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這兩本書分別來自新自然主義 和方舟文化所出版 。
朝陽科技大學 銀髮產業管理系 黃瑞華所指導 李庭瑄的 中高齡者生活型態因子與代謝症候群的關係 (2021),提出膽固醇過高水果關鍵因素是什麼,來自於飲食、營養、運動、抽菸、喝酒、中間型肥胖、中高齡者、生活型態、代謝症候群。
而第二篇論文慈濟大學 轉譯醫學博士學位學程 孟子青、鄭敬楓所指導 楊秋芬的 心血管健康與疾病: 預防動脈粥狀硬化及治療心肌梗塞之全方位研究 (2020),提出因為有 粥狀動脈硬化、心肌缺血再灌注損傷、蛋白質酪胺酸去磷酸酶、飲食的重點而找出了 膽固醇過高水果的解答。
最後網站水果當健康食物狂吃總膽固醇爆表醫師:恐比大魚 ... - 奇摩新聞則補充:王醫師表示,依照臨床案例及2013年《營養期刊》的薈萃研究,都證明高果糖攝入跟總膽固醇及低密度膽固醇增加有絕對顯著的相關性,「這跟果糖直接由肝臟代謝 ...
治咳寶典【2022增訂版】:臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀
為了解決膽固醇過高水果 的問題,作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述:
【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 ★咳嗽需要吃藥嗎?一直咳不停怎麼辦?每次感冒都很嚴重? 事實上,「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關,而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其,健康良好的少數感冒病人,常常2~3天之後就大幅好轉,是不會有咳嗽症狀的。特殊的是,大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的,而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌,是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 感冒病毒引發自身免疫反應,讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養,輕症就是變成慢性咳嗽,重症患者再併發更多細菌感染,例如:肺炎鏈球菌
、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等,開始嚴重咳喘有黃綠膿痰,容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 事實的真相是,無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」,重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤,甚至危及生命! ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 感冒會不會咳嗽?其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽,又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染,尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下,真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害?控制好黴漿菌,還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢! 十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務,加上飲食習慣和生活環境的比對下
,羅醫師發現:1.絕對多數咳嗽病人,血液內黴漿菌數量很多;2.任何一人咳嗽,全家就會被感染;3.腸胃健康幾乎都不太好,竟然多是澱粉惹的禍;4.飲食材屬性不忌口,讓腸胃虛冷或發炎;5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因,影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 咳嗽的保養還是要從整體健康著手,如果你常常容易咳嗽,代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染,並因此留下後遺症,主要原因就是免疫防護力不足,也就是你的健康有不足之處,需要全方位的保養,才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此,羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得: ●其
實感冒藥不用吃,絕大多數是白吃了! ●感冒初期,每小時吃1次維生素C配大量溫水,有效緩減感冒不適。 ●感冒時,每天刷牙3~5次,降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時,每天洗鼻子4~5醤,有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時,吃好油、海鹽,拒絕白糖、白麵粉、白飯,免疫自然好。 ●洗手後,順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方,有效預防呼吸道疾病。 ●預防感冒,減少白色澱粉和糖攝取量,例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 ●鼻孔勤擦護唇膏,不只保濕,還可以減少病毒入侵的機會。 ●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌,降低身體感染。 ●蛋白質攝取量占一日
