清楚的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站日本最夯「清楚系」,好感度激增,讓女孩們絕對零負評!也說明:近期在日本討論度最高、在搜尋排行榜名列前茅的關鍵字就是「清楚系女子」,不只被日本男性視為最想交往的對象,親和魅力連在女生間也深受歡迎。
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立臺灣師範大學 國文學系國文教學碩士在職專班 鄭圓鈴所指導 簡秀玫的 寫人型文言短文教學策略研究─以〈五柳先生傳〉、〈張釋之執法〉為例 (2022),提出清楚關鍵因素是什麼,來自於寫人、文言題組、教育會考、閱讀理解。
而第二篇論文國立體育大學 競技與教練科學研究所 鄭世忠、錢桂玉所指導 杨永的 運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響 (2022),提出因為有 爆發力訓練、阻力訓練、心肺訓練、近紅外線光譜儀、停止訓練的重點而找出了 清楚的解答。
最後網站創業前,必須先想清楚的5件事則補充:所以想要辭職前,先想清楚這是不是好的時機點?之後的生活費能讓你在沒薪水下工作多久?甚至還要預備一筆意外的開銷。我創業一開始就因為房東決定 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決清楚 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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寫人型文言短文教學策略研究─以〈五柳先生傳〉、〈張釋之執法〉為例
為了解決清楚 的問題,作者簡秀玫 這樣論述:
本研究根據筆者以往的教學經驗,發現國中生在文言文本的學習表現與學習遷移效果差,且學生的學習動機薄弱。以往傳統文言文教學的窠臼,在於照著課本的編排教學,重視太多瑣碎的知識,忽略文章整體的架構與脈絡,偏向單篇文本教學模式,使學生在語文知識和閱讀能力上無法有進階性的成長。因此,欲以「寫人型文言短文」作為提升文言閱讀能力的媒材,具體的操作方式則將「詮釋、摘要、推論、分析」的閱讀能力融入於教學活動,歸納學生在上述教學活動過程所遇到的困難,並提出解決的策略與修正,以期建立語文學習的系統性及提升文言閱讀能力。本研究採取行動研究法,以〈五柳先生傳〉、〈張釋之執法〉為教學文本,突破以往的教學模式,依據文本特性
重新聚焦,並編製學習單做為上課教材與評量依據。教學實施為新北市某公立國中七年級學生,共24人,時間自107年4月初起至4月中止,計16節課。筆者結合教學方案、教學歷程省思、課後回饋與學習單表現,歸納出以下結論:一、 教學方案設計有助於提升文言閱讀理解能力二、 師生對話有助於發現學習的困難,加以解決三、 建立學習模組,有助於提升動機與學習遷移最後,梳理本研究歷程。第一章為「緒論」:概述國中生在文言閱讀上的困境,作為研究起點。第二章為「文獻探討」:探討前人研究成果、分析會考文言題組試題評量重點、梳理寫人型文言短文學習重點。第三章到第四章為「寫人型文言短文教學策略」,分別為〈五柳先生傳〉、〈張
釋之執法〉,紀錄教材分析、教學設計、實施過程與省思修正。第五章為「結論」,綜合學生各項能力的學習表現,提出建議,跳脫傳統教學的框架,作為寫人型文言短文教學研究策略的參考。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決清楚 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
運動訓練與停止訓練對中老年人骨骼肌氧合能力與身體功能表現之影響
為了解決清楚 的問題,作者杨永 這樣論述:
