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不同血型不同飲食：你的蜜糖，可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】

為了解決abo測試b站的問題，作者PeterJ.D’Adamo 這樣論述：

你的蜜糖，可能是他的毒藥！ 全球狂銷700萬冊，授權65種語言 【10日啟動計畫 增訂版】   　　血型不只決定人格， 　　更決定吃什麼才能更健康！ 　　4 種血型 X 4 種飲食 X 4 種運動方案 X 4 種生活計畫 　　打造專屬你的完全健康手冊！   　　為什麼某些減肥法對我沒有效？ 　　為什麼這種人容易罹患這類疾病？ 　　為什麼有些人就是不會老？ 　　關鍵就藏在血型與飲食之中！   　　O型人 　　＊多吃肉，少吃碳水化合物，別吃小麥或大部分的穀類。 　　＊劇烈有氧運動有益健康。 　　＊錯誤的食物可能引發身體潰瘍與炎症。   　　A型人 　　＊蔬食最好，高碳水化合物飲食，少吃肉，低油

脂。 　　＊瑜珈及冥想有助紓解壓力。 　　＊錯誤的食物可能引發心血管疾病或癌症。   　　B型人 　　＊什麼都能吃，更是唯一適合乳製品的血型。 　　＊慢跑和重訓能獲得平衡與放鬆。 　　＊錯誤的食物可能引發神經系統的慢性及毒性疾病。   　　AB型人 　　＊豆腐及海鮮是優質蛋白質來源，少吃小麥，忌紅肉。 　　＊太極和伸展可舒緩身心。 　　＊須注意免疫系統過於寬鬆，易致病。   本書特色   　　1. 從醫學的角度揭開血型、飲食與疾病之間的各種關係。 　　2. 針對不同血型的人提供適合健康飲食規劃，與面對疾病時的一個思考的方向。 　　3. 內容從人類的歷史發展，血液跟飲食與環境之間所隱藏的關係，並

明確指出每一種血型的人適合吃什麼食物？做什麼運動？以及忌諱什麼？而且內容詳實具體，言之有理。 　　4. 書中提供各種疾病與改善飲食之後，恢復健康的案例，更讓人信服。   好評推薦   　　「風靡全球的血型飲食法回來了！全新修訂版提供了更詳盡的指導，包括10日啟動計畫──幫助你拋開時下流行的減肥法，利用自身的生物與化學力量變得更健康！」 ──《出版人週刊》 （Publisher Weekly）

鄭玉巧育兒經：胎兒卷

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為了解決abo測試b站的問題，作者鄭玉巧 這樣論述：

濃縮了作者20年的臨床經驗和精湛醫術，匯集了全球咨詢精華，傳播科學育兒理念。全書分為孕前准備、孕1到10月、分娩與產后復原、專題四大部分。其中，專題又分為檢查、疾病、用藥、環境、生活、營養6個非常實用的章節，是中國人自己的育兒經，實用、親切、貼心，是廣大新、准爸媽們孕育寶寶的理想讀本。鄭玉巧，女，副主任醫師。中國人民解放軍第二炮兵總醫院特需專家。1960年生，1982年畢業於河北承德醫學院醫療系，曾供職於河北省秦皇島市婦幼醫院和北京五洲女子醫院，從事新生兒科、兒科臨床診療近二十年，並先后從事婦產科合並內科疾病診療和女性疾病與健康管理。 熟練掌握新生兒科、兒科、婦產科合並內科疾病常見病、多發病以

