況之比較 110表4.3.7 第二階段第四次按摩介入兩組樣本之自主神經功能狀況 112表4.3.8第二階段持續按摩介入後兩組樣本之自主神經功能改變狀況 114表4.3.9第二階段持續按摩介入兩組HRV各參數前後測得分組內迴歸係 數同質性考驗摘要表 115表4.3.10第

二階段持續按摩介入兩組在HRV各參數共變數分析摘要表 116表4-3.11 研究期間不同按摩順序介入方案，兩組之自主神經功能狀況 118表4.3.12研究期間持續按摩介入兩組HRV各參數前後測得分組內迴歸係數同質性考驗摘要表 119表4.3.13第二階段持續按摩介入兩組在HRV各參數共變數分析摘要表 120表4-3.14 全體樣本自主神經功能狀況之最小平方平均值 132表4-3.15 介入措施對全體樣本平均心跳改變率之影響 135表4-3.16介入措施對全體樣本平均心跳改變率之影響(交互作用) 136表4-3.17 介入措施對全體樣本平均心跳改變率之影

響(交互作用) 137表4-3.18介入措施對全體樣本心臟功能改變率之影響 139表4-3.20介入措施對全體樣本心臟負荷指數改變率之影響 142表4-3.21 介入措施對全體樣本壓力指數改變率之影響 144表4-3.22介入措施對全體樣本總功率改變率之影響 146表4-3.23介入措施對全體樣本總功率改變率之影響(交互作用) 147表4-3.24介入措施對全體樣本交感活性改變率之影響 149表4-3.25介入措施對全體樣本交感活性改變率之影響(交互作用) 150表4-3.26介入措施對全體樣本副交感活性改變率之影響 152表4-3.27介

入措施對全體樣本副交感活性改變率之影響(交互作用) 153表4-3.28介入措施對全體樣本自主神經平衡改變率之影響 155表4-3.29介入措施對全體樣本自主神經平衡改變率之影響(交互作用) 156表4.4.1第一階段兩組樣本之職業倦怠感狀況 158表4.4.2第一階段持續按摩介入兩組職業倦怠前後測得分組內迴歸係數同 質性考驗摘要表 159表4.4.3第一階段持續按摩介入兩組職業倦怠共變數分析摘要表 160表4.4.4第二階段兩組樣本之職業倦怠感狀況 163表4.4.5第二階段持續按摩介入兩組職業倦怠前後測得分組內迴歸係數同質性考驗摘要表

164表4.4.6第一階段持續按摩介入兩組職業倦怠共變數分析摘要表 165表4-4.7 研究期間不同按摩順序介入，兩組之職業倦怠狀況 166表4.4.8研究期間不同按摩順序兩組職業倦怠前後測得分組內迴歸係數同質性考驗摘要表 167表4.4.9研究期間不同按摩順序介入，兩組職業倦怠共變數分析摘要表 168表4-4.10 全體樣本職業倦怠次量表之最小平方平均值 171表4-4.11介入措施對全體樣本個人疲勞次量表之影響 174表4-4.12介入措施對對全體樣本(個人疲勞次量表)之影響(交互作用) 175表4-4.13介入措施對對全體樣本個人疲勞次量表之影響

(交互作用) 176表4-4.14介入措施對對全體樣本 工作疲勞之影響 179表4-4.15介入措施對對全體樣本 工作疲勞之影響(交互作用) 180表4-4.16介入措施對對全體樣本 工作疲勞之影響(交互作用) 181表4-4.17介入措施對對全體樣本 服務對象疲勞之影響 183表4-4.18介入措施對對全體樣本服務對象疲勞次量表之影響(交互作用) 184表4-4.19介入措施對對全體樣本服務對象疲勞次量表之影響(交互作用) 185表4-4.20介入措施對對全體樣本 工作過度投入之影響 187表4-4.21 介入措施對對全體樣本職

業倦怠感(工作過度)之影響(交互作用) 188表4-5.1第一階段介入兩組樣本之工作壓力源 190表4.5.2第一階段持續按摩介入兩組工作壓力源前後測得分組內迴歸係數同質性考驗摘要表 191表4.5.3第一階段持續按摩介入兩組工作壓力源共變數分析摘要表 192表4-5.4第二階段兩組樣本之工作壓力源比較 194表4.5.5第二階段持續按摩介入兩組工作壓力源前後測得分組內迴歸係數 同質性考驗摘要表 195表4.5.6第二階段持續按摩介入兩組工作壓力源共變數分析摘要表 195表4-5.7 研究對象工作壓力源之最小平方平均值

198表4-6.1工作壓力源與職業倦怠感之相關性檢定 201表4-6.2工作壓力源與自主神經功能狀況與之相關性檢定 202