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老蘇老師的同理心身教(首刷印製手繪簽名版)

為了解決mbps速度的問題，作者蘇明進 這樣論述：

—《親師SOS》《交心》作者老ㄙㄨ老師睽違5年的溫暖成長之作— 同理心不是單向的給予，是互相的滋養 34堂交心也教心的幸福課，讓孩子長成更好的大人，你也蛻變成更棒的自己！ 　　身處教育現場愈久，老ㄙㄨ老師愈發現： 　　「同理心」是日漸稀少、卻日益重要的關鍵能力。 　　但我們得捫心自問： 　　我是一位有同理心的大人嗎？ 　　這來自他長年在教育現場的觀察 　　──每天，老師在教室裡都猶如一位諮商心理師。 　　看似乖巧的學生，其實常只是「被馴化」，內心了充滿壓抑與傷痛； 　　挑戰秩序、讓師長頭痛的小魔王，其實只是渴望關愛的孩子。 　　還有更多，看穿埋藏在表象之下的，充滿愛與同理的心靈

交會⋯⋯ 　　．總是全身充滿異味的男孩，教了全班最深刻的一堂善良的功課。 　　．被同學嫌棄「難相處、公主病」的女孩，背後是失去母親後、渴望陪伴的呼求。 　　．從未被父母擁抱的孩子，被老師大大抱住後，笑得合不攏嘴。 　　．只要犯錯就會受到狂暴打罵教育的孩子，在學校也常像一座憤怒小火山。 　　．「老師，如果你是我的爸爸就好……」經過一段時間的課後陪伴，眼神逐漸有光采的女孩說。 　　「身為一位平凡的國小老師，我能為他們做的，就只有守護在這小小的教室裡， 　　為他們營造安全的歸屬感。為他們打開世界的窗，讓光灑落進來。」老ㄙㄨ老師說。 　　他，用「為師亦為父」的無數眼淚和多年教學經驗， 　　摸索、歸

納出「同理心開展5步驟」， 　　讓你在課堂與家中，都能落實培養同理心的具體行動， 　　用同理織出關愛滿滿的安心之網，重新找回你與孩子的深刻連結。 本書特色 　　***** 看見同理心身教的力量 ***** 　　◇ 6堂課，幫助孩子從不想學到主動學 　　啟動內在動機Ｘ累積心流經驗Ｘ破除成績迷思Ｘ培養主動積極Ｘ勇於面對挑戰Ｘ迎接成長旅程 　　◇ 5堂課，提升孩子閱謮力、寫作力 　　深層自我對話Ｘ理性分析觀點Ｘ梳理思考邏輯Ｘ同理他人需求Ｘ發揮助人力量 　　◇ 4堂課，終結每天的作業戰爭 　　學會課題分離Ｘ進步沒有捷徑Ｘ溫柔注入能量Ｘ以愛陪伴支持 　　「老ㄙㄨ成功詮釋教室運作，同時解析與聆

聽了身旁無助者的每個片刻。從同理心故事開始，牽動思考：想讓班級有愛，不是教孩子如何有愛？反求諸己「老師先整頓自己的情緒」開始，接著「同理、引導、幫助」孩子成長。重新思考事件意義，也引領孩子的內在情緒，讓孩子當情緒的主人，而非被情緒操控。」──溫美玉，溫老師備課Party創始人 　　***** 在課堂、在家裡，都簡單實用的同理心處方 ***** 　　同理心太難教？ 　　第一本對「同理心培養方法」提出具體步驟和實例故事的教師手記 　　每篇的溫暖老蘇小語，完整分享親師生同理心對話的生活實踐 　　◇ 4關鍵，培養聊天力 　　◇ 5步驟，讓彼此互相理解 　　◇ 7方法，找到與孩子的溝通脈絡 　　