及急危重症的診斷和治療。非常注意養育方式、生活方式、家庭生活習慣對婦幼健康的影響。在臨床工作第一線，為數以萬計的孩子們診治疾病，深受孩子及其父母們的信任和喜愛。 多次獲省市科技進步獎。發表醫學論文20余篇，一篇獲得第21屆世界兒科大會論文宣讀權。曾任《中華誤診學》雜志特約編輯，為多家報紙、雜志、電視台、網站撰稿或出任健康專家和醫學顧問。發表健康科普文章300余篇，回復雜志網絡醫學咨詢30000多條。 前言 終於完成了我的夢第一章 孕前准備第1節 未來胎寶寶寫給爸爸媽媽的一封信——我喜歡在什麼條件下誕生1.1.1 可別忘了去做孕前健康檢查，爸爸也要去嘍1.1.2 孩兒相信，你

們不是粗心大意的爸爸媽媽1.1.3 爸爸媽媽是甭有更安全的工作防護呢第2節 非意願妊娠的醫學解讀1.2.4 非意願妊娠並非全部不能接受1.2.5 對胎兒和孕婦有害的非意願妊娠幾種情形1.2.6 非意願妊娠與墮胎的危害第3節 孕前健康檢查的含義1.3.7 孕前檢查提示1.3.8 孕前檢查項目及意義1.3.9 孕前檢查后的積極干預措施1.3.10 沒做孕前檢查的悲情故事1.3.11 東西方文化對妊娠准備的態度第4節 遺傳咨詢1.4.12 遺傳咨詢提示1.4.13 對遺傳風險率的誤解1.4.14 胎兒畸形的敏感期1.4.15 遺傳咨詢實例解答1.4.16 遺傳病干預和風險防范1.4.17 常見遺傳病

舉例第5節 孕前最關心的遺傳問題1.5.18 對人類相貌遺傳的解讀1.5.19 身高的遺傳回歸1.5.20 近視如此遺傳啊1.5.21 性格與智力遺傳第6節 孕前女性生殖健康1.6.22 女性生殖健康標准1.6.23 准媽媽應該在孕前治愈的疾病第7節 孕前男性生殖健康1.7.24 男性生殖健康的標准1.7.25 准爸爸生殖健康與胎兒遺傳性疾病1.7.26 准爸爸應該在孕前治愈的疾病第8節 孕前夫婦雙方生殖健康1.8.27 不孕症與不育症1.8.28 夫妻雙方常見病預防第9節 受孕過程中的煩惱1.9.29 自然流產1.9.30 流產問題實例解答1.9.31 無言的結局——胎停育和宮外孕1.9.3

2 再孕的風險——面對異常生育史1.9.33 女性內分泌激素測定1.9.34 排卵期測定1.9.35 排卵期測試1.9.36 促排卵藥物與胎兒健康1.9.37 擔心精子和卵子質量問題第二章 孕1月（10.4周）第1節 1月胎兒自述——送給爸爸媽媽的神奇禮物2.1.38 爸爸媽媽對我的到來全然不知2.1.39 爸爸在激烈的體育競賽場上贏得了我的誕生2.1.40 媽媽在緩慢優雅的舞池中締造着我的生命2.1.41 我更像爸爸，還是更像媽媽？2.1.42 我開始了建造嬰兒的偉大工程第2節 醫生的感悟2.2.43 沒有人知道胎兒誕生的時間2.2.44 防患未然，還是吃后悔藥第3節 精子卵子的成熟與釋放2

.3.45 一個細胞何以構建出擁有數億細胞的嬰孩2.3.46 數目龐大、身體渺小而意志頑強的游泳健將——精子2.3.47 珍貴、高壽而巨大的卵子2.3.48 受精卵形成——新生命誕生2.3.49 女性排卯時的蛛絲馬跡2.3.50 胎齡的表達與計算第4節 深挖地基，廣積糧——胚胎着床2.4.51 胚泡在着床的過程中經歷着巨變2.4.52 解讀胚胎植入流血2.4.53 孕滿1月，胎兒外形是怎樣的第5節 臍帶、胎盤、羊水、子宮，一個都不能少2.5.54 胎兒與媽媽血脈相連的象征——臍帶2.5.55 滋養胎兒生命的源泉——胎盤2.5.56 胎兒柔軟的被褥——羊水2.5.57 胎兒溫馨的家園——子宮第6

