心靈音樂大自然的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

啟動身心淨化的20個聲音療癒練習(附CD)

為了解決心靈音樂大自然的問題，作者趙曼君(Monica Chao)高爾登(Gordon Coxon) 這樣論述：

裡應外合，啟動自我淨化的療癒力 以自然為音，以內心為師，跟宇宙調頻 　　訂製一場私人專屬的身心SPA之旅 　　台灣第一本本土製作的專業聲療練習之書 　　附贈CD 　　專業音療師錄製‧5首淨化能量的療癒音樂 　　引進國際行之有年的聲音療癒課程，整合出適合現代人日常可行的隨身療癒寶典。簡述聲療科學小常識、發展歷史、聲音與身體共鳴的健康原理，清楚介紹頌缽、銅鑼、梵唱與自然界各元素等頻率特質，配合簡單有效的練習，快速得到淨化身心靈的愉快體驗。 　　本書的練習內容，也可幫助有特殊需求的現代人，快速找出適合的練習方式，有效改善身體上的特定不適，緩解局部疼痛。或是依照書中「一日聲療師」的帶領，從早到晚

，隨時想靜心時，都有適合的聲療小練習可以運用，訂做私人專屬的聲音SPA小旅行。 　　練習案例： 　　鳥語共鳴練習／海潮放鬆練習／水療練習／滴水練習／頌缽靜心練習／耳罩練習／聲波練習／聲波按摩練習／沐浴銅鑼聲波練習 　　適合讀者： 　　1.給無暇上課的現代人。 　　2.瑜珈老師：將聲療概念融入瑜珈課程，輔助進階效果強。 　　3.專業聲療師的課程教材。 　　專業錄製CD：淨化能量的療癒音樂 　　1.黃鶯出谷鳥啼聲／2.聲聲海濤穩定心情／3.頌缽靜靜聽／4.泛音銅鑼聲共振身心／5.有機音樂品賞 本書特色 　　給即刻就想獲得身心淨化的現代人 　　1.無須基礎、無須課程。 　　2.緩解身體特定

部位疼痛、調節身體與自然律動。 　　3.聲療科學小常識，揭開聲音與人體共鳴的治癒秘密。 　　4.輕鬆了解各地聲療發展現狀。 名人推薦 　　推薦／張德芬、賴佩霞   作者簡介 趙曼君（Monica Chao） 　　擔任財經採訪記者逾10年，之後轉換幾個不同的工作，直到接觸瑜珈，毅然辭去工作，成為一個全職瑜珈人。2005年取得美國瑜珈協會200小時認證資格，成為瑜珈老師，努力推廣瑜珈全方位練習：運用體位法、呼吸法和冥想來提升身心靈。同時也是靈氣（Reiki）傳導師，致力推廣靜心、冥想、正念課程。 　　近年跨足銅鑼／聲音治療領域，研究大自然各聲波的震動頻率，找出與人類身體的共鳴連結。透

過聲音共振過程，把祝福和正面能量傳送出去，達到淨化、療癒與提升。分享「存在當下」與「與宇宙合一」的體會，是目前最大的人生目標。著有《Office SPA》、《如何學好瑜珈》，並主持華人心靈電台「非典型瑜珈」和「音波祝福會客室」等節目。 高爾登（Gordon Coxon） 　　來自英國的高爾登從小生長在音樂世家，從事職業音樂人和音樂製作人超過30年，錄製大量唱片。拜入全球最偉大的銅鑼大師Don Conreaux門下，習鑼10餘年。近年來從事銅鑼浴、工作坊、教學和個人療癒，不下千場。因緣際會來到亞洲，與Monica共組「音波祝福」團體，運用銅鑼、頌缽、笛子、薩滿鼓等樂器來分享他的「有機音樂」宇