運動是一種改善中老年人骨骼肌氧合能力、提高肌肉力量並最終影響整體身體功能表現的有效方式。然而,較少的研究評估不同運動類型之間訓練效益的差異。此外,由於中老年人生病、外出旅行與照顧兒童等原因,迫使運動鍛煉的中斷。如何合理安排運動訓練的週期、強度與停訓週期,以促使中老年人在未來再訓練快速恢復以往訓練效益,目前亦尚不清楚。本文以三個研究建構而成。研究I:不同運動訓練模式對中老年人的骨骼肌氧合能力、肌力與身體功能表現的影響。以此探討50歲及以上中老年人進行每週2次為期8週的爆發力、阻力訓練以及心肺訓練在改善中老年人肌肉組織氧合能力、與肌肉力量身體功能效益的差異。我們的研究結果表明:爆發力組在改善下肢
肌力、最大爆發力與肌肉品質方面表現出較佳的效果。心肺組提高了30s坐站測試成績並減少了肌肉耗氧量,從而改善了中老年人在30s坐站測試期間的運動經濟性。年紀較高的肌力組則對於改善平衡能力更加有效。此外,三組運動形式均有效改善了中老年人人敏捷性。研究 Ⅱ:停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現的影響:系統性回顧與meta分析。本研究欲探討停止訓練對運動訓練後中老年人肌力與身體功能表現訓練效益維持的影響。我們的研究結果表明:訓練期大於停止運動訓練期是肌力維持的重要因素。若訓練期
清楚的網路口碑排行榜
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#1.給你一對英語的翅膀-I'm clear. 到底是誰清楚了? - 產業特刊
外籍老師糾正她,她才知道原來老外不這麼說。中文說「我清楚了」,英文卻會用:It's clear. 或It's clear to me now. 於 www.chinatimes.com -
#2.清楚素食館- Home
清楚 素食館 ; 4.9. 窩HOUSE。暖暖食作/早午餐/主廚特色料理warm house brunch. $$$. ·. Breakfast & ... Closed now. ·. 10:00 AM - 9:00 PM ; 5. Ailce手作美睫坊岡山|路竹 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#3.日本最夯「清楚系」,好感度激增,讓女孩們絕對零負評!
近期在日本討論度最高、在搜尋排行榜名列前茅的關鍵字就是「清楚系女子」,不只被日本男性視為最想交往的對象,親和魅力連在女生間也深受歡迎。 於 www.beauty321.com -
#4.創業前,必須先想清楚的5件事
所以想要辭職前,先想清楚這是不是好的時機點?之後的生活費能讓你在沒薪水下工作多久?甚至還要預備一筆意外的開銷。我創業一開始就因為房東決定 ... 於 crossing.cw.com.tw -
#5.庫克超清楚暗示:蘋果正在打造頭戴裝置!人性化是發展核心
蘋果先前對於AR裝置的消息保密到家,不過近期執行長庫克受訪時,給出了相當明白地暗示,他指出,「請大家拭目以待,看看我們將推出什麼。」 於 www.bnext.com.tw -
#6.【寶皙萃Biotree】好清楚葉黃素晶亮膠囊
品名:好清楚- 葉黃素晶亮膠囊。 成份:玉米來源可溶性纖維、酵母萃取(含酵母B群)、金盞花萃取(含游離型葉黃素)、維生素C ... 於 biotree.com.tw -
#7.就醫看診「藥」清楚醫病溝通更良善
民眾就醫常分不清藥物不良反應、藥物過敏與藥物不耐症的差異,以致就診被醫生問起「吃藥是否會過敏」時,常常說不清楚,造成醫病之間產生不少誤會, ... 於 www.tdrf.org.tw -
#8.王必勝只需說清楚還差多少條件邊境就可解封 - 上報Up Media
只有疫情指揮中心清楚說出符合哪些條件邊境就可以解封,全民才有辦法一起努力達標。(指揮中心提供). 指揮中心王必勝指揮官七月19日在記者會上,回答 ... 於 www.upmedia.mg -
#9.[HOLO] 「清楚」的意思- ACG板
清楚 形容,清澈且清爽的樣態。在外表上不會太花枝招展且保有清潔感的容貌,為人態度謙虛,有著謹慎的心態,以美麗的身段應對著生活,時常保持正常狀態 ... 於 disp.cc -
#10.汉语-英语清楚翻译
'清楚'在免费汉语-英语词典的翻译,查看更多英语的翻译。 於 www.babla.cn -
#11.「你表達得不清楚,就別怪別人誤解你」把事情說明白的職場 ...