節 胎兒性別——尊重自然的選擇2.6.58 胎兒性別是在什麼時候決定的2.6.59 這些選擇性別的方法可靠嗎2.6.60 民間預測胎兒性別方法可靠嗎第7節 雙胎和多胎妊娠——有違人類繁衍方式嗎2.7.61 非自然因素導致的多胎妊娠2.7.62 多胎的危險性第8節 早孕征兆2.8.63 敏感，尿頻，外陰不適2.8.64 早孕很像是初期的感冒2.8.65 早孕問題實例解答第9節 快樂的孕生活，一點點的不如意2.9.66 准爸爸也會有「妊娠反應」？2.9.67 不要做粗心的媽媽2.9.68 早孕期生活中的小麻煩實例解答第10節 藥物帶給孕1月准父母的困惑第三章 孕2月（5.8周）第1節 2月胎兒自述

——小屋內快樂的生活3.1.69 我發生了翻天覆地的變化3.1.70 為了快速打造自己，我成了拼命三郎3.1.71 我面臨巨大的生存壓力第2節 2月胎兒生長發育3.2.72 孕2月胎兒生長逐周看3.2.73 胎兒各器官發育時期3.2.74 孕滿2月時，胎兒外形是怎樣的第3節 妊娠確診3.3.75 停經——胎兒來到的信號3.3.76 妊娠試驗——早孕診斷方法之一3.3.77 何時開始常覘孕期檢查3.3.78 媽媽受孕日和胎兒出生日的推算第4節 妊娠反應3.4.79 早1月反應的主要表現3.4.80 妊娠嘔吐期營養補充貼士3.4.81 孕葉期進食的心因性因素第5節 避免流產3.5.82 早期流產高

發期3.5.83 如何規避流產3.5.84 常見的早期流產情形實例解答3.5.85 保胎藥物、B超對胚胎的影響3.5.86 陰道出血一定是流產嗎？3.5.87 什麼是過期流產3.5.88 葡萄胎第6節 孕2月媽媽常見問題3.6.89 愛發脾氣 3.6.90 唾液、分泌物、腹嗣3.6.91 問題咨詢實例解答第7節 孕期預防感冒3.7.92 孕期防感冒11點建議3.7.93 懷孕期間感冒咨詢實例解答第8節 胎心管搏動與胎停育3.8.94 胎心管搏動3.8.95 令准媽媽聞而生畏的胎停育3.8.96 孕期生活中的煩惱實例解答第四章 孕3月（9.12周）第1節 3月胎兒自述——我要從小海馬變成小小孩4

.1.97 媽媽可知道我已經告別「胚」成為「胎」4.1.98 我一步郁小可以走錯4.1.99 爸爸媽媽想知道我的模樣嗎？4.1.100 我的大腦在急速發展着第2節 3月胎兒的生長4.2.101 孕3月眙兒發育逐周看4.2.102 孕3月時，胎兒外形是怎樣的4.2.103 令父母興奮的胎動和心跳聲第3節 仍然持續的妊娠反應就要過去4.3.104 妊娠反應持續4.3.105 孕3月，胎兒對營養需要增加4.3.106 清潔乳房要輕柔4.3.107 孕3月准媽媽遇到的問題第4節 孕3月醫學檢查4.4.108 全面孕期檢查時間和項目4.4.109 早期檢查的諸多問題第5節 孕期用藥慎之又慎4.5.100

