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走過愛的蠻荒：撕掉羞恥印記，與溫柔同行的偏鄉教師【博客來獨家限量親簽版】

為了解決海拔高度英文的問題，作者文國士 這樣論述：

爸媽在精神療養院相遇、相戀，生下他。 「瘋子的小孩！」曾令他羞恥， 「我會發病嗎？」是最大恐懼。 但他翻寫了命運。他成為TFT的老師。   曾經我恨死自己為何出生，恨透這世界！ 曾經我擔心，自己是不是也瘋了？ 但如今明白了， 站在懸崖邊的我，只渴求有人堅定而溫柔地對我說： 「我愛你，只因為你是你。」   　　父母都患思覺失調症，被症狀折磨時， 　　跟著幻聽與妄想，混亂而狂暴。 　　他更一度放棄自己，吸毒、飆車，差點殺人！ 　　寫下親身故事，像是用雙氧水洗傷口一樣灼熱而痛苦， 　　但，療癒從此開始……   　　媽媽悄悄告訴我：「你的親生父親，其實是黃義交！」 　　爸爸因妄想喊叫：「怎麼辦？有

人要殺我！」 　　在我家，這叫平靜。 　　媽臉上有一道長長刀疤，是爸爸抓狂砍的，他硬指媽媽偷人。 　　奶奶曾被媽媽失心瘋地痛揍，只因我黏奶奶，不肯叫聲「媽」。 　　任鄰居指指點點，看著爸媽被五花大綁地押上救護車……家是避「瘋」港，在我家，這叫常態。   　　「爸媽都是精神病患」是跟著文國士長大的烙印，旁人的排擠、畏懼有如凌遲，羞恥感揮之不去，年少的他只能化身成張牙舞爪的獸，保護自己。   　　然而，正是匍匐過那片荒地，每一滴愛都彷彿甘霖，在他心靈的空洞漸漸育出沃土，幫助他成為更好的自己，並且轉化為對孩子的關注。   　　有人質疑他：「爸媽都有精神病，你這樣還能當老師嗎？」 　　但正因背著這宿命

，走過惶惑，他更深刻懂得：好好長大是需要運氣的。 　　他但願成為孩子們的幸運。   　　◎【多麼艱難地走過，但他沿途種出豐美的生命智慧】 　　●我清楚自己或許不同，但我沒有比較差。 　　像我這樣背景的人沒有比較高明，也沒有比較不堪。我勇敢地抗拒旁人的異樣眼光，只為了讓自己更自由一點，更自在一些。   　　●那些「我都是為了你好」，而不談的事…… 　　許多人之所以不談，是因為在「愛」裡，不知如何面對。想訴說的人擔心自己的坦誠招來廉價回應；願意聆聽的人忘了傾聽就是同在，同在就能給出力量。   　　●問題學生是被問題纏繞的學生，而不是問題本身。 　　少年時那個火爆的自己其實好怕好怕喔！在泥淖裡掙扎著

，盼望身旁的大人們扶我一把，願意蹲在我旁邊，拾起我的失落，嘗試用我的視角看看這個世界。   　　●有妄想的爸媽讓我學會：不要自以為是地認為別人的想法是荒唐的，別人的感受是虛假的。 　　只要當事人這樣想、這樣感覺，哪怕在旁人眼裡無足輕重到滑稽可笑，對他自己來說都是真實存在的。   　　●精神病友及家屬，沒有人應該為這場病感到羞恥。 　　這一切，都不是誰的錯。這個生命課題確實讓全家人活在各種苦楚之中，但誰的家都有苦楚，都有辛酸處，誰的家都有對愛的期待、滿足與遺落。   　　●正常和瘋癲、「我們」與「他們」，沒有那麼不同。 　　我們可能也會排斥異己、拒絕包容，他們則也能接納多元、理解差異，我們也會思

路渾沌，表現得冷漠無情，而他們也有思緒清晰、情感豐沛的時候。若撇開二分法，誠實地去諦聽這些生命，也許將進一步地發現：原來都只是自己故事的另一個版本。   本書特色 　 　　◎文國士：「對我來說，『溫柔』從來就不是容易的事，那是不存在於我的感受和記憶裡的東西。沒領受過的，要怎麼給？但我想是可以的，只是需要更用力地練習。我會繼續練習當個溫柔的人，因為我們都想要被溫柔地對待。」   　　◎媒體專訪（圖文）： 　　‧《鏡週刊》「走過愛的蠻荒──偏鄉教師文國士」：reurl.cc/lbWEY 　　‧《風傳媒》「遭譏『你爸媽肖ㄟ』……」：reurl.cc/vbzyo 　　◎文國士相關影音： 　　‧《鏡人物

》「走過愛的蠻荒──偏鄉教師文國士」：reurl.cc/j4KMn 　　‧《風傳媒》「投身偏鄉教育的『問題少年』」：reurl.cc/QlKp5 　　‧TFT「為台灣而教」〈【你拿幸運做什麼】快閃教室〉：reurl.cc/XrK6j 　　‧TFT「為台灣而教」〈教育的力量〉：reurl.cc/vbRDN 　　‧「從美國底層社會看台灣教育困境」講座：reurl.cc/ZdLQQ 　 名人推薦   　　‧│專文力推│ 　　李茂生（國立台灣大學法律學院教授） 　　劉安婷（TFT「為台灣而教」基金會創辦人）   　　‧│動容強推│ 　　王政忠（「我有一個夢」全台教師自主工作坊發起人） 　　王浩威（精神