飲食的3分之1,身體負擔輕,感冒自然遠離。 ●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油,減少發炎指數。 ●不吃煎炸烤的食物,多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 ●搭乘大眾運輸工具後,閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 ●勤洗手,盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 ●公共場合戴口罩,手不亂摸口罩。 本書特色 ★從感冒、流感、黴漿菌肺炎,到新冠肺炎的治咳寶典 ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 ★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得
膽固醇過高水果進入發燒排行的影片
膽固醇過高 如何降低膽固醇? 家族性膽固醇高, 是否不能降膽固醇? 飲食對降膽固醇有多大效用? 營養師媽媽為您逐一介紹降膽固醇食物
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0:00 如何快速降膽固醇
2:46 飲食對膽固醇 影響大嗎
9:39 膽固醇 和三酸甘油脂 飲食治療的分別
13:38 如何快速 降膽固醇
15:22 升高膽固醇食物
24:43 降膽固醇的食物
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中高齡者生活型態因子與代謝症候群的關係
為了解決膽固醇過高水果 的問題,作者李庭瑄 這樣論述:
背景:代謝症候群的盛行率會隨著年齡的增加而上升,也會增加罹患第二型糖尿病及心血管疾病的風險。台灣將由高齡社會邁入「超高齡社會」,因此,加強推動各項中高齡者健康促進是一重要健康議題。目的:瞭解中高齡者生活型態與代謝症候群及其組成因子之相關性,以便將來能設計合適於中高齡者預防代謝症候群的活動內容。方法:本橫斷式研究,納入1,227位居住於中部地區45-65歲中高齡者。問卷調查資料包括營養、運動、抽菸及喝酒等生活型態資料。資料分析使用卡方檢定、雙尾t檢定以及羅吉斯迴歸等統計分析方法。結果:1,227位中高齡者中,男性955人,女性272人,平均年齡51.3±4.1歲,代謝症候群的盛行率為18.9%
,男性代謝症候群盛行率大於女性(男性20.4%,女性13.6%)。以羅吉斯迴歸分析發現,運動健康行為的水平越高,則代謝症候群、中間型肥胖及高密度脂蛋白膽固醇異常的風險越低;而營養健康行為的水平越高,高密度脂蛋白膽固醇異常的風險則越高;相較於未抽菸者、抽菸者的代謝症候群及高密度脂蛋白膽固醇異常的風險較高。結論:中高齡男性的代謝症候群盛行率大於女性。中高齡者維持健康行為,如:適當且規律運動、戒菸能夠有效預防代謝症候群,並為老年的健康生活做好準備。另外,營養健康行為與高密度脂蛋白膽固醇之間的關聯性則需再進一步研究。
日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
為了解決膽固醇過高水果 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
心血管健康與疾病: 預防動脈粥狀硬化及治療心肌梗塞之全方位研究
為了解決膽固醇過高水果 的問題,作者楊秋芬 這樣論述:
粥狀動脈硬化與其併發症急性心肌梗塞至今仍是嚴重的健康問題。積極的疾病預防與治療是降低疾病損害的關鍵。飲食可以經由調整個體的代謝與發炎狀況,進而影響心血管健康。在這個範疇裡,素食被認為是可以促進健康的好選擇。然而,素食飲食中所包含的各種複雜的食品成分,卻可能減低其對心血管疾病的保護效果。當預防失效時,粥狀動脈硬化加劇接著心肌梗塞可能就此發生。在臨床上,使梗塞區域再度恢復血流是目前唯一有效的治療。然而,再灌注治療本身也會造成額外的心肌細胞損害。目前對於再灌注損傷並無有效治療方法。因此針對心肌缺血與再灌注損傷,研發新的治療方式是目前臨床的當務之急。在本研究中,我們探究飲食對於預防心血管疾病的影響
,也開發嶄新的治療方式以改善心肌梗塞病人之照護。 在第一部分,我們進行橫斷研究,目標為釐清飲食與飲食相關代謝物,對於個體之代謝狀況,發炎反應,與粥狀動脈硬化程度之影響。在研究中,受試者接受問卷評估飲食型態,頸動脈超音波量測頸動脈中內膜厚度,並抽血檢測代謝與發炎指數。我們發現,嚴格執行素食的受試者,除了有較低的總膽固醇指數之外,並沒有其他的優勢。食用較多泡麵與含糖飲料的人有著較差的心血管健康,而食用新鮮水果,綠色蔬菜,糙米,與白開水,則會在心血管健康指標上表現較好。我們也發現,一些與飲食相關的代謝物在血中濃度的高低與頸動脈中內膜厚度有顯著的正相關或負相關。根據這些研究結果,可以說,心血管健康與是
否有嚴格素食並沒有顯著關聯。而食用更多新鮮蔬菜水果與白開水,則可以有更好的心血管健康狀況。 在第二部分的研究,我們的目標是更進一步闡明心肌缺氧與再灌注損傷的機制,並且發展新的治療方式以期降低此損傷。研究結果顯示,心肌的蛋白質酪氨酸去磷酸酶在心臟缺血與再灌注過程中會被活化。而酪氨酸去磷酸酶抑制劑的處理可有效降低心臟損傷,暗示酪氨酸去磷酸酶的活化對缺氧的心肌細胞有害。更進一步,我們以RNAi方法降低PTP-PEST的表現,也可以對缺氧再給氧之心肌細胞產生保護效果。此外,我們發現臨床用藥Auranofin可以異位調控的方式抑制PTP-PEST。以Auranofin作為PTP-PEST抑制劑來治
療急性心肌梗塞的老鼠,我們也觀察到良好的心臟保護效果。這些結果暗示著,Auranofin有治療臨床心肌梗塞病人之潛力。 總結來說,我們從疾病預防與治療的面向來分析粥狀動脈硬化這個重要的議題。藉由人體研究,我們釐清了個別的食物種類比某一所謂的健康飲食型態對於心血管健康更具重要性。進一步,藉著細胞與動物模式,我們發現Auranofin可以作為急性心肌梗塞的治療,改善疾病的預後。根據這一系列的嶄新發現,我們將有潛力在未來對社會大眾的心血管健康做出正面貢獻。
膽固醇過高水果的網路口碑排行榜
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#1.高血脂不要慌,吃對這5種水果,降血脂效果都超級好
降胆固醇的食物和水果- ,膽固醇高吃什麼水果好哪些水果能降膽固醇一、膽固醇高吃什麼 ... 吃黃豆製品、燕麥、魚、 ...,現代人常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物。 於 video.todohealth.com -
#2.降膽固醇很簡單這6種食物吃不膩
根據美國健康網站《Prevention》推荐降膽固醇好食物,精選出6種提供給大家 ... 即使如此,因為每個人體質不同,建議高膽固醇食物還是適量攝取比較好, ... 於 www.top1health.com -
#3.吃什麼水果能降膽固醇 - 多學網