孕3月仍應慎種使用藥物4.5.111 孕期患了重症感冒前要治療第6節 流產、陰道出血與胎停育4.6.112 流產兒率下降4.6.113 胎停育——晴天霹靂第7節 准媽媽對疾病的擔憂4.7.114 准媽媽擔憂疾病塒胎兒的影響4.7.115 生活中令准媽媽扣憂的瑣碎串第五章 孕4月（13.16周）第1節 4月胎兒自述——我已經是五臟俱全的小小嬰孩了5.1.116 媽媽，您感覺到我的微微胎動了嗎5.1.117 從外觀上可以知道我是男孩女孩了5.1.118 爸爸媽媽.定很想知道4個月時的我什麼樣吧第2節 4月胎兒生長發育5.2.119 4月胎兒生長逐周看5.2.120 4月胎兒外形是怎樣的5.2.1

21 寶寶生命的重要標志——胎心5.2.122 和媽媽交流的方式——最仞的胎動第3節 孕4個月的准媽媽5.3.123 體重是否在穩步增長5.3.124 學着測量腹圍5.3.125　可能遇到的問題5.3.126 困擾孕婦的便秘與腹瀉5.3.127 意想不到的變化5.3.128 孕4個月咨詢實例解答第六章 孕5月（17.20周）第1節 5月胎兒自述——開始進入精雕細鑿期6.1.129 我的本事又大了許多6.1.130 爸爸媽媽猜一猜我長成什麼樣子啦6.1.131 媽媽擁有一份好心情是對我最好的「胎教」第2節 5月胎兒生長發育6.2.132 5月胎兒生長發育逐周看6.2.133 5月胎兒外形是怎樣的

6.2.134 准媽媽初感胎動——與胎寶寶開始「交流」6.2.135 關於胎動咨詢實例解答6.2.136 練習用聽診器聽胎寶寶的心臟跳動第3節 孕5月媽媽的變化和問題6.3.137 孕婦的體重並不完全代表胎兒的生長發育6.3.138 孕婦的腹圍大小並不完全代表胎兒的大小6.3.139 可以測量子宮底高了6.3.140 孕5月重點提示6.3.141 孕婦能否一夜保持左側卧位6.3.142 是否需要做產前診斷6.3.143 生活中的常見問題實例解答第七章 孕6月（21.24周）第1節 6月胎兒自述——開始讓造好的器官產生功能7.1.144 我能夠聽到媽媽的聲音了7.1.145 我長得好看多了第2節

6月胎兒生長發育7.2.146 6月胎兒生長發育逐周看7.2.147 6月胎兒外形是怎樣的7.2.148 孕媽媽營養素重點補充7.2.149 胎動、胎心率、胎心音7.2.150 胎齡評估第3節 孕6月的准媽媽7.3.151 孕6月准媽媽的變化7.3.152 孕6月准媽媽需注意的問題第4節 孕6月實際問題解答7.4.153 醫學報告單帶來的煩惱7.4.154 孕期生活中的問題實例解答第八章 孕7月（25.28周）第1節 7月胎兒自述——我在媽媽的內心深處成長8.1.155 我悄悄喚醒媽媽強烈的母愛8.1.156 全力增長體力，為出生做最基本的准備第2節 7月胎兒生長發育8.2.157 孕7月胎

兒生長發育逐周看8.2.158 孕7月胎兒的外形是怎樣的8.2.159 開始正規記錄胎動8.2.160 記錄胎心8.2.161 胎兒發育咨詢實例解答第3節 孕7月的媽媽8.3.162 孕7月准媽媽的變化8.3.163 孕7月准媽媽應注意的問題8.3.164 關於腹帶使用問題第4節 准媽媽進入圍產期8.4.165 兒科醫生也開始管理你的胎寶寶了8.4.166 孕7月准媽媽咨詢實例解答第九章 孕8月（29.32周）第1節 8月胎兒自述——我的主要任務是運動9.1.167 我對媽媽的要求9.1.168 和爸爸媽媽匯報一下我的近況第2節 8月胎兒生長發育9.2.169 孕8月胎兒生長發育逐周看9.2.