「老ㄙㄨ老師毫不藏私，大方分享多年的教學經驗與引導策略，諸如：開設聊天課，教予聊天技巧，化解班上孩子歧見；建議衝突的母女倆互相寫出對方十個優點；利用家事卡，鼓勵孩子從不起眼的生活小事著手，培養主動積極的能力；利用情緒語詞列表，幫助孩子還原衝突經過，指認情緒、換位思考、以正向語言說出愛與擔憂；在事件過後，待情緒穩定，再來找機會深入溝通。」──小雨麻，親職作家 　　***** 老蘇交心語錄 ***** 　　◇ 關於同理 　　有同理心的孩子，需要在有同理心的環境下成長。 　　如果我們未能好好接納孩子的情緒，總是用強行打斷或威嚇來使他收起情緒，他怎麼能學會接納自我、適切表達情緒？他未曾感受到情

緒被同理，又怎麼能同理他人的辛苦處境？ 　　◇ 關於讚美 　　對於從來沒有被人肯定過的孩子，讚美為他在黑暗中照進一束光，找到渴望已久的出口；讚美拂去他身上的塵埃，讓他感受到自己的存在感。 　　◇ 關於學習 　　很多家長不知道的是，孩子的學習成績，也與家長的教養觀念密不可分。不是說花了多少錢補習或做了多少強力要求，孩子的成績就會突飛猛進，不是的。這些年我看到的是，孩子的學習表現，取決於他們對於新事物的好奇、對於困難挑戰的勇氣，以及對於學習保有高昂的動機，那才是讓孩子願意投身於學習的最重要關鍵。 　　如果我們大人能真切同理孩子對於學習的複雜情緒，願意先理解孩子面對的學習困境，那麼，孩子就

會卸下他們的抗拒，激發出更大的熱情，也會在學習這條路上更有信心。 　　◇ 關於問題行為 　　很多時候，孩子的行為只是表層，那內在的自卑以及缺乏安全感，才是需要我們好好療癒的部份。 　　我多麼渴望讓家長明白，此刻他們多花一些時間與孩子相處，就會深遠的影響孩子一輩子。只需幾個簡單的親子互動：面對面的遊戲、和緩的聲調、發球回擊式互動、微笑、溫暖的撫觸……就能深深滲透到孩子的心裡，對孩子管理壓力的能力，有著長遠正面的影響。 　　◇ 關於陪伴 　　無論是廚房裡，或餐桌上，都是父母和孩子相處的寶貴時光。親子一同做菜，許多經驗傳承、議題與價值判斷，也能在輕鬆愉悅的氛圍中，得以深入談論。此時，親子情

感正在流動著，而這些閃閃發光的回憶，將是他們成年之後很重要的支持力量。 　　在愛與需要中，學到同理心與責任感。這是我成為父親後，最希望送給孩子的生命禮物。 各界真摯推薦 　　小雨麻　親子作家 　　李崇建　作家 　　林怡辰　作家、原斗國小老師 　　林麗玲　MBPS正念教養系統創建者 　　洪旭亮　「教育噗浪客」共同創辦人 　　夏嘉璐　主播、主持人 　　黃瑽寧　馬偕兒童醫院醫師 　　葉丙成　實驗教育無界塾、線上學習平台PaGamO創辦人 　　溫美玉　溫老師備課Party創始人 　　賴曉妍　童書作家 　　蘇文鈺　成功大學資工系教授 　　——依姓名筆畫排序 真摯推薦 　　我真心認為，《老蘇老師

的同理心身教》是每一位家長、老師都值得花時間好好細讀的一本好書，不僅能幫助你成為更好的家長、老師，讓你更有信心，把孩子帶成真正有同理心的人。但或許更重要的收穫是，這本書也會幫助你找到更好的自己：一個真正有同理心的好人。——葉丙成，實驗教育無界塾、線上學習平台PaGamO創辦人 　　我能想像充滿愛的流動時光，不管是還孩子抑或成人散發出的善意與燦爛的光，這一段人際互動如同盛典，只有在這樣的人群中，這樣的場景之下，我們才能真正的認識自己。——溫美玉，溫老師備課Party創始人 　　在書裡，你都可以找到真摯的文字，帶著你好好把握每一個和孩子相遇的當下，看見自己的情緒和孩子的情緒，用文字覺察，用同理