降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂。主要是與生活習慣飲食習慣有關係的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜和降低血脂**. 膽固醇高不能吃 ... 於 www.knowmore.cc -
#4.水果當健康食物狂吃總膽固醇爆表醫師:恐比大魚 ... - 奇摩新聞
王醫師表示,依照臨床案例及2013年《營養期刊》的薈萃研究,都證明高果糖攝入跟總膽固醇及低密度膽固醇增加有絕對顯著的相關性,「這跟果糖直接由肝臟代謝 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#5.膽固醇高不能吃什麼? - 劇多
水果 可以正常吃,植物大多是不含膽固醇的,水果當然也沒有膽固醇。 ... 膽固醇過高推薦山楂、蘋果、香蕉、荔枝、獼猴桃、番茄、葡萄。1、山楂含有三萜 ... 於 www.juduo.cc -
#6.健康網》低密度膽固醇高的隱藏原因! 醫:可能水果吃太多
一位60幾歲女性,過去每天早上都會打一杯蔬果汁來喝,最近健檢發現糖化血色素6.3(糖尿病前期),總膽固醇258mg/dl,低密度脂蛋白膽固醇LDL=185mg/dl ... 於 health.ltn.com.tw -
#7.別把「水果餐」當一餐!長庚營養師:早餐這樣吃,降低膽固醇
簡言之,低纖高糖高油的早餐,會增加我們體重、三酸甘油脂、膽固醇指數,以及血糖升高的風險,使健康慢慢出現警訊。 photos放大顯示. 照片提供:愛生活. 於 health.businessweekly.com.tw -
#8.降低膽固醇12種飲食方法,這些水果食物都是食療食譜
可攝取未精緻過的優質油脂。 ※少吃膽固醇過高食物,如內臟、有殼海鮮等。 ※控制體重。 ※規律運動。 ※戒煙。 ※多吃黃豆製品、鮭魚、綜合堅果、酪梨、大蒜。 於 wreadit.com -
#9.膽固醇過高,最好別吃肉、只吃青菜水果?醫師破解3大迷思
膽固醇超標是許多現代人的健康隱憂,到底該怎麼做才能有效控制膽固醇?一旦膽固醇過高,是不是肉類、油脂類食物完全都不能吃,只能吃青菜、水果? 於 health.udn.com -
#10.預防高血脂症(高膽固醇)飲食衛教
預防高血脂症(高膽固醇)飲食衛教 ... 少吃膽固醇較高的食物(如:內臟類),若膽固醇過高,則蛋黃攝取每 ... 多選用富含纖維之食物(未加工之豆類、蔬菜、水果)。 於 www.mercy.org.tw -
#11.膽固醇過高,除了食物膽固醇含量,更應該注意這個! - 食力
有陣子大家風靡食用燕麥片來降低膽固醇,但食用上要特別注意,不可只依賴吃燕麥片就期望得到效果,因為過量攝取可能會使三酸甘油酯升高。 2、蔬菜水果: ... 於 www.foodnext.net -
#12.膽固醇過高要避免吃什麼食物,膽固醇高不能吃什麼? - 極客派
研究表明,健康**每天膽固醇的攝入量應低於300毫克(相當於1個蛋黃),因此,人們要警惕“**肥肉”,多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。 2樓:匿名使用者. 不能吃 ... 於 www.jipai.cc -
#13.這15種食物,膽固醇高的人一定不能吃
膽固醇 指數過高會增加心血管疾病的風險,為了降低膽固醇很多人開始留意起飲食,並儘量減少富含膽固醇食物的攝取。但為什麼已經不吃蛋黃、海鮮等高膽固醇 ... 於 kknews.cc -
#14.膽固醇高吃什麼水果好? 8種水果降低膽固醇 - 壹讀
現在人們的物質生活水平提高了,飲食不節制,暴飲暴食,過度攝入肥肉、油膩食物等導致血液中的膽固醇過高,高膽固醇容易引起動脈硬化和腦血栓的形成, ... 於 read01.com -
#15.膽固醇高吃什麼水果好哪些水果能降膽固醇 - 今天頭條
1、西柚. 西柚富含鉀幾乎不含鈉,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。 · 2、山楂. 山楂,果膠之王。 · 3、柚子. 在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、 ... 於 www.twgreatdaily.com -
#16.五種平衡膽固醇的水果 - Step to Health
在我們飲食中納入這些水果會非常地有幫助。它們有助於提升我們的 ... 有幾種情況我們需要注意,比方說:超過40歲、體重過重或有膽固醇過高的家族病史。在這些情況下, ... 於 steptohealth.tw -
#17.膽固醇高吃什麼水果好 - 第一問答網
1樓:壹號專家健康說. 過高的膽固醇是動脈硬化和斑塊形成的元凶,特別是低密度脂蛋白膽固醇,它又被稱為壞的膽固醇。那麼日常生活中,有哪些食物可以 ... 於 www.stdans.com -
#18.通血管降膽固醇!這5類水果超神 - 中時新聞網
膽固醇過高 ,恐增加高血壓、中風及心臟疾病風險。有健康網站整理出5種有助降膽固醇的水果,包含木瓜、番茄、酪梨、蘋果及柑橘類。 於 www.chinatimes.com -
#19.降膽固醇|番茄防中風橙提升肝機能5種生果降膽固醇木瓜降血脂
▽5種水果降膽固醇(點擊下圖看清 ) · 1. 木瓜. 木瓜中的類胡蘿蔔素可以對抗氧化,抑制低密度脂蛋白被氧化而沉澱在血管中,減少血管栓塞,並能清除 ... 於 www.hk01.com -
#20.降低胆固醇的水果(12种降低胆固醇的食物) - 萝卜建站
血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化,在临床上产生冠心病、高血压,以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患。所以降低血中胆固醇是饮食丰. 检视图片心脏健康 ... 於 www.luobojianzhan.com -
#21.胆固醇高吃什么水果好?胆固醇高不能吃的食物有哪些 - 腾讯
火龙果是高膳食纤维、低能量水果,含有大量的水溶性膳食纤维,不仅能降低胆固醇而且能减肥,润肠通便。山楂中含有的果胶,是多糖物质,能控制血脂和血糖。 於 new.qq.com -
#22.吃素吃水果,血脂依舊飆高!台大醫師教你降膽固醇
台大心臟科主治醫師指出,富含碳水化合物的水果如果攝取過多,也會造成高 ... 而三酸甘油脂過高,除了會增加心血管疾病的發生外,也會合併胰臟炎。 於 www.edh.tw -
#23.這種水果皮,膽固醇、毒素一吃就降,11種好處器官全補到!