170 孕8月胎兒的外形是怎樣的9.2.171 該確定胎位是否正常了9.2.172 胎動9.2.173 胎兒問題實例解答第3節 孕8月的准媽媽9.3.174 孕8月准媽媽常見問題9.3.175 給准媽媽的安全提示9.3.176 受到睡眠困擾了嗎9.3.177 宮內感染與優生檢查9.3.178 孕8月咨詢問題第十章 孕9月（33.36周）第1節 9個月胎兒自述——媽媽不要一個人吃兩個人的飯10.1.179 我的體重在飛快增長10.1.180 我會自由地睜眼閉眼了第2節 胎兒過大、入盆、胎位10.2.181 胎兒體重10.2.182 胎動、胎心第3節 全方位呵護准媽媽10.3.183 體重、腹圍和

宮高10.3.184 重視產曲檢查10.3.185 孕9月可能遇到的問題第4節 為寶寶准備用品10.4.186 嬰兒寢具10.4.187 尿布、哺乳和出行用品10.4.188 孕9月常見咨詢案例解答第十一章 孕10月（37.40周）第1節 10月胎兒自述——我要出來和媽媽見面啦11.1.189 我仍在嶼不停蹄地成長着11.1.190 我就要出來見爸爸媽媽了11.1.191 我感動着爸爸媽媽對我的那份幸掛11.1.192 和焦灼等待中的媽媽說說心里活第2節 分娩前的胎兒異常與胎頭銜接11.2.193 密切監測胎兒情況112.194 胎頭銜接第3節 密集的產檢和孕媽媽的變化11.3.195 分娩前

的產前檢查11.3.196 可能出現的問題第4節 迎接預產期11.4.197 臨產11.4.198 准爸爸進人臨產准備狀態11.4.199 緣何瓜熟蒂不落——過期產11.4.200 臨產前的胎母問題實例解答第十二章 分娩第1節 進入臨產狀態12.1.201 分娩前可能忽視的問題12.1.202 臨產信號第2節 分娩痛12.2.203 陣陣腹痛——胎兒的最后沖刺12.2.204 決定分娩順利進行的四要素第3節 無痛分娩12.3.205 不使用藥物的無痛分娩12.3.206 借助藥物的無痛分娩12.3.207 影響分娩的痛感因素第4節 剖腹產12.4.208 都市白領青睞剖腹產12.4.209 剖

腹產指征和注意事項第5節 難產12.5.210 不同情形下的難產12.5.211 生產過程中的難產第6節 最激動人心的時刻——分娩12.6.212 第一產程（6一12小時）：養精蓄銳、休息、進食12.6.213 第二產程（1.2小塒）：極限沖剌、配合用力、可見眙頭12.6.214 第三產程（3.30分）：胎盤娩出、比較輕松12.6.215 第一聲啼哭——獻給母親的贊歌12.6.216 第一口吸吮媽媽的乳頭第十三章 產后第1節 坐月子13.1.217 對月子媽媽的幾點建議13.1.218 國外專家對坐月子的建議13.1.219 月子問題實例解答第2節 產后13.2.220 產后時間表13.2.2

21 產后第一天13.2.222 產后第二天13.2.223 產后第三天13.2.224 產后第四天13.2.225 產后第五天13.2.226 產后第六天13.2.227 產后第七天13.2.228 產后2周13.2.229 產后3周13.2.230 產后4周13.2.231 出院准備第3節 產后康復、營養、避孕13.3.232 產后康復13.3.233 產后營養13.3.234 產后避孕第4節 產后鍛煉與體形恢復13.4.235 產后鍛煉項目13.4.236 產后體形恢復第5節 產后防病13.5.237 尿瀦留13.5.238 產褥熱13.5.239 會陰腫痛13.5.240 產后腰腿痛1