女人迷重量作家P&G 大中華區傳播與公關部副總裁許有杰提醒我們,在職場上特別重要的一件事,就是「學會把事情說清楚」。如果你的溝通跟表達不夠清晰, ... 於 womany.net -
#12.嗆聲專用!「你最好弄清楚」英文怎麼說
「你最好弄清楚」英文怎麼說. 撰文者:世界公民文化中心. 戒掉爛英文 2013.08.20. 於 www.businessweekly.com.tw -
#13.我比誰都清楚- Album by Daniel Chan | Spotify
Listen to 我比誰都清楚on Spotify. Daniel Chan · Album · 1998 · 16 songs. 於 open.spotify.com -
#14.Music 聯合首播- 方大同《清楚點》
加拿大中文電台今天起為各位搶先首播方大同 2022 年最新單曲《清楚點》。 Singer-songwriter Khalil Fong will be releasing his brand new single soon. 於 www.am1470.com -
#15.說清楚、講明白? - Cheers快樂工作人
說清楚、講明白? 瀏覽數 11568. 引子:在核四議題上,陳總統引述美國總統林肯的話:「我可以不成功,但不能違背自己的良心;我可以不獲勝,但不能做 ... 於 www.cheers.com.tw -
#16.解釋清楚 - 海词词典
解釋清楚的用法和樣例:. 例句. 我覺得我應該向他們解釋清楚:這裡的生活不是甜甜蜜蜜的。 I felt ... 於 dict.cn -
#17.清楚點-歌詞-方大同(Khalil Fong)|MyMusic 懂你想聽的
清楚 點-歌詞-他要推給你的東西真的好嗎物質變得像空氣真的豪華仔細看它的成分是否有那麼的純正我們需要的養分並不是一般的糖分老想著當下卻給了自己造了框架未來的世界 ... 於 www.mymusic.net.tw -
#18.你怎麼連話都說不清楚歌詞周杰倫※ Mojim.com
你怎麼連話都說不清楚作詞:毛毛作曲:周杰倫編曲:Martin Tang 這首歌沒有唱過.但是是我寫的.然後.寫給一個好朋友的歌那.我自己重新來唱.我覺得應該. 於 mojim.com -
#19.清楚- Translation in English - bab.la
Translation for '清楚' in the free Japanese-English dictionary and many other English translations. 於 en.bab.la -
#20.用視覺畫重點,讓表格清楚好讀的3個秘訣 - Ragic
資料本身就會隨著時間增加,假如再用一張像長輩圖般的表單來管理,更會讓資料亂上加亂、難以閱讀。反過來說,如果你的表格視覺動線清楚、配色樣式乾淨不 ... 於 www.ragic.com -
#21.減資疑雲張國華一次說清楚 - 工商時報
張國華破除市場三大疑慮,一次講清楚。張國華說,單純就是帳上現金很多,手頭上有錢就退還給股東。 長榮去年稅後盈餘2,390億元,比前一年大賺8.8倍, ... 於 ctee.com.tw -
#22.清楚- Talking Chinese English Dictionary - Purple Culture
English explanation of 清楚, with mandarin pronunciation, traditional variants, character structure information, stroke order animation, stroke order image ... 於 www.purpleculture.net -
#23.你怎麼連話都說不清楚- 蔡依林- Lucky Number專輯- LINE MUSIC
