走心的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

人們為什麼想要被認可?：如果這樣在意人，你會累的!

為了解決走心的問題，作者榎本博明 這樣論述：

你也被「認同渴望」給俘虜了嗎？ 過度在意他人反而迷失自我價值…… 停止情緒腦補， 社群時代的不走心人際攻略！！！ 　　「認同渴望」打從出生起，就是牙牙學語、練習腳踏車、參與競試等過程中，驅使我們前進的原動力。在父母、師長的稱讚鼓勵下，我們獲得欣賞、渴望認同，並因而不斷成長。 　　「認同渴望」助你完成了很多重要任務，甚至成就了你。 　　不過當這股與生俱來的欲望過於膨脹，開始凌駕於你的意志、操弄著你的恐懼、壓抑了你的本性，讓你變得焦慮且憂愁時，就必須思考——自己是否已經被「認同渴望」給俘虜了？ 　　‧對方露出不高興的樣子，就會擔心是不是自己的錯 　　‧害怕破壞現有關係，不敢說出自私任

性的話 　　‧如果意見對立，因為怕尷尬，不太會堅持己見 　　‧受人拜託時，很難開口拒絕對方 　　‧會順著對方喜歡的方向說話 　　‧總是在觀察周遭人的臉色 　　‧只要事情能圓滿解決，犧牲自己也沒關係 　　‧發文後反覆觀看，想得到熱烈回覆與點讚 　　★ 「認同渴望」為幸福驅動，而非洪水猛獸 　　過度在意他人想法、渴望他人正面肯定，或許讓你覺得無法隨心所欲做自己，被別人的眼光牽著鼻子走，因而困擾煩憂。 　　然而如果你因此以為「只要拋棄認同渴望生活就好了！」那就想得太過簡單了。 　　事實上「認同渴望」不只幫我們成就了自己，也讓我們在人際上更富同理心、溫暖且受人喜愛。「認同渴望」可說是人際關係中必

備的重要能量，為每個人所期待的「幸福」驅動。 　　我們該做的不是丟棄「認同渴望」，而是掌握並使其有益於己，以拿捏好自我願望與他人期待之間的平衡。 　　★ 以不多不少的「自我」，立於「強烈渴望被喜歡」的時代！ 　　在這個網路社群發達的時代，人們除了現實人際，同時也面對著「網路關係」。隨時能展現自我的社群平台，使人受到關注與評論的機會大增，也令現代人無時不刻感受著「他人的目光」。網路上譁眾取寵的炫耀大會，甚或惡意滿滿的社群暴力，都深遠地影響著現代人的「認同渴望」——更爭奇鬥艷、更戒慎恐懼、更失控也更折磨。 　　本書作者「榎本博明」點出，在這樣的網路現象加乘下，人們所見的「他人眼中的自己」已過

度膨脹。而一旦陷入了這樣的視角陷阱，便很容易迷失自我價值，最終淪為「認同渴望」的俘虜。 　　為了幫助讀者與「自我認同」共處，本書脈絡地藉由心理學、社會現象進行實例剖析與說明，並提供「人際不走心」的實用技巧，帶你透徹認識、掌控並善用「認同渴望」，取得自我與他人的平衡。 　　停止自我懷疑，社群時代的不走心人際攻略！！！ 　　‧過度解讀害慘關係，關鍵時候請停止腦補 　　‧想率性做自己，先學會「自我揭露」 　　‧越想當萬人迷，真心喜歡你的人越少 　　‧執著於「他人眼中的自己」時，你眼裡根本沒別人 　　‧太過玻璃心？「被輕視的不安」惹的禍 　　‧想獲得認同，就從「理解他人」開始 　　【重點搶先看】

　　○ 只要活在世上，我們都無法擺脫認同渴望。 　　○ 慾望絕非壞事，我們不該壓抑慾望，而是應該滿足慾望。 　　○ 只要被認同渴望牽著鼻子走，你就只能活在對方的期待裡。 　　○ 人是透過「他人眼光」建立起自我形象的。 　　○ 切忌過度解讀對方的言行舉止。 　　○ 和價值觀不合的人建立起親密關係，之後也只會覺得痛苦。 　　○ 想要受人關注，這個想法本身並不是壞事。 　　○ 我們會根據對象是誰，決定展現何種面貌的自己。 　　○ 意圖透過社群網路來滿足認同需求，容易讓人有情緒不穩定、憂鬱的傾向。 　　○ 越是不奢望被大家喜歡的人，越可能結交到暢所欲言的知心好友。 　　○ 只有在坦誠相待的關係當中，