·增加益生菌數量:再次因為它的高纖,在消化過程中會創造一個適合益生菌生長的環境。增強消化、免疫功能。 ·心血管健康:這點與前面提到的降膽固醇有關。透過降低體內的壞 ... 於 www.ifuun.com -
#24.降低壞膽固醇的飲食健康促進 - 啟新診所
當血中膽固醇過高時(>200 mg/dl),表示膽固醇的代謝發生異常,可能引發心血管 ... 均衡飲食食物的選擇要均衡,以充分供給各類的營養素,可增加五穀根莖類、水果類、 ... 於 www.ch.com.tw -
#25.体检出胆固醇过高吃什么好?推荐这3种水果 - 网易
体检出胆固醇过高吃什么好?推荐这3种水果,帮你把胆固醇降下来. 杨爱娱乐说 1'46". 打开网易新闻体 ... 於 3g.163.com -
#26.膽固醇過高,最好別吃肉、只吃青菜水果?醫師破解3大迷思...
降壞膽固醇水果,你想知道的解答。而俗稱「壞膽固醇」的LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出...親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提. 於 carewikitw.com -
#27.水果當正餐?小心膽固醇過高 - YouTube
不少民眾習慣吃水果,攝取營養,不過最近發現,如果常常只把水果當正餐食用,水果裡的果糖,反而會造成膽固醇 ... 於 www.youtube.com -
#28.胆固醇高怎么办?常吃三种水果 - 知乎专栏
胆固醇 是人体中必不可少的物质之一,当它维持在一定平衡时,可以很好的保护心血管健康。但是,一旦体内的胆固醇含量过高时,则会影响我们的身心健康,这样就会引起一 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#29.做對三件事,向你的「膽固醇妹」說再見! - 天下雜誌
有氧運動三個月,可降總膽固醇9%、降三酸甘油酯15%、升高高密度膽固醇15%。 ... 蘋果和其他含有豐富果膠的水果,都可以降低壞的膽固醇(LDL)。 於 www.cw.com.tw -
#30.吃什么水果降胆固醇 - 中国农业信息网
1、火龙果. 火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。 · 2、柚子. 柚子中所含 ... 於 www.agri.cn -
#31.膽固醇高吃什麼水果好
1樓:壹號專家健康說. 過高的膽固醇是動脈硬化和斑塊形成的元凶,特別是低密度脂蛋白膽固醇,它又被稱為壞的膽固醇。那麼日常生活中,有哪些食物可以 ... 於 www.bees.pub -
#32.降膽固醇護血管2日餐單- 降血脂食譜 - healthyD
血液中的壞膽固醇水平過高會增加患上血管硬化、心臟病及中風等疾病的機會。 ... 不同顏色的蔬菜及水果均含豐富維他命、礦物質及植物化合物,當中大部份都具抗氧化 ... 於 www.healthyd.com -
#33.膽固醇過高,該不該吃藥? - 照護線上
其中三酸甘油脂必須空腹測量,雖然它和心血管疾病較少直接關係,但它會影響低密度膽固醇(LDL-C)數值判讀,過高也可能造成胰臟發炎,因此我們都會測這一 ... 於 www.careonline.com.tw -
#34.【健康之選】要降低膽固醇,就靠這5款水果。
膽固醇 (Cholesterol)存在於身體的每個細胞中,可刺激身體的各種活動,如消化食物及產生激素等,當中可分為兩類。 高密度脂蛋白(High-Density ... 於 medicalinspire.com -
#35.增加好膽固醇血管不打結 - 台視
雖然高密度膽固醇對心血管具有保護的作用,但大多數總膽固醇過高者,往往卻是低 ... 多吃高膳食纖維食物紅酒、洋蔥、水果、蔬菜、全麥、豆類,也可提高人體的高密度 ... 於 www.ttv.com.tw -
#36.維持好膽固醇‧降低壞膽固醇的飲食健康促進
當血中膽固醇過高時(>200 mg/dl),表示膽固醇的代謝發生異常,可能引發心血管 ... 均衡飲食食物的選擇要均衡,以充分供給各類的營養素,可增加五穀根莖類、水果類、 ... 於 www.vac.gov.tw -
#37.膽固醇過高又貧血,還能吃紅肉嗎? 營養師傳授「最鐵」飲食 ...