你怎麼連話都說不清楚歌詞- 蔡依林Jolin Tsai - 想別的可是在你眼中察覺什麼一閃而過怎麼像是寂寞於是我會更沉默沒說的全世界差點都弄懂了那是什麼而我尷尬笑著走開只 ... 於 music-tw.line.me -
#24.清楚(衍生义) - 萌娘百科万物皆可萌的百科全书
“清楚(假名:せいそ;罗马字:seiso)”本来为清纯、清秀的意思。但由于虚拟UP主(以下简称VTuber)的表现形式的特殊性,可能会出现外表和原设定十分清纯,而内在中之 ... 於 zh.moegirl.org.cn -
#25.成句/啊哈哈,佐祐理不清楚 - Komica wiki
娃哈哈,佐祐理不清楚(來亂的)。 啊哈哈,左右理不清楚; 可合合,左右里下青疋. 用法 ... 於 wiki.komica.org -
#26.閩南語音字分清楚1:語言用字暨詞彙分類 - momo購物網
一、語言用字分清楚:本篇有七個單元,分別是: 1.「先從你我他說起」:了解這些字的正確用法。 2.「媒體誤用說仔細」: ... 於 www.momoshop.com.tw -
#27.110年1月1日起,豬肉原產地清楚標示 - 行政院
建議使用Chrome、Edge、Safari、Firefox 瀏覽器,螢幕解析度1280 X 800 以上瀏覽。 地址:100009 臺北市中正區忠孝東路1段1號 總機電話:(02) ... 於 www.ey.gov.tw -
#28.影片檔案類型全攻略| 一次搞懂技術規格,清楚玩轉你的影片
影片檔案類型全攻略| 影片上傳FB或IG後內容被壓縮地面目全非,.mov、.avi檔及編解碼器是什麽? 錄製、剪輯、分享三個創作影片時的重點技巧你都掌握了嗎 ... 於 www.shutterstock.com -
#29.我不慌張,我要清楚的說 - 幼福
我不慌張,我要清楚的說. 出版社: 小螢火蟲. 出版日期:2021-05-20. ISBN/條碼:9789864523528. 包裝:彩色精裝. 尺寸:23.6 x 23.6 x 1 cm. 頁數:32. 於 www.168books.com.tw -
#30.【這個日語漢字不是你想的那個意思】清楚- Y.F.人生
那麼在日文裡頭,想要表達看得很清楚的話,應該要怎麼說呢? 這時候可以說「はっきりと見える」. はっきり即clearly,也就是我們中文的清楚了. 今天【這個日語漢字不是 ... 於 www.yflife.net -
#31.漢字說清楚 - 博客來
書名:漢字說清楚,語言:繁體中文,ISBN:9789861248622,頁數:256,出版社:商周出版,作者:季旭昇,出版日期:2007/05/03,類別:文學小說. 於 www.books.com.tw -
#32.很清楚30顆 - 天天自然
產地|台灣|常見問題| Q 「很清楚」的食用方法?隨餐吃還是空腹吃? 每日2顆。一日請勿超過顆。多食無益。 Q 經期可以吃「很清楚」嗎? 可以。 於 www.gonatural365.com -
#33.「清楚」vs「清楚」 - 二天堂(Nitendo) - 痞客邦
「清楚」(中文):清晰,明白。 「清楚(せいそ)」(日文):形容女性服裝,姿色等的整潔,清秀。 於 nitendopixnet.pixnet.net -
#34.遭徐旭東嗆「頭腦不清楚」! 蔡明忠反擊「該早點做這件事」
台灣大哥大今天(23日)召開股東會,通過將配發4.3元現金股利。對於遠傳董事長徐旭東暗批台灣大反對遠傳和亞太整併,更直言「有人頭腦不清楚」, ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#35.清楚的意思- 漢語詞典
清楚 詞語解釋 ... 詳細釋義:. 清晰;明白;有條理。 后蜀何光遠《鑒戒錄·蜀門諷》:“ 蔣貽恭本江淮人,無媚世之諂,有詠人之才。全蜀士流,莫不畏懼。 於 www.chinesewords.org -
#36.老眼昏花看不清楚?老花眼的唯一解決之道是... - 早安健康