認同渴望才能獲得滿足。 本書特色 　　★ 老實說你就是想做自己又想被喜歡吧？一本幫你平衡拿捏「自我×他人目光」的智慧之書 　　★「認同渴望」去妖魔化，心理學博士帶你擺脫人際不安與焦慮 　　★「一分鐘內心檢查表」+「情緒壓力因應表」抓出問題點，失衡情緒先冷卻 暖心推薦 　　Afra｜阿發的寫作日常 　　王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　黃柏嘉｜諮商心理師 　　（依首字筆畫排序）

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大跑步計畫對國小學童健康體適能之影響-以臺南市柳營區果毅國小為例

為了解決走心的問題，作者黃怡菱 這樣論述：

本研究旨在瞭解臺南市果毅國小三至六年級學童體適能之現況，並進一步探討經由12週大跑步計畫運動介入後，學童健康體適能是否具顯著提升之效果，期望未來能經由此研究結果，促使學校及教育單位更加重視學童每天固定運動及維持運動之重要性；同時亦將此研究結果提供作為學生體適能增強之參考，以期能提升整體國小學童之體適能，建立健康生活之基礎。 健康體適能檢測項目為：身體質量指數（BMI）、柔軟度（坐姿體前彎）、肌耐力（仰臥起坐）、心肺耐力（800公尺跑走） 、最大肌力（立定跳遠）。經描述性統計、相依樣本t考驗、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析、Scheffe法事後比較，所得研究結果如下：一、果毅國

小三至六年級學童與全國同年齡學童健康體適能檢測常模平均標準相比未達顯著差異，而在柔軟度此體能檢測項目，果毅國小三至六年級學童優於全國同年齡學童健康體 適能檢測常模標準。二、不同背景變項的果毅國小三至六年級學童其健康體適能無顯著差異存在。三、果毅國小三至六年級學童經由十二週大跑步計畫運動介入後，健康體適能檢測項目:身體質量指(BMI)、柔軟度(坐姿體前彎)、心肺耐力(800跑走)有顯著進步。 本研究發現，不同社團、性別及年級的學童經由12週大跑步計畫運動介入後，其健康體適能成績於「身體質量」、「坐姿體前彎」及「800公尺跑走」項目具有顯著提升之效果。

教我如何原諒你?【全新增訂版】

為了解決走心的問題，作者JanisAbrahmsSpring 這樣論述：

我們不必為自己遭受的傷害負責 但要不要走出傷害，就看我們自己   　　你是否曾遇過以下處境： 　　‧被他人背叛而深陷痛苦，這輩子都不想再跟他做朋友？ 　　‧曾因他人做錯事而斷絕往來，事後深感遺憾：「如果當初能再給彼此一次機會，或許現在就不會是這樣了！」   　　在這本書中，提到許多這類的案例： 　　 　　「約翰和我結婚了四年，我們有個兩歲的兒子。六個月之前，我發現約翰跟他的美髮師外遇，而且讓那個婊子懷孕了。原諒？是多麼的噁心和自私！」   　　「湯姆和我已經結婚十三年了。我剛剛發現他背著我外遇－－原諒是可能的嗎？」   　　「我是五十四歲

的男人，和我妻子的外甥女外遇。我對自己的譴責無人能及，想取得老婆的原諒該怎麼做？」   　　每個人都曾被傷害，也傷過人。 　　懷恨讓人痛苦，我們都猶豫「要不要原諒」。 　　但怒意尚未消散，怎能輕談寬恕？   　　本書作者史普林博士是專精於寬恕議題的心理專家，具有四十三年治療師資歷的她，探討人們對「原諒」的預設和迷思，主張「不原諒也沒關係」。   　　假使你不願活在仇恨的牢籠中，她以認知行為療法的精神提出更好的選擇：釋放怨恨、快樂生活，不需要原諒死不認錯的加害者。而原諒的最高境界「真誠原諒」，則需要雙方一起努力。   　　史普林博士將原諒分為四種： 　