3.5.241 產后腹痛、腹脹與便秘13.5.242 產后泌尿系統感染13.5.243 產后抑郁症13.5.244 妊高征產后遺留高血壓第6節 產后哺乳13.6.245 月子中怎麼喂奶？13.6.246 預防乳腺炎和乳頭護理13.6.247 母乳喂養寶寶的媽媽不能隨意吃喝第十四章 檢查第1節 孕期檢查項目14.1.248 優生篩查與STORCH篩查14.1.249 甲胎蛋白14.1.250 孕期糖尿病篩查14.1.251 胎兒宮內感染14.1.252 風疹病毒感染檢查14.1.253 巨細胞病毒感染檢查14.1.254 生殖器單純皰疹病毒感染14.1.255 支原體感染檢查14.1.256 弓

形蟲感染檢查14.1.257 淋球菌、衣原體、梅毒、鏈球菌感染14.1.258 乙肝與母嬰傳播14.1.259 甲型、丙型肝炎與母嬰傳播第2節 產前診斷14.2.260 胎兒疾病的產前診斷14.2.261 哪些孕婦需要做產前診斷14.2.262 關於B超檢查的諸多問題14.2.263 其他檢查方法14.2.264 孕期常規檢查項目第十五章 疾病第1節 孕期多發疾病15.1.265 妊娠並發泌尿系統感染15.1.266 孕期並發生殖系統疾病第2節 妊娠並發症15.2.267 妊娠高血壓綜合征（妊高征）15.2.268 圍產期心肌病15.2.269 妊娠期糖尿病15.2.270 妊娠期膽汁淤積症第

3節 常見疾病合並妊娠15.3.271 高血壓合並妊娠15.3.272 心律失常合並妊娠15.3.273 心臟病手術與妊娠15.3.274 糖尿病合並妊娠15.3.275 癲癇病合並妊娠15.3.276 甲狀腺功能亢進症與妊娠15.3.277 甲狀腺功能減退症15.3.278 結核、類風濕、膽結石與妊娠第4節 胎兒疾病15.4.279 ABO血型不合溶血病15.4.280 Rh血型不合溶血病15.4.281 胎兒宮內發育遲緩15.4.282 胎兒宮內感染疾病15.4.283 先天性風疹綜合征15.4.284 先天性巨細胞包涵體病毒（CMV）感染15.4.285 支原體感染與新生兒肺炎第十六章

用藥第1節 藥物16.1.286 藥物，利也？弊也？治病？致病？16.1.287 藥物對孕婦的安全等級16.1.288 藥物對胎兒影響的外圍因素16.1.289 常用藥物在孕期的使用16.1.290 准媽媽疾病和藥物使用咨詢實例解答16.1.291 不同類別的中草藥對孕婦的安全性不同16.1.292 准爸爸疾病與用藥咨詢實例解答第2節 疫苗16.2.293 預防疫苗16.2.294 接種流感疫苗的適宜人群第3節 補品、營養保健品16.3.295 天然的就是安全的嗎？16.3.296 葉酸補充實例解答16.3.297 孕期缺乏葉酸與其他疾病研究16.3.298 孕期補鈣問題16.3.299 其他

營養素補充實際問題實例解答第十七章 黃鯨第1節 電腦與家用電器17.1.300 現代女性針對她們的生殖健康在咨詢什麼？17.1.301 關注VDT女性17.1.302 一組VDT女性咨詢實例解答17.1.303 怎樣看待家用電器的非電離輻射第2節 X射線可不是兒戲17.2.304 真實的疑問17.2.305 X線對胎兒影響實例解答第3節 家居清潔等化學用品的影響17.3.306 用品選購最應注意的要素17.3.307 裝修與胎兒健康17.3.308 必要的自我保護17.3.309 廚房油煙控制17.3.310 保護好自己就是保護胎兒，我的幾點建議17.3.311 准媽媽的美容美發問題第十八章