顧名思義,老花就是老眼昏花,也就是眼睛老了退化了,看東西花花的看不清楚。 Scroll to continue with content. 事實上,我們眼球的結構,在最自然的狀態下,是用來遠 ... 於 www.edh.tw -
#37.職場溝通必學|怎麼把話講清楚?清楚表達的六個步驟 - Medium
別再做雞同鴨講的無效溝通. 人生很多痛苦的原因之一,在於話講不清楚。話講不清楚,溝通就常常無效,溝通無效就得不到你要的東西。 把話講清楚是職場最重要的技能. 於 medium.com -
#38.戒菸的好處身體最清楚(菸害防制布幔)|找教材 - 健康九九網站
戒菸的好處身體最清楚(菸害防制布幔) ◎健康徵好由你Create_106年度健康傳播素材徵選活動└地方政府衛生局(所)組海報類入選作品└製作/授權單位:臺東縣衛生局. 於 health99.hpa.gov.tw -
#39.Music 聯合首播- 方大同《清楚點》
金曲歌王方大同(Khalil),今年快將發佈最新全新單曲《清楚點》。這次創作的單曲是以現今世界快速的海量資訊,你又看得清多少作為主題。 於 www.am1430.com -
#40.陳明通護航林智堅論文張善政:本人出來講清楚比較好
陳明通護航林智堅論文張善政:本人出來講清楚比較好. 記者黃駿騏/桃園報導 2022-07-23 20:35. 國民黨桃園市長參選人張善政23日晚上出席桃園市黃埔四海同心會慶生活動 ... 於 www.taiwanhot.net -
#41.新北暴增52例!侯友宜要中央說清楚要清零或與病毒共存
... 讓確診個案的數字往上升,也坦言這是必要受到的衝擊。侯友宜呼籲中央一定要訂出清楚的政策方向,說清楚要清零或者與病毒共存,縣市政府才好執行。 於 www.appledaily.com.tw -
#42.菸捐用於衛生醫療福利,流向清楚透明說明稿
菸捐制度專款專用,用途及流向清楚,便於透明監督有關某媒體報導指菸捐為政府“小金庫”,內容諸多誤導,衛生福利部嚴正聲明: 菸捐制度係經立法院審查通過,為菸害防制法所明 ... 於 www.mohw.gov.tw -
#43.Vtuber中清楚是什么意思? - 知乎
清楚 原本是清纯的意思,不知人间险恶,不染凡尘污垢,几乎不骂人不生气,不会做出不文明发言,也不知道下流梗。 清楚系的代表人物,大概是hololive的时乃空,2434的 ... 於 www.zhihu.com -
#44.當您印不清楚時 - Ricoh
當您印不清楚時 ; 影印了原稿影像的反面。 影像濃度過高。 調整影像濃度設定。請參閱影印機及文件伺服器參考手冊中的“調節影像濃度” 表示儲存於光碟片上的說明的圖例 。 於 support.ricoh.com -
#45.清楚是什么意思? - 小鸡词典
清楚 · vtuber(视频网站Youtube的二次元虚拟主播)外表清纯,内心黄暴的 · 反差萌。 · 官宣是清纯少女,也常说自己“啊,清楚清楚”,但有时会表现的非常暴力 ... 於 jikipedia.com -
#46.[HOLO] 「清楚」的意思- c_chat | PTT動漫區
HOLO的老闆YAGOO 規劃旗下的VTUBER以「清楚」的形象展開直播雖然現在 ... 9 F →wl2340167: 如果要翻譯日文的清楚是可以看狀況翻但是用清純也夠了 01/05 ... 於 pttcomic.com -
#47.中國搞清楚!前英相布萊爾:「台灣不是香港」西方須強化應變
前英國首相布萊爾(Tony Blair)今(18)日在新加坡接受彭博電視訪問時表示,中國應該要意識清楚瞭解到「台灣不同於香港。而西方對這點存有強烈看法」 ... 於 news.ltn.com.tw -
#48.想搞垮一個國家,先打聽清楚人家背後有沒有乾爹 - 關鍵評論網
2022年4月19日 — 完全制裁指南(中):想搞垮一個國家,先打聽清楚. 前古巴領導人卡斯楚與切格瓦拉| ... 如果要搞垮一個國家,首先,要先打聽清楚人家背後有沒有乾爹。 於 www.thenewslens.com -