　①廉價原諒：只求維持和平，輕易赦免對方。 　　②拒絕原諒：固守憤怒，絕不原諒。 　　③如實接納：釋放怨恨、快樂生活，不需要原諒死不認錯的加害者。 　　④真誠原諒：透過真心自省和傾聽互動，雙方達到和解。   　　史普林博士詳細介紹廉價原諒與拒絕原諒的心理機制、優缺點，接著說明如實接納的十步驟，鼓勵還不想原諒的你送給自己一份療癒的禮物。最後，在真誠原諒一章中，舉出加害者想贏得原諒時必須完成的六項任務，而受傷一方應允原諒時要做到的三項任務。   　　原諒不是免費的贈品，必須努力去贏得。   　　全書有豐富的個案故事，涵蓋親子、師生、摯友、夫妻之間的背叛傷痕。在全

新增訂版中，更添加許多案例及療癒的具體建議，讓我們走出冰封的心，把自己的人生找回來。   鄭重推薦   　　王思涵∣馨思身心精神科診所臨床心理師、台灣存在催眠治療學會理事 　　王瑞琪∣芸光心理諮商所諮商心理師 　　林蕙瑛∣台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長、東吳大學心理系兼任副教授 　　周志建∣資深心理師、故事療癒作家 　　胡慧嫚∣作家、薩提爾認證合格心理諮商師 　　吳東彥∣「創傷、發展與療癒」粉絲專頁創辦人、諮商心理師 　　謝文宜∣實踐大學家庭與兒童發展學系教授   好評推薦   　　在我數十年的諮商經驗裡，經常發現：你能「放過」對方，就是放

過了自己。──王瑞琪（芸光心理諮商所諮商心理師）   　　在還沒有療癒好自己的創傷之前，請不要輕言原諒。在寬恕他人之前，請你先寬恕自己。「原諒自己不能原諒」是創傷療癒最重要的關鍵。──周志建（資深心理師）  

SMPM彈簧式同軸連接器之設計及電性模擬最佳化

為了解決走心的問題，作者蔡松穎 這樣論述：

本研究所試驗的同軸連接器形式為SMPM，它具有體積小、高頻寬及高傳輸效率等優點，本研究集合上述優點之後設計一款SMPM彈簧式同軸連接器，以彈簧的做動行程去改變同軸連接器的長度，在彈簧做動的期間保持良好的電氣特性，藉由彈簧行程的改變，使信號能夠在易震動或是經常性改變空間大小的環境下正常傳輸，並以SMP彈簧式同軸連接器進行比較。設計過程中以美國軍方所定義的同軸連接器規範MIL-STD-348為基礎進行設計，制定電氣規格為頻率DC-20GHz及VSWR 1.30 max.，並以Smooth bore的連接形式計算彈簧張力，因此彈簧預壓時的張力為2 LBS min.，另外也設計了彈簧防脫離機構，藉由

此機構去確保彈簧做動時不會因為彈簧張力過大驅使連接器界面兩端分離；設計完成後以CST進行電氣特性模擬，將此機構所能夠達到的電氣特性進行最佳化模擬；模擬完成就進行到零件生產的部分，除了彈簧之外材料皆使用圓棒材，並用Starスター精密株式會社的走心式CNC自動車床生產，彈簧則是使用彈簧線，由CNC彈簧成型機生產；零件生產完成即進入組裝試驗的階段，其主要試驗內容是使用拉力測試機測試彈簧張力及彈簧防脫離機構，最後則是使用向量網路分析儀量測及分析其電氣特性，主要分析項目為靜態測試及動態測試，並和SMP彈簧式同軸連接器進行比較。實驗結果顯示最初所制定的規格是完全符合的，且不管是動態或靜態測試，SMPM的使

用頻率及VSWR都明顯優於SMP彈簧式同軸連接器；由上述結果得知特性阻抗越接近50Ω，VSWR越佳，其原因為阻抗值在50Ω時，傳輸功率最大，反射損耗最小，且頻率越高，特性阻抗對於VSWR的影響越大；另外也得知中心導體的表面粗糙度越小，VSWR越佳，主要因素在於集膚效應的產生，當訊號通過中心導體表面時，表面越光滑，電氣特性會越佳，明顯對於同軸連接器有一定程度的影響。