宙觀。   自序 第一部：認識聲音療癒 第一章／聲音療癒的萌芽與前景 風行國際的聲音療癒／「聲音療癒」的可能效益／「聲音」的復興／「療癒」和「治療」的不同／聲音療癒展望 第二章／哪些聲音能療癒 「療癒」的聲音不見得是好聽的聲音／沒有旋律的樂器／有機音樂為何迷人？／從傳統走向療癒的樂器／自我療癒的泛音吟唱 第二部：聲療與生活運用 第三章／鳥叫和海潮最放鬆 用聲音來放鬆／鳥叫聲讓人發心微笑／鳥鳴CD給自己一天好心情練習／海浪聲的波動是個神奇的節奏器／瀑布洗滌身心壓力／水聲，就是最好的鎮定劑／滴水聲最催眠／頌?沈靜好放鬆 ＊應用練習 【練習1】與鳥語共鳴的練習、【練習2】鳥

鳴CD引導活力練習、【練習3】海潮放鬆練習、【練習4】海潮CD引導練習、【練習5】瀑布淨化練習、【練習6】享受水療練習、【練習7】滴水聲練習、【練習8】頌?靜心練習、【練習9】頌? CD引導靜心練習 第四章／好頻率帶來好健康 聲音或音樂如何影響健康？／噪音也可以是殺手／凡事都有頻率，有頻率就有聲音／振動頻率與健康／共振能震垮房子也能產生好振波／用身體來歌唱／沐浴在音波共振中 ＊應用練習 【練習10】左右腦刺激的聽力練習、【練習11】戴耳罩式耳機的練習、【練習12】訓練聽力的練習、【練習13】聲波練習、【練習14】聲波按摩練習、【練習15】密室唱歌的練習、【練習16】沐浴銅鑼聲波的練習 第五

章／聲音療癒不玄奇 頻率＋意圖＝療癒--美國聲音療癒家強納森‧高德曼／高頻率影響低頻能量／四類聲音共振方式／聲波視覺化／音樂與空間的療癒性／內在的神聖空間與神聖之音／意圖的療癒力／允許信任宇宙之聲／無聲勝有聲 ＊應用練習 【練習17】引動肝木的春天能量的練習、【練習18】正面能量音波共振練習、【練習19】全身共振音波練習 PLUS特別篇 【練習20】訂製專屬的One Day Sound SPA   自序 　　我的父親在他最後幾年的日子，受苦於帕金森氏症與阿茲海默症，肉體一天天的不受控制，大腦也逐漸失去記憶，連帶老年憂鬱症也跟著上門。每每看著他忍受身心的痛苦折磨，心裡的無奈和挫折，讓身為

瑜珈老師的我很難受，因為已無法請自主行動有限的老人跟著我一起練瑜珈、練呼吸、靜心冥想。多年來，我嘗試以遠距療癒傳送能量給他，為他按摩，或以「施受法」（編按：藏文為Tonglen，意為給予和接受。消除他人痛苦，給予他人喜悅，也成就自己。）等各種方法想減輕他的痛苦，但都得不到具體成果。這成為我想找尋能讓病中人減輕身心苦痛的動力。 　　直到我開始做聲音療癒之後，發覺「聲音」真是個簡單的好工具。對於不便的老人、身心失衡的人、想要被動改善目前狀況的人（例如術後復原者），聲音療癒是個好法寶。尤其是透過製作嚴謹的聲療CD，一樣可以讓臥病的人享受音波振動的好處。 　　在我遇到合作夥伴——來自英國的聲音療癒

家高爾登（Gordon Coxon）後，更證實了聲療的妙用。高爾登在英國有多年的聲療經驗，在上癮症復健中心以及安寧之家當義工，親眼看見這些身心失衡者，以及臨終的老人在定期、長時間接受以銅鑼為主的聲音療癒後，身心得到改善，心靈更為平和、肉體比較不那麼痛苦了。 　　而且，「聲音」無處不在，甚至有些好聲音根本不用花錢、也不難入手，但對現代人放鬆身心卻很有效，可惜我們卻常常聽而不見。 　　有位朋友跟我說，現在很多人假日會到郊外走走，但大部份的人都是拍照留念就離開，有多少人坐下來好好呼吸、聽聽大自然的聲音呢？甚至最近盛行的露營風潮，的確讓不少都市人體驗在野外過夜的樂趣，但忙著紮營、生火、準備野炊和夜