科醫師／作家） 　　李牧宜（作家 ） 　　李崇建（作家） 　　許伯崧（udn鳴人堂主編） 　　郭彥麟（精神科醫師／作家） 　　陳安儀（資深媒體人／親職教育專欄作家） 　　黃致豪（執業律師／司法心理學研究者） 　　鄧惠文（榮格心理分析師／精神科醫師） 　　盧建彰（導演） 　　賴芳玉（律師） 　　謝依婷（成大醫院兒少精神科主治醫師） 　　蘇文鈺（國立成功大學資訊系教授／中華民國愛自造者學習協會理事長） 　　蘇明進（國小教師） 　　（皆依姓名筆劃序排列）

海拔高度英文進入發燒排行的影片

中高強度間歇運動結合常壓低氧對主觀食慾和食慾荷爾蒙之影響

為了解決海拔高度英文的問題，作者林克勳 這樣論述：

運動後立即補充能量對於恢復、運動表現等皆相當重要，也有許多研究支持，而目前觀察運動與食慾相關的研究，多為常氧環境下，其中研究發現，於最大攝氧量 (maximum oxygen consumption, VO2max) ≥ 60 ml/min/kg 的強度下進行運動，會明顯抑制食慾。然而，低氧搭配運動的研究多在觀察運動表現、改善身體組成等，對於低氧下運動介入觀察食慾變化的研究並非多數，且運動模式多為連續性之運動。而高強度間歇性運動 (high-intensity interval training , HIIT) 卻僅有少數研究去觀察。然而，在氧氣濃度過低的情況進行高強度間歇運動，對於沒有運動

習慣的一般大眾，可能會造成安全上之疑慮，且有研究指出，在低中海拔高度(2000 至3000 公尺, 吸入的氧濃度 (fraction of inspiration O2, FiO2) = 16% ~ 14.8%)進行運動對於健康有促進效果，因此，本研究採用FiO2 = 16% 之模擬環境，並使用中高強度間歇運動 (60% VO2max、75% VO2max)，而食慾檢測則是以主觀食慾問卷 (council on nutrition appetite questionnaire, CNAQ) 與客觀之食慾賀爾蒙 (胜肽YY、飢餓素) 進行分析。結果發現，在低氧環境下主觀食慾會較常氧環境下抑制食慾

，而抑制食慾之賀爾蒙胜肽YY (peptide YY, PYY) 也呈現出在低氧環境下較常氧環境下濃度高，但增進食慾之賀爾蒙飢餓素 (ghrelin) 兩者則無顯著性之差異。也代表即使在較低濃度下進行中高強度間歇性運動，依舊會造成食慾降低，而該如何在特殊環境下，不僅使運動表現提升，讓營養增補能在第一時間補充，與PYY 是否為最主要造成低氧環境下食慾不振之食慾賀爾蒙，皆是值得持續觀察之項目。

李潼短篇小說：鬼竹林(二版)

為了解決海拔高度英文的問題，作者李潼 這樣論述：

★好書大家讀獎項推薦★ 　　竹林鬧鬼的事，足足有半年了。聽說每天夜裡，都會有一個大頭鬼在竹林現身，哭得好淒厲。為了平息大家的恐慌，桑可的二舅決定成立「緝鬼大隊」，在竹林裡守候，看看是不是真的有鬼……這是一個充滿關懷與溫暖的故事，讓讀者更能懂得以同理心待人。除了此篇故事之外，書中還收錄了更多李潼老師的短篇小說作品，主角都是桑可，主題則有許多不同的面向，例如：兩性之間的相處、對自我的肯定、超脫物質的心靈滿足……篇篇都值得細細品味。  

國術運動者心流體驗與正向情緒之研究

為了解決海拔高度英文的問題，作者陳懋慶 這樣論述：

本研究旨在探討台灣國術運動者在不同背景變項，其心流體驗與正向情緒之現況及兩者間的差異情況。以國術運動者為研究對象，並以「心流體驗與正向情緒之研究問卷」進行網路問卷調查。本研究共回收有效問卷301份，無效問卷29份，有效問卷率為91.00％。採用描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、雪費（Scheffe）事後比較與皮爾遜積差相關等方法進行統計分析。獲得研究結果為：一、國術運動者在心流體驗因素構面中之得分高低依序為：自成性的經驗、時間的改變、清晰的目標、自我意識的喪失、挑戰與技巧的平衡及隨意的控制感。二、國術運動者在不同的性別、年齡、教育程度、婚姻狀況、學習場所、練習類別等背景，其心流體

驗無顯著差異。三、不同學習年資、每周練習次數及每次練習時間的國術運動者在心流體驗感受上 有顯著差異。四、國術運動者在正向情緒因素構面中高低依序為：心流（Flow）、同理心與自信。五、國術運動者在不同的性別年齡、教育程度、學習年資、婚姻狀況、每周練習次數、學習場所、練習類別等背景下，其正向情緒無顯著差異。六、不同的練習時間（次）的國術運動者在正向情緒感受上有顯著差異。七、國術運動者在整體心流體驗與整體的正向情緒之間呈現高度正相關。八、心流體驗的自成性的經驗、時間的改變、清晰的目標、自我意識的喪失、挑戰與技巧的平衡及隨意的控制感，其層面與正向情緒各層面心流（Flow）、同理心及自信，均呈現顯著的正

相關。