#49.日本推特爆紅「看不清楚鴨」帆布袋,第一眼還以為是自己眼花!
最近有位日本網友就遇到這樣的狀況,而問題正出在他身上背的包包,上面的圖案不管怎樣都看不清楚,讓人誤以為是自己太累眼花了! 於 www.juksy.com -
#50.TikTok 熱門歌曲- うじたまい創作的清楚派少女
清楚 派少女. うじたまい. 765 影片. 在應用程式上獲得完整體驗. 關注您最愛的帳號、探索新話題,並創作您的影片. 開啟TikTok. 於 www.tiktok.com -
#51.清楚意思,清楚注音,拼音- 辭典 - 三度漢語網
注音 ㄑ一ㄥㄔㄨˇ. 拼音 qīng chǔ. 詞性 動詞 形容詞. 基本釋義. ⒈ 瞭解。 例我清楚他的歷史。 英understand;. ⒉ 整理。 例你把這些亂堆亂塞,倒要我們替你清楚。 於 www.3du.tw -
#52.我聽不清楚?單側聽損要注意 - 親子天下
最近家裡妹妹,好像有點聽不清楚,常常一件事都會要別人說兩遍,在近期的研究指出,「單側聽損」的孩子可能在國小中年級後,在國語文的學習上會受到 ... 於 www.parenting.com.tw -
#53.清楚是什麼意思,清楚的解釋反義詞近義詞英文翻譯-國語詞典
[清楚]詳細解釋. 清晰;明白;有條理。 後蜀何光遠《鑑戒錄·蜀門諷》:“ 蔣貽恭本江淮人,無媚世之諂,有詠人之才。全蜀士流,莫不畏懼。初見則言詞清楚,不稱是非, ... 於 iccie.tw -
#54.辭典檢視[清楚: ㄑㄧㄥㄔㄨˇ]
清楚 : ㄑㄧㄥ ㄔㄨ ; 含混、含糊、恍惚、模糊、隱約、混濁 · 清晰明白。《紅樓夢》第五五回:「連吳姐姐這麼個辦老了事的,也不查 清楚 了,就來混我們。」《老殘遊記》第二 ... 於 dict.revised.moe.edu.tw -
#55.我比誰都清楚 - 维基百科
《我比誰都清楚》是香港歌手陳曉東的第三張國語專輯,首張國語新曲加精選大碟,在1998年12月24日推出。專輯第一主打大碟是同名歌曲《我比誰都清楚》,第二主打則 ... 於 zh.m.wikipedia.org -
#56.想清楚自己要的是什麼, 才能帶自己爬出煩惱 - 今周刊
想清楚自己真正要的是什麼,是救命的繩索。 唯有先能攀上救命的繩索, 才能帶領自己爬出煩惱的深淵。 她離婚後,獨自扶養孩子。 於 www.businesstoday.com.tw -
#57.清楚- 自由的多语言词典
漢語编辑 · 維基百科有一篇文章關於: 清楚 ... 於 zh.m.wiktionary.org -
#58.同义词清楚| 反义词清楚| 定义什么意思清楚| 例子清楚
清楚 确切 清晰 明确 明白 恰当 准确 知道 含糊 仔细 比较清楚 十分明确 明晰 客气 直截了当 正确 合乎逻辑 引人注意 笼统 在意 直观 清清楚楚 符合实际 有把握 牵强 ... 於 wordsimilarity.com -
#59.漢典“清楚”詞語的解釋
清楚 ,指清晰;明白;有條理。見後蜀何光遠《鑑戒錄·蜀門諷》:“ 初見則言詞清楚,不稱是非,後來則脣吻張皇,便 ... 於 www.zdic.net -
#60.歌詞-方大同(Khalil Fong)-KKBOX - 清楚點
2022年4月14日 — 清楚點-歌詞- 編曲:方大同他要推給你的東西真的好嗎物質變得像空氣真的豪華仔細看它的成分是否有那麼的純正我們需要的養分並不是一般的糖分老想著. 於 www.kkbox.com -
#61.清楚- 梗圖產生器
搜尋關鍵字:清楚. ‹ 1; 2 · 3 · ›. 黑人流汗清楚版. 懶人 手工. 睜大眼睛看清楚. 懶人 手工. 給我聽清楚. 懶人 手工. 我說得很清楚. 懶人 手工. 蔡英文小英沒聽清楚. 於 memes.tw -
#62.按呢講好 - iTaigi 愛台語
霧嗄嗄 · 霧霧 · 無清楚 · 天風 · 捎攏無 · 白目 · 白目 · 袂伸捙. 於 itaigi.tw -
#63.UX/UI傻傻分不清楚?其實差很多!