心對孩子，讓孩子有餘裕用同理心去看見周遭的人，創造出新的空間和覺察，我們可以平靜當下，珍惜每一個相遇的緣分，走一趟和小狐狸們交心的旅程。——林怡辰，作家、原斗國小老師 　　動怒容易，察覺難。直接命令容易，曉之以理、動之以情難。面對快速變動的新世界與新環境，我們都需要擁有大智慧，才能帶著孩子走在正向的道路上。老ㄙㄨ老師分享諸多教育與溝通法寶，那不只是資深教師的教學寶典，也是家長的重要資產，家長能掌握愈多元的教育良方，就愈能貼近孩子的心。——小雨麻，親子作家 　　我看見一位非常有理念且溫暖的老師和父親，真的努力善用自己的生命經驗在影響另一個生命。這份從心深處的連結，正一步一步澆灌孩子長出邁向幸

福的同理力！——林麗玲，MBPS正念教養系統創建者 　　怎麼讓孩子有同理心，不是說說就可以，在日常生活裡要能實踐，不能只要學生同理別人，甚至是同理老師，老師要能先同理學生才行。——蘇文鈺　成功大學資工系教授  

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基於自注入鎖定之非對稱式雙向無線光通訊之研究

為了解決mbps速度的問題，作者徐哲謙 這樣論述：

本論文提出了基於自注入鎖定架構之非對稱式雙向無線光通訊系統，此系統為了改善非對稱式雙向無線光通訊系統上行傳輸功率不足的問題，在系統端以自注入鎖定技術作為提升上行傳輸功率的方式，並使用空間光調變器作為動態繞射元件，使傳輸光束產生繞射角度，達到增加用戶端移動範圍的效果。而在用戶端方面更透過設計貓眼系統作為調變式復歸反射器，將上行光束接收並調變後以平行於入射光之路徑返回系統端做接收，可以免去用戶端準值系統的設置成本等問題，進而降低用戶端的體積與重量，增加系統的可攜帶性，達成無線光通訊中的雙向傳輸。從實驗之量測結果分析得知本論文所提之架構在使用C-band光源時可以達到線寬減小 0.08 nm、調變

頻寬提升 9.82 GHz、側模抑制比為 26.58 dB、功率增益為 23 dB之效能。而鏈路速度在超過 1.5 Gbits / s的情況下進行上行與下行雙向鏈路數據傳輸，其品質因子皆超過12 dB。此外本論文亦針對目前使用軌道角動量多工技術來增加上行通道傳輸容量之非對稱式雙向無線光通訊系統所可能面臨的通道衝突等問題提出一具有OAM交換功能之節點之設計來避免上行通道衝突的問題。透過本論文所提之設計不僅將能避免OAM通道衝突之問題產生並且亦能同時達成OAM通道交換之功能，預期將能成為未來實現非對稱式雙向無線光通訊系統不可或缺之關鍵性技術。

孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界

為了解決mbps速度的問題，作者SusanKaiserGreenland 這樣論述：

最簡單的正念練習 培養：靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會：安頓自己，同理他人，關懷世界 　　◆孩子缺乏專注力時 　　→練習「拉拉鍊」，幫助呼吸吐納，全神貫注。 　　◆快被情緒淹沒了！ 　　→練習「冰塊融化了」，把注意力放在當下，鎮定心神。 　　◆有個同學好討厭！ 　　→練習「祝福不喜歡的人」，給出祝福時，自己也會有奇妙的改變。 　　◆有睡眠障礙嗎？ 　　→練習「專屬於你的星星」，沐浴在溫暖星光下，消除壓力。 　　◆對生命的複雜與不確定性感到壓力時 　　→練習「神祕盒」，承認自己所知有限，你將如釋重負。 　　正念遊戲，掌握靜心訣竅，解決生活、學習難題  　　培

養6種能力，給孩子最珍貴的禮物 　　靜心力——覺察當下，是靜心的開始 　　洞察力——不糾結小事，放眼大局 　　審視力——審視情緒，精準控制 　　聚焦力——專注當下過程，不憂慮結果 　　關懷力——表達真實情感，同理他人 　　連結力——將善意付諸行動，與人連結 本書特色 　　1. 先向內找回專注力、平衡情緒，再向往外調整言行、發展同理心，漸進式提供家長、老師60個正念靜心遊戲。 　　2. 複雜又難以言傳的情緒感受、壓力反應與心智運作，孩子用聽的、用看的、用玩的就懂。 　　3. 有具體步驟、有重點提醒、有延伸玩法，一種遊戲，多種變化，可依不同學習目的自由變換。 　　4. 從找回專注力的呼吸覺察