高膽固醇的貧血者,想要兼顧飲食的高鐵質以及降血脂(降膽固醇),凃淑芬 ... 餐至少一碗蔬菜(紅莧菜尤佳)+一個手掌大的肉類或海鮮+含維生素C之水果。 於 health.tvbs.com.tw -
#38.高膽固醇吃什麼水果- 美食專區 - 男士髮型
高膽固醇吃什麼水果簡介:隨着科技的發展,很多機器代替了人力,人們的體力工作變得很少。生活也比較富足,頓頓有肉不是問題,但是吃進肚子, ... 於 www.meixingnan.com -
#39.吃什麼蔬菜,水果,食物可以降低膽固醇 - 櫻桃知識
膽固醇是血脂的重要成分。血膽固醇過高往往引起動脈粥樣硬化,在臨床上產生冠心病、高血壓,以後可發生心肌梗死、腦卒中等致命疾患。所以降低血中膽固醇 ... 於 www.cherryknow.com -
#40.健康首選!吃這5種水果,幫你降低膽固醇
5種水果降膽固醇 · 1.木瓜. 木瓜中的類胡蘿蔔素可以對抗氧化,抑制低密度脂蛋白被氧化而沉澱在血管中,減少血管栓塞,並能清除破壞細胞的自由基,修復細胞 ... 於 heho.com.tw -
#41.遠離高血脂教戰守則:方法(一) 飲食控制
血液中總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL)愈高,血管壁中脂肪堆積的機會和程度也愈高, ... 成的麵包、蛋黃酥或餅乾等,若血膽固醇過高,則每週以不超過攝取3個蛋黃為原則。 於 www.pfizer.com.tw -
#42.低密度膽固醇過高ptt - 3C資訊王
吃什麼可以降膽固醇、三酸甘油脂?魚油/藻油有降血脂功效嗎?專家...二、高血脂(高膽固醇、三酸甘油脂過高) 的原因、症狀與併發症、如何治療三、吃什麼保養與預防(飲食 ... 於 digitalsolute.com -
#43.高膽固醇血症飲食原則- 臺中 - 台中榮總
多選用富含纖維質的食物,如:未加工的豆類、水果、蔬菜、全榖類。 少吃膽固醇含量高的 ... 若血膽固醇過高,則每週以不超過攝取二個蛋黃為原則。 於 www.vghtc.gov.tw -
#44.水果當正餐?小心膽固醇過高| 大愛新聞 - LINE TODAY
不少民眾習慣吃水果,攝取營養,不過最近發現,如果常常只把水果當正餐食用,水果裡的果糖,反而會造成膽固醇過高,影響健康。 水果種類多又營養,是 ... 於 today.line.me -
#45.膽固醇過高
當血中膽固醇過高時(>200 mg/dl), ... 膽固醇飲食,與增加膽固醇的代謝-藥物、飲食、運動。 ... 莖類、水果類、脫脂奶粉等食物,以補充因脂肪受限制而減少. 於 kh.twport.com.tw -
#46.長者健康專訊第5期- 頁1
人們的飲食變得偏重肉類和脂肪,少吃蔬菜和水果,相信不少長者亦有這樣的飲食習慣。 ... 若血液中的膽固醇水平過高,便容易引致冠心病和血管硬化。 於 www.elderly.gov.hk -
#47.胆固醇高吃什么好
胆固醇过高 可以导致动脉粥样硬化引起脑血栓,冠心病等心血管疾病,平常饮食上要注意清淡,少食蛋黄和动物内脏等食物,多吃新鲜蔬菜水果类食物。 於 www.pingguolv.com -
#48.太甜的水果過量小心引來高血壓、高膽固醇!10種低糖水果教你 ...