UX/UI傻傻分不清楚?其實差很多! · UX (User Experience) · UI (User Interface) · UX和UI其實還是多重疊的地方 · 結論 · 必備UI&UX知識,打造完善使用者體驗 · 網站流程設計: ... 於 gremlinworks.com.tw -
#64.DOHO 「擦清楚」眼鏡防霧清潔片
擦清楚防霧清潔片是DOHO專為台灣人文氣候環境打造的全新產品。只要簡單擦拭,就可以讓眼鏡、安全帽護目鏡等表面產生清潔防霧的效果。 DOHO獨家的高效親水分子介面鍍膜 ... 於 store.doho.com.tw -
#65.詞:清楚(注音:ㄑㄧㄥㄔㄨˇ) | 《國語辭典》
《國語辭典》中詞語“清楚”注音為ㄑㄧㄥㄔㄨˇ,拼音為qīng chǔ,意思是清晰明白。例:對於童年往事,他依然記得非常清楚. 於 cidian.18dao.net -
#66.回應徐旭東「頭腦清楚又很不清楚」說,蔡明忠:我承認頭腦不清
台灣大哥大今日舉辦股東常會,董事長蔡明忠在報告時突然提到先前有同業說台灣大有人「有人頭腦清楚又很不清楚」;針對此一說法,蔡明忠表示,「我承認 ... 於 finance.technews.tw -
#67."清晰" 和"清楚" 的差別在哪裡? | HiNative
清晰的同義字清楚有明白的意思,比如,我清楚了,表示我明白了,我懂了。在作模糊的反义词的时候,可以互换|“那件事很清晰地浮现在我的脑海中, ... 於 tw.hinative.com -
#68.#清楚系女子hashtag on Instagram • Photos and videos
清楚 系女子. 98,829 posts. Top posts. 98,829 posts. ︴ 被写体モデル︴ 今回、ご紹介する美人女子大生は˗ˏˋ ❔ · ハーフアップな尾痔さんのこと好きカナ❓ #美男美女 ... 於 www.instagram.com -
#69.清楚- Translation into English - examples Chinese
Translations in context of "清楚" in Chinese-English from Reverso Context: 不清楚, 很清楚, 我很清楚, 我也不清楚, 我不太清楚. 於 context.reverso.net -
#70.男生好感度100%!日本人氣「清楚系」女生5大特點
要成為男生心目中的女神,不一定是靠嬌美的容貌及火辣的身材取勝,相反地,男生更喜歡一些平易近人的女生,就好像在日本男生當中人氣No.1的「清楚系」 ... 於 pretty.presslogic.com -
#71.怎麼知道自己得了白內障?症狀、治療一次說清楚! - Heho健康
物體的影像會穿透眼角膜、投射在水晶體上,最後經由視網膜傳到視神經,可以把水晶體想成一面透鏡,當這個透鏡髒了,不只會看不清楚,連顏色都會改變。 於 heho.com.tw -
#72.clear (【形容詞】清楚的, 清晰的)意思、用法及發音 - Engoo
但是,這個結果的原因並不完全清楚。 瀏覽教材. As with many expressions, its history is not clear. 就像其他許多的用語一樣,「face the music」的歷史來由也不是 ... 於 engoo.com.tw -
#73.清楚- 解釋、用法、例句 - 國語辭典
1.清晰明白。《紅樓夢》第五十五回:「連吳姐姐這麼個辦老了事的,也不查清楚了,就 ... 於 dictionary.chienwen.net -
#74.QA、QC,傻傻分不清楚!
QA、QC,傻傻分不清楚! 在軟體開發的領域中,許多人經常將軟體測試的工作,視為品質保證(QA)領域的一環,甚至,有的大學教授也這樣認為,但實際 ... 於 www.ithome.com.tw -
#75.English Translation of “清楚” - Collins Dictionary
English Translation of “清楚” | The official Collins Chinese-English Dictionary online. Over 100000 English translations of Chinese words and phrases. 於 www.collinsdictionary.com -
#76.清楚日文翻译成中文 - 沪江网校
清楚. 【形動】 整洁zhěngjié;清秀qīngxiù,秀丽xiùlì。(清らかですっきりしていること。) 清楚なみなりの娘/服装整洁的姑娘。 >>更多日语学习资料和日本娱乐文化 ... 於 www.hujiang.com -
#77.“清晰”与“清楚” - 中国侨网