晚入睡，種種準備，有時反而錯過了在戶外好好享受大自然的洗禮，或許可以試著靜下心來，把好風光、好聲音以及好心情打包回家呢！ 　　這種種原因，促使我開始思索，現代人到底需要什麼聲音？聲音對人類有什麼影響？什麼是對身心靈有益的聲音？如何能透過各種聲音和練習幫助現代人減壓、平衡身心、找回自我？專業的聲音療癒如何能更普及，讓更多人親近、了解？如何把聲音療癒推廣給更多沒有機會接觸的人？ 　　在與高爾登不斷溝通討論後，這本書的內容逐漸成型，有別於坊間譯自外文的類似主題書籍，本書的特色在於收錄了一些優質音樂，而且這些音樂與坊間或是網路下戴的「睡眠音樂」、「身心靈音樂」、「大自然音樂」……非常不同，本書收錄

的音樂都是「原汁原味」，完全錄自真實演奏的樂器、沒有透過電腦合成的音波（雖然高爾登是從1970年代就一路玩合成音樂幾十年的箇中高手）。這些「有機音樂」和絕大部份我們習慣聆聽的合成音樂有何不同，相信讀者聽了自會有感受。 　　本書收錄這5首高爾登親自錄製的音樂：「黃鶯出谷鳥啼聲」、「聲聲海濤穩定心情」、「頌缽靜靜聽」、「泛音銅鑼聲共振身心」、「有機音樂品賞」，讓讀者在閱讀本書時，可以恣情悠游在大自然美妙原音的聲波共振裡。 　　聲音如何療癒我們的身心呢？基本上，有四種方式讓音波產生共振，對人類的身心靈有各種不同的作用。 　　一、與自己同頻的音波共振。 　　將十支相同音頻的音叉擺在一起，敲擊其

中一支，使其發出聲響，其他的九支也會跟著發出同樣的聲音。這就是所謂的「調音」或「校音」。中國古時用「宮商角徵羽」五音來振動、調校身體的脾、肺、肝、心、腎五大系統，就是採用這個方式。這五大器官都各自有專屬的音頻與相對應的樂器，若有哪些部位的振動頻率不對，例如：肺功能稍弱的病者，用「商」音，也就是金屬類樂器的音波來振動，可達到讓肺功能提升的效果（更多介紹請見第5章）。 　　二、聲音的共振會影響或改變其他的物質力。 　　拿著振動中的音叉接近平靜的水或沙，會引起後者也跟著振動。也就是高頻能量會影響低頻能量。這對我們有何幫助呢？當心情不好時，選擇好的頻率的音樂來聽，心情就會轉好；或是跟正面能量的人在

一起，自己的情緒與想法也會被轉化。 　　三、同音頻的聲音可與相對應的音階共振。 　　比如，在鋼琴彈出低音C調的音，會與鋼琴上其他音階C調的音共振，產生諧音關係。若是身上沒有什麼病痛、毛病，但經常聽好的頻率的聲音，可以創造體內的和諧振動，也會影響我們的血液、磁場。 　　四、團體共振效益。 　　在自然界，一群鳥用同樣的速度飛行；一屋子鐘擺最終成為同速擺動。當一群人同聲歌唱，或是同一組樂器一起敲擊，例如一組非洲鼓，產生的群體效益遠超過單一的或分開的人聲、樂器的發聲。 　　本書除了介紹聲音療癒相關的原理、知識與運用等內容之外，基於上述這些基本原則，設計出許多簡單、有效且透過垂手可得的聲音練習

，只要短短的五分鐘或十分鐘，跟著書中的指示，配合書頁附上的網路連結音檔以及隨書的CD來做練習。幫助無暇參與課程的忙碌現代人立即獲得身心療癒的益處。 　　現在，你不用出門，也不用上課學習，只要花點時間、一些好奇心，轉被動為主動，離開造成壓力的噪音，親近好聲音、好振動頻率。打開這本「魔法書」，體驗好聲音如何創造好心情、好聲音如何振動好磁場，開啟大自然與你之間的共鳴連結，裡應外合，聽出你的健康來。   風行國際的聲音療癒 2016年的5月，美國紐約市的林肯音樂廳有一場別開生面的活動，幾百位聽眾不是去聽音樂會，而是去參加一場「聲音療癒音樂會」。同年年底，在加拿大溫哥華的一所大學的聲音療癒音樂會，