生活第1節 胎教18.1.312 胎教的醫學基礎18.1.313 對胎教的質疑18.1.314 胎教的分類18.1.315 塑造胎兒好的性格18.1.316 胎兒具有感知和學習的能力嗎？18.1.317 什麼樣的色彩環境能促進胎兒的發育18.1.318 大部分專家認可的胎教第2節 節日18.2.319 煙酒問題18.2.320 預防疾病18.2.321 保證室外活動時間第3節 運動與旅行18.3.322 旅行18.3.323 孕期運動18.3.324 性生活第4節 孕婦穿戴、護膚18.4.325 要不要戴乳罩18.4.326 孕婦穿平底鞋？平跟鞋？18.4.327 孕婦裝18.4.328 孕婦

護膚18.4.329 皮膚過敏18.4.330 孕婦美發第十九章 營養第1節 孕期營養發生徹底改變19.1.331 孕婦營養不足帶給胎兒不良后果19.1.332 胚胎所需氨基酸必須由媽媽供給19.1.333 准媽媽營養的重要體現19.1.334 媽媽和胎兒營養需求原則第2節 胎兒發育與營養19.2.335　神經系統發育障礙與營養第3節 媽媽和胎兒所需營養成分分析19.3.336 三大營養素19.3.337 礦物質及維生素19.3.338 飲食中有害微量元素的控制19.3.339 孕期食物選擇的兩個常見誤區19.3.340 合理營養食品選擇19.3.341 均衡的營養結構，豐富的食品種類19.3

.342 孕期健康飲食理念19.3.343 孕期營養原則的特點19.3.344 孕期健康飲食計划19.3.345 孕期基礎營養知識附錄參考文獻后記

社群網站發文引發之忌妒是否導致職場霸凌？

為了解決abo測試b站的問題，作者張凌嘉 這樣論述：

SNS為Social Networking Services的縮寫，中文為「社會網絡服務」，這樣說或許很含糊，但提到Facebook可能就無人不曉了；能夠隨時發表圖文、分享心情、展現自我、使用掌控在己的SNS，已經跟日常生活融為一體，密不可分，Facebook更表示它們希望透過社群，讓世界更緊密，只要一開始使用，就會發生好事！（Cal Newport, 2019）使用者享受它帶來的便利性，乘載歡笑；然而近來諸多研究卻顯示出使用SNS會帶來負面情緒 像是忌妒（Krasnova1,Wenninger, Widjaja & Buxmann, 2013)與沮喪（Parent, Mike. C., G

obble, Teresa. D., & Rochlen, A, 2019） 甚至發現旅遊休閒類型的發文居然最容易引發社群媒體忌妒（Samuel, 2019）；而有關社群媒體忌妒引發霸凌之研究多維持在網路領域，即網路霸凌或是網路職場霸凌，缺乏延伸至實體生活的霸凌研究；而忌妒為職場霸凌的主要原因之一（小井こぞう，2019），社群媒體忌妒或許能突破螢幕，造成實體生活的職場霸凌行為，是本研究想探討的主題。研究指出，關係強度越高的朋友之間，越容易引發忌妒（梁光耀，2018）；但也有研究指出，最容易引發忌妒的，是一般交情的朋友（Samuel, 2019）；因此本研究在透過社群媒體忌妒問卷（Scale o

f Facebook Envy,Edson C. Tandoc, Ferrucci & Duffy, 2015)及職場霸凌行為問卷（Negative Acts Questionnaire –Perpetrators, NAQ-P, Sora, Muñoz & Carballeira, 2012)想知道社群媒體忌妒與職場霸凌行為相關性的前提，也設計了兩式問卷：A卷用來測試看到關係強度強的同事發旅遊休閒類文章是不是會引發社群媒體忌妒、進而導致實施霸凌行為、而B卷則用來驗證關係強度弱的同事；A卷於110年10月16~22日發送於全台最大的BBS站PTT、B卷於110年10月17~22日發送於全台使用

者人數最高的SNS社群媒體Facebook；共回收A卷198份及B卷242份有效問卷。以線性回歸作分析，兩份問卷都得到社群媒體忌妒與職場霸凌呈現正相關之結果。