都是形容词,表示事物的轮廓、面貌鲜明清楚。在用法上的区别是:. 1.词义的侧重点不同。“清晰”侧重于事物的轮廓、面貌分明,程度比“清楚”重。 於 www.chinaqw.com -
#78.日本最夯時尚關鍵字!剖析「清楚感女子」7大特點 - 妞新聞
1. 不要有布丁頭 · 2. 坐姿端正勿駝背 · 3. 肌膚水分充足 · 4. 衣服上沒有毛球 · 5. 妝容、指甲乾淨整潔 · 6. 對時尚資訊清楚 · 7. 不會把不雅字眼掛在嘴邊. 於 www.niusnews.com -
#79.搞清楚自己的身分是重整行囊的關鍵 - 天下文化
一旦你這樣做,就比較知道自己在下一段旅程裡需要攜帶哪些東西,並且更清楚你可以安心、自在且自信的拋下哪些東西。 所以,你認為你自己是誰呢?你的故事 ... 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#80.清楚- English translation - Linguee
Many translated example sentences containing "清楚" – English-Chinese dictionary and search engine for English translations. 於 www.linguee.com -
#81.從迷迷糊糊到清清楚楚!不同階層建立不同帶人邏輯
今天怎麼這麼倒楣,摔破盤子還偏偏被主管看到,考績搞不好還會受到影響⋯⋯。」 就因為看到同仁的那個眼神,清楚同仁的心理壓力,後來再遇到同樣的情形, ... 於 gvlf.gvm.com.tw -
#82.DOHO「擦清楚」眼鏡防霧清潔片| 蝦皮購物
擦清楚防霧清潔片是DOHO專為台灣人文氣候環境打造的全新產品。只要簡單擦拭,就可以讓眼鏡、安全帽護目鏡等表面產生清潔防霧的效果。 DOHO獨家的高效親水分子介面鍍膜 ... 於 shopee.tw -
#83.追劇沒字幕就聽不到?電視聲音不清楚,你可以這樣做 - 泛科學
文/雅文基金會聽語科學研究中心研究員洪右真好不容易能當廢柴追劇,結果一場電影看下來,手裡握的不是啤酒和鹽酥雞,而是得用來不斷調整音量的遙控器,聽不清楚劇中 ... 於 pansci.asia -
#84.清楚_百度百科
清楚 ,指清晰;明白;有條理。見後蜀何光遠《鑑戒錄·蜀門諷》:“ 初見則言詞清楚,不稱是非,後來則唇吻張皇,便分醜美。” 於 baike.baidu.hk -
#85.電腦待機、睡眠、休眠分不清楚?P、T、S、G、C 電源狀態 ...
電腦待機、睡眠、休眠分不清楚?P、T、S、 △P-States和T-States的運作方式不同。 題外話,Intel 的Turbo Boost 技術就是當作業系統要求處理器運作 ... 於 www.techbang.com -
#86.「與病毒共存」將定調在野:說清楚 - 聯合報
針對新冠肺炎疫情,行政院長蘇貞昌日前拋出經濟與防疫並重的「新台灣模式」,但雙北市長及在野黨仍認為中央未說清楚。據了解,我... 於 udn.com -
#87.清楚| 造句救星
【清楚】. 注音一式, ㄑ|ㄥㄔㄨˇ. 注音二式, ching chu. 相似詞, 明白、了解、清晰. 相反詞, 朦朧、模糊、含糊、糊塗、隱約. 解釋, 清晰明白。 於 bookmarks.tw -
#88.白內障主要症狀:看遠看近都不清楚 - 康健
看東西不清楚是白內障的最主要症狀,由於水晶體變得混濁,所以患者不論看近的或看遠的都不清楚,這與老花眼只有看近的不清楚是不相同的。 於 www.commonhealth.com.tw -
#89.清楚英文怎麼說 - 查查綫上辭典
清楚 英文翻譯: 1.(容易讓人了解、辨認) clear; distinct …,點擊查查綫上辭典詳細解釋清楚英文發音,英文單字,怎麽用英語翻譯清楚,清楚的英語例句用法和解釋。 於 tw.ichacha.net -
#90.失業一年宅在家!劉青雲:看清楚娶了個什麼人 - 娛樂星聞
失業一年宅在家!劉青雲:看清楚娶了個什麼人 ... 請繼續往下閱讀…. 香港的實力派巨星很多,提到影帝除了梁朝偉、劉德華等人之外,大家也熟知的就是劉青雲。 於 star.setn.com -
#91.清楚- 廣東話解釋| 粵典
「清楚」 ; 解釋:. (廣東話) (影像)邊界分明,容易辨識;(説話)明白具體;唔模糊. (英文) clear; distinct. 例句:. (粵) 佢 keoi5 寫 se2 啲 di1 字 zi6 好 hou2 清 ... 於 words.hk -
#92.女性腹痛先弄清楚哪裡痛!肚臍上下痛結果大不同 - 健康2.0
女性腹痛先弄清楚哪裡痛!肚臍上下痛結果大不同. 健康2.0; 2019/09/06 10:12. 字體放大. 32歲林小姐,今年3月2日下午突然腹痛,痛到冷汗直流,工作感責任重的她無視於 ... 於 health.tvbs.com.tw