攝取過多糖分易致高血壓和高膽固醇. 水果的甜味主要來自果糖、葡萄糖和蔗糖。眾多醣類中葡萄糖最為重要,因為分子最小、最易吸收和消化,是人體 ... 於 www.mababy.com -
#49.一個常見烹飪錯誤讓你膽固醇升高
高膽固醇危害健康,容易引起突發心臟病或中風。 ... 人們知道多食水果、蔬菜,可以防止人體膽固醇過高。選擇自己煮食也是一種穩定膽固醇的好方法, ... 於 www.epochtimes.com -
#50.飲食男女:你必須了解的降低膽固醇健康食品- BBC News 中文
膽固醇過高 可能會引發高血壓、心臟病、中風以及糖尿病等一系列健康隱患。 ... 而且,必須要低鹽、低脂和高纖維,包括多吃水果和蔬菜。 於 www.bbc.com -
#51.水果當健康食物狂吃總膽固醇爆表醫師:恐比大魚大肉 ... - 鏡週刊
王醫師表示,依照臨床案例及2013年《營養期刊》的薈萃研究,都證明高果糖攝入跟總膽固醇及低密度膽固醇增加有絕對顯著的相關性,「這跟果糖直接由肝臟代謝 ... 於 www.mirrormedia.mg -
#52.朋友告訴我的秘密:原來喝一樣東西可降低膽固醇……
有不少人以為,少吃海鮮類食物,例如魷魚、蝦蟹之類,膽固醇會慢慢降低。這些高蛋白質 ... 水果:牛油果、橙、香蕉、蘋果、櫻桃、漿果、桃、啤梨。 於 healthchannelhk.wordpress.com -
#53.胆固醇高不能吃什么水果 - 百度知道
胆固醇过高 推荐山楂、苹果、香蕉、荔枝、猕猴桃、番茄、葡萄。 1、山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯 ... 於 zhidao.baidu.com -
#54.低密度脂蛋白(LDL) - 馬偕醫院-內分泌暨新陳代謝科
大多數在你體內的膽固醇是肝臟由食物中的飽和脂肪酸製造。也有一些膽固醇從蛋、肉類、海鮮及乳製品而來。 為什麼膽固醇過高是不健康的呢? ... 多吃蔬菜水果 於 www.mmh.org.tw -
#55.三酸甘油酯太高怎麼辦?搞清楚這些事就會降下來 - 常春月刊
可別再以為只有膽固醇過高才會威脅健康,就算膽固醇指數正常,如果三酸甘油偏高, ... 上,常見臨床上病患三酸甘油酯指數偏高,都是因為過量攝取含糖分較高的水果,像 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#56.胆固醇高别着急,降胆固醇的蔬果大全,都在这里了,一定要留着
冬瓜冬瓜具有很好地减肥功效,经常食用冬瓜,能够将身体多余的脂肪去除,达到减肥、塑身的功效,从而从另一方面减低你的胆固醇。 胆固醇高吃什么水果高 ... 於 www.manyanu.com -
#57.膽固醇過高?降膽固醇飲食這樣吃 - 大家健康雜誌
Q2 愛吃甜食、水果,膽固醇易飆高? 正解》對,甜食對好膽固醇確實不利,水果可挑糖分低的來食用。 Q3 燕麥、黑木耳,有助 ... 於 healthforall.com.tw -
#58.王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - [低密度膽固醇高的隱藏原因 ...
台灣的水果之甜,舉世聞名,一個女生拳頭大小的蘋果(約150 克)有時就含超過10 克果糖,總糖量25克,把水果當作健康食物在攝取,以為天天五水果很健康, ... 於 www.facebook.com -
#59.膽固醇過高又貧血,還能吃紅肉嗎? 營養師傳授「最鐵」飲食 ...
最近健康檢查時發現自己膽固醇過高,再加上貧血問題,醫師交代可以多吃像牛排這種 ... 也就是每餐至少一碗蔬菜(紅莧菜尤佳)+一個手掌大的肉類或海鮮+含維生素C之水果。 於 www.lianan.com.tw -
#60.芒果根本水果界的「奇異博士」!護眼、降膽固醇、抗癌都靠它
因為甜份高,很多人怕胖而不敢吃芒果,但其實芒果不只是香甜好吃,根據國外網站dailyhealthpost報導指出,芒果不但具有保護眼睛、減少膽固醇、破壞癌症、 ... 於 www.elle.com -
#61.適可而止!每早一杯蔬果汁「水果蜜糖」害膽固醇超標 - 三立新聞
一位60多歲婦人,身體健康檢查發現總膽固醇跟低密度膽固醇都超標,醫師細究他的飲食發現是每天早上固定一杯蔬果汁惹的禍,尤其鳳梨、芒果、西瓜等等高 ... 於 www.setn.com -
#62.膽固醇高的人吃什麼水果對身體好 - 三度漢語網
下面跟著小編一起來看看適合高膽固醇人群吃的水果吧。 ... 注意:膽固醇過高者,在運動前應先做健康檢查,以排除各種可能由運動引發的併發症,並且確定適合自己的 ... 於 www.3du.tw -
#63.秋冬溫差大清脂食補防心血管疾病 - 健康醫療網
隨著外食人口的增加,加上飲食精緻化因素,因而造成國人血油過高的症狀發生。 ... 居多,蛋豆魚肉類補充太多,蔬菜及水果卻相對偏少,膽固醇太高反而形成身體負擔。 於 m.healthnews.com.tw -
#64.膽固醇過高水果害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」!降低 ...
膽固醇是維持身體健康的必要元素之一,不過,膽固醇過高卻有機會導致血管硬化及心臟病等心血管問題。很多人以為只有身形肥胖的人才有膽固醇過高的風險,事實上,瘦人一樣有 ... 於 www.thebowrin.co -
#65.胆固醇高吃什么好?推荐这6种水果,降低胆固醇 - 新浪看点
1、火龙果和山楂. 火龙果是高膳食纤维、低能量水果,含有大量的水溶性膳食纤维,不仅能降低胆固醇而且能减肥,润肠通便。 · 2、柚子. 柚子食用价值很高, ... 於 k.sina.cn -
#66.低膽固醇飲食(中文) - 東元綜合醫院
根據實驗,血脂過高與“心血管疾病”有密切關係,而膽固醇是人體血脂肪的一種,它可自食物中被吃入我們人體中,亦可在我們人體肝臟內自行含成,當您確知血中膽固醇,超過 ... 於 www.tyh.com.tw -
#67.「降膽固醇水果」+1 醫生"最恨"的水果 - 藥師家
蘋果富含礦物質和維生素,所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有 ..., 本文導讀:高膽固醇患者要多吃蔬菜水果,少吃高脂食物,那麼,吃什麼降低膽固醇呢?吃10種水果能降低 ... 於 pharmknow.com -
#68.高膽固醇血症飲食 - 林新醫院
年齡分級. 適當(最佳). 近於適當. 邊緣性偏高. 過高. 非常高. 總膽固醇mg/dl ... 多選用高纖維的食物,如:蔬菜、水果及燕麥、糙米等全穀類,避免過多精緻糖類食物或 ... 於 www.lshosp.com.tw -
#69.降低低密度膽固醇血症飲食 - 彰化基督教醫院
總膽固醇、高密度膽固醇(HDL)、低密度膽固醇(LDL)濃度分級(毫克/100毫升) ... 血膽固醇過高要少吃富含膽固醇的食物,這只答對了一半;飽和脂肪酸才是 ... 於 www.cch.org.tw -
#70.膽固醇高吃什麼水果好- 飲食指南 - 科學養生
在降低膽固醇的食物中,有不少水果有降低膽固醇的作用,像蘋果,山楂等,這些水果中含有豐富的維生素C,有降低血脂的作用,其中所含的膳食纖維在腸道中還 ... 於 www.kxysf.com -
#71.我花一個月多吃了這十種食物,膽固醇大降28% - Health Blog ...