與會人數也在400人左右。這些聲音療癒音樂會和一般音樂會很不相同，舞台上的樂器不是小提琴、大提琴、鋼琴、薩克斯風、法國號……等西方樂器，而是銅鑼、頌缽、手鼓、風鈴、音叉、笛子，樂手或是療癒師沒有編曲、聽眾事先也不知道表演內容。但聽眾經歷一場聲音饗宴幾乎都反應：下次還要再來。 在歐洲，這種聲音療癒活動更為普及。很多「聲音療癒音樂會」在幾百年歷史的教堂舉行，規模或許不若在音樂廳的演出龐大，但是在歐洲很多國家如英國、義大利、西班牙，每年都有多場的聲療音樂會。如果在網路上用搜尋引擎以英文關鍵字查詢「聲音療癒工作坊」、訓練課程、銅鑼浴（以銅鑼為主的活動，聽眾在銅鑼的聲波振動中有如淋浴，因此得名）甚至跟聲

音療癒有關的研究報告，資訊眾多讓人目不暇給。 幾個歐洲國家近年的發展相當快速，英國聲音療癒家高爾登提到，他在2011年開始在倫敦市中心的一家瑜珈教室開設每兩週一次的「銅鑼浴」課程。2013年時，整個瑜珈教室只有他一人從事和聲音療癒相關的課程，但因為學員反應很好，教室陸續增加其他相關的課程。到了2016年，那個瑜珈教室已經有了至少5種定期聲音療癒課程，頌缽、銅鑼、梵唱……涵蓋不同的領域。參加者只要事先報名，當天上課時只要舒服、安穩的躺在瑜珈墊上，蓋好毯子，就能放鬆享受一場聲音療癒。這類的課幾乎場場爆滿，參與者也大多如上瑜珈課一般，固定參加聲音療癒課。 而在發展多年、對聲音療癒接受度高的城市，如倫

敦市，同一個假日便有多位聲療師以不同的方式來服務群眾，活動滿檔，十分熱門。 在義大利，或許有著深厚的音樂、聲樂歷史，人們對聲音似乎比較敏感，在短短不到20年的時間內，聲音療癒活動已成為常見活動，人們已習慣去聆聽、去放鬆，甚至享受音波之海。十餘年來，每年在義大利境內舉辦的不同老師的聲音療癒訓練課程，吸引多人參與。不斷地有新人湧進，各式相關課程多元，累積下來，已經培養出成千上百的聲療師。以參與人數來說，義大利應該是聲療師最多的國家。

心靈音樂大自然進入發燒排行的影片

壓力與我：昌佳蕙的藝術創作論述

為了解決心靈音樂大自然的問題，作者昌佳蕙 這樣論述：

筆者的自我創作研究是以悲觀主義哲學家叔本華（德語：Arthur Schopenhauer，1788－1860）的著作《意志和表象的世界》裡所論述的觀點為主軸，在無可避免的痛苦和無聊之間，透過藝術的創作和藝術的欣賞來解除現實世界裡無所不在的壓力和痛苦。創作是一場自我對話的旅程，有一些不可逃避的、必須面對的，都會在創作的過程中慢慢地被挖掘出來，我的壓力來源是什麼？我不想面對或覺得無力面對的又是什麼？我將藉著繪畫創作的過程適度的使自己放鬆，使得到身心靈的紓緩，並透過策劃一場首次的個展，分享這些作品，讓觀者產生共鳴以達慰藉和身心舒暢之感。在筆者的壓克力繪畫創作中，「編織的線條」這個重要元素充斥著作品

的畫面，就像是噴泉般湧出的思緒，透過畫筆佐以強烈色彩的建構，將千頭萬緒逐一梳理，創造出獨特的、具有識別度的繪畫語彙。