膽固醇是一種身體內的脂肪物質,用來製造健康細胞、維生素D 和重要激素。 但是膽固醇過高了也不好。 相關調查顯示,膽固醇升高是造成人們冠心病和死亡率增加的最主要 ... 於 blog.vitabox.com.tw -
#72.胆固醇高吃什么水果好? 8种水果降低胆固醇_家庭医生在线
现在人们的物质生活水平提高了,饮食不节制,暴饮暴食,过度摄入肥肉、油腻食物等导致血液中的胆固醇过高,高胆固醇容易引起动脉硬化和脑血栓的形成, ... 於 www.familydoctor.com.cn -
#73.降膽固醇速效飲食法: 從此不再抽血檢查膽固醇| 誠品線上
Q10:膽固醇高者不能吃蛋和海鮮?Q11:吃素食和水果不怕膽固醇高? ... 【本書特色】吃對食物降低膽固醇遠離心血管疾病膽固醇過高小心腦中風、心肌梗塞、高血壓找上你! 於 www.eslite.com -
#74.有效降低膽固醇打破錯誤迷思 - 永達保險經紀人
LDL之所以被冠上惡名,是因為許多大型研究都顯示,過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險,而HDL能降低風險,因此才會有好與壞的說法。 至於超標的膽固醇 ... 於 www.everprobks.com -
#75.奇異果可以改善失眠、血脂過高、膽固醇過高等症狀
孕前補充營養吃什麼食物好呢?奇異果和香蕉都是不錯的水果,不僅味道鮮美,而且營養也很豐富,非常適合懷孕前的女性食用,本文就 ... 於 cook1cook.com -
#76.降膽固醇水果 - 康健雜誌
含有豐富果膠的水果,都可以降低壞的膽固醇(LDL)。 ... 多運動另外造成膽固醇過高的原因,則可能也和缺乏運動有關。彭巧珍觀察她周遭膽固醇偏高的朋友們,大多運動量 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#77.膽固醇高吃什麼好
這3樣男性可常吃(圖) 膽固醇過高?日本醫師教一招膽固醇自我 ... 想知道膽固醇高吃什麼水果比較好呢檢視詳情本站內容均來自於使用者分享,僅供參考。 於 kikkekidsfashion.nl -
#78.吃什麼水果降低膽固醇 - 養生百科書
吃什麼水果降低膽固醇引薦:人體內膽固醇偏高,跟日常飲食習慣有着密切關係,所以在日常飲食中,應該密切控制膽固醇的攝入,多吃有降低膽固醇功效的 ... 於 m.ysbks.com -
#79.食用油選擇植物油好處一籮筐! 還能降低中風發生機率 - HiNet ...
植物性脂肪攝取量較高者罹患中風的可能性較低 ... 吃進大量植物性脂肪的人,可能也常吃蔬菜水果、保有運動習慣、甚至不吸菸。 ... 膽固醇過高怎麼吃? 於 times.hinet.net -
#80.膽固醇太高,不吃海鮮就對了嗎?
低密度脂蛋白因為在血液中容易被自由基攻擊,進一步容易黏附在血管壁上,因此長期低密度脂蛋白的濃度過高時,就容易導致心血管疾病的發生。 體檢報告上的 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#81.高膽固醇血症飲食 - 烏日林新醫院
年齡分級. 適當(最佳). 近於適當. 邊緣性偏高. 過高. 非常高. 總膽固醇mg/dl ... 多選用高纖維的食物,如:蔬菜、水果及燕麥、糙米等全穀類,避免過多精緻糖類食物或 ... 於 wlshosp.org.tw -
#82.醫生"最恨"的水果,加熱5分鐘,降膽固醇,護心血管功效翻倍!
為什麼呢? ... 首先,蘋果可以抑制膽固醇升高。因為蘋果中富含蘋果酸、膳食纖維、果膠等物質,這些物質促使血中膽固醇向膽酸轉化,起到降低膽固醇的效果, ... 於 www.sharetify.com -
#83.狂吃水果總膽固醇爆表醫師:恐比大魚大肉還可怕|東森新聞
均衡飲食需適量攝取水果,不過有些人卻把水果當成健康食物,甚至天天狂吃水果認為很健康, ... 天三餐都會吃大量水果恐導致膽固醇過高。 於 news.ebc.net.tw -
#84.降低膽固醇的水果
膽固醇過高 ,恐增加高血壓、中風及心臟疾病風險。有健康網站整理出5種有助降膽固醇的水果,包含木瓜、番茄、酪梨、蘋果及柑橘類。據《heho 降低膽固醇 ... 於 primefotografie.nl -
#85.膽固醇過高水果做到「這10件事情」 @ 宋盈君的部落格
想必你一定對這個膽固醇過高水果有疑問, 潛移默化成為自己的生活習慣, 這樣才能真正做到健康飲食, 但是講到膽固醇過高水果, 解適合你的飲食分量, 才是給你釣竿的 ... 於 efpeigo.pixnet.net -
#86.膽固醇高吃什麼水果好 - 養生百科館
膽固醇 高吃什麼水果好推薦:膽固醇高的人尤其要注意飲食調理,選對飲食是可以有效降低膽固醇的。在降低膽固醇的食物中,有不少水果有降低膽固醇的作用 ... 於 www.ysbkg.com -
#87.降膽固醇最有力!名醫:每天多吃這1食物,遠離壞膽固醇、高 ...
香蕉除了含鉀量高之外,還含豐富水溶性纖維,可以結合膽酸,減少膽固醇的產生,有降血脂的功能,對預防心血管疾病及中風也有幫助。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#88.膽固醇的迷思:到底可不可以吃蛋?-爭議議題
一般民眾,沒有血中膽固醇偏高的問題,可以適量吃蛋;然而,血中膽固醇偏高的高血脂病人一定要好好用藥物以及飲食控制血液中膽固醇濃度以免造成心血管疾病 ... 於 www.nutrition.org.tw -
#89.膽固醇過高水果完整相關資訊
提供膽固醇過高水果相關文章,想要了解更多膽固醇過高症狀、低密度膽固醇過高 ... 膽固醇;所以當同時有高血糖、高血脂的時候,看起來好像只能吃「蔬菜水果」,不過 . 於 hkskylove.com -
#90.「酪梨」可降低膽固醇,被封全世界最營養水果!但有3種人要 ...
根據衛生署「台灣地區營養成分資料庫」,水果裡,酪梨的脂肪含量不算最高,卻是唯一含單元不飽和脂肪酸的水果。 單元不飽和脂肪酸有助增加好的膽固醇(高 ... 於 mamaclub.com -
#91.膽固醇過高怎麼改善?一次搞懂原因、標準、症狀及5大降低 ...
膽固醇過高 可能會『提高心血管疾病的風險』,LDL膽固醇建議<130mg/dl! ... 高脂魚:鮭魚、鯖魚; 穀物:尤其燕麥與大麥; 水果:蘋果、葡萄、橘子、 ... 於 takecareof.com.tw -
#92.降低膽固醇飲食:必須大量補充蔬果 - DCNHC
因此,要避免三酸甘油脂過高,就要避開酒精、糖果、碳酸飲料、汽水、巧克力、餅乾、蛋糕、糖漿、水果乾、冰淇淋、果醬、布丁等含糖食物,連黑糖、蜂蜜也最好都不要吃。 於 us.dcnhc.com -
#93.哪種水果、蔬菜可以有效降低血脂肪和膽固醇? @ blog - 隨意窩
這些物質聚集在一起,既能有效降低血清膽固醇,又可抑制動脈硬化的形成。 ... 卵磷脂,可降低血液中的膽固醇,芝麻素能抑制膽固醇的吸收與合成,改良血脂過高的狀況。 於 blog.xuite.net -
#94.這10種水果能顧心臟服用降膽固醇藥注意!別吃葡萄柚
一份水果的量是指約一個拳頭般大小或是切好後八分碗滿的份量,每天最好吃3~4份(因水果糖份較高,因此應比蔬菜少一份)。 ◎柳橙汁、葡萄汁對心臟好. 柳 ... 於 health.ettoday.net -
#95.降低膽固醇12種飲食方法,這些水果食物都是食療食譜
【如何降低膽固醇】. ※可攝取未精緻過的優質油脂。 ※少吃膽固醇過高食物,如內臟、有殼 ... 於 smallque.com -
#96.水果吃太多膽固醇在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
糖尿病患者常伴隨有三酸甘油酯偏高、「有益的」高密度脂蛋白膽固醇偏 ...[PDF] 高密度脂蛋白膽固醇過低的診斷和治療新進展血液中高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低是臨床上 ... 於 1minute4health.com -
#97.降低膽固醇12種飲食方法,這些水果食物都是食療食譜 - Zi 字媒體
降低膽固醇12種飲食方法,這些水果食物都是食療食譜- 小確幸健康 ... 可攝取未精緻過的優質油脂。 ※少吃膽固醇過高食物,如內臟、有殼海鮮等。 於 zi.media -
#98.這幾種水果記得多吃,還能降低膽固醇 - 人人焦點
膽固醇 其實分爲兩種,一種是對人體有害的低密度蛋白膽固醇,另一種是對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇,一般說膽固醇對人體造成的健康損害一般是由低 ... 於 ppfocus.com