練習，到活潑動態的肢體遊戲，親子一起愈動心愈靜。 教育教養界、正念靜心圈 家長‧老師‧專家齊聲推薦 　　朱素珠  新竹縣竹中國小幼兒園主任 　　林麗玲 正念教養專家、MBPS正念親職教養系統創建者 　　李燕蕙 南華大學生死學系副教授 　　高　曼 《EQ》之父 　　陳德中 台灣正念工坊執行長 　　張世傑 正念覺察老師 　　黃鳳英 國立台北教育大學教育系助理教授、台灣正念教育與研究協會理事長 　　溫宗堃 台灣正念發展協會理事長 　　廖笙光（光光老師） 敦南兒童專注力中心技術長 　　劉　軒 知名作家 　　（依姓氏筆畫排序） 　　此書的最大特色是猶如正念百寶箱，裝滿各式各樣正念練習與活動，可以讓

人信手捻來，而且每一個練習都簡單易學，對兒童心智訓練極其有用。──溫宗堃 　　本書的練習不僅對孩子有益，成人也能從中得到教學相長的機會，進行自我反思，自己先培養正念後，再教給孩子。──陳德中 　　書中所有正念練習都像正念呼吸一樣，很平凡卻又很不平凡。每個看似小小的練習，都在增強孩子的心智肌肉。──林麗玲 　　小孩仍屬於具體操作期，講太多的道理，不如講一些智慧的故事，和做實際的練習，更能體會正念精髓，這本書真的做到這個重點。──張世傑 　　正如原文書名「正念遊戲」，本書以充滿藝術創造力與遊戲的方式帶領正念練習，透過聚焦力、靜心力、洞察力、審視力、關懷力與連結力等六種生活能力，可培育孩子的

獨立自主性、慈悲智慧與創造力，值得所有家長老師帶孩子一起練習。──李燕蕙 　　繁忙時才更要靜心。唯有先能「察覺」自己的內在感受，才能學會如何「同理」與「感恩」。就讓我們運用書中的小技巧，引導孩子先認識自己吧！──廖笙光（光光老師），敦南兒童專注力中心技術長 　　「正念」核心概念就是「專注於當下」和「自我覺察」。透過練習正念，你可以幫助自己過上更快樂、更自在的人生。但就像騎單車、學畫畫一樣，正念思考是一項需要學習的技能。最好的消息是，這些技巧連孩子都能練得起來，而且愈早開始愈好。這本書，將是我們最有力的工具書。讓我們一起把正念變成一種全家實行的生活態度吧！──劉軒，知名作家 　　透過精采、

好玩且引人入勝的方式，將正念注入孩子的日常生活中。──高曼，《EQ》作者 　　葛凌蘭提供一套有效的工具，運用有科學根據的方法，促進兒童與青少年的大腦與人際關係的發展，藉此強化他們的心智。──席格博士，《不是孩子不乖，是父母不懂》、《青春，一場腦內風暴》作者 　　對於周遭有小孩的人（也就是世上每個人）來說，本書提供了非常寶貴的參考資源。我個人極力推薦。──葛斯汀，「內觀靜心協會」共同創辦人、《正念：覺醒的實用指引》作者 　　葛凌蘭結合自身對正念靜心練習的了解，以及對兒童發展與研究的廣泛認識，發展出書中的團體活動與遊戲，不但容易理解、能與孩子產生高度連結，也極富同理心、寬容心，而且又好玩。雖

是寫給一般成人的教養書，但同樣適用於每一位想豐富身心的讀者。──薩爾茲堡，「內觀靜心協會」共同創辦人、《靜心冥想的練習》作者 　　葛凌蘭以罕見的天分，捕捉到正念的精髓。──普迪科姆，正念專注力專家、腦內空間創辦人 　　書中新穎的基礎練習，可幫父母師長教養出更好的孩子，以及找到最好的自己。──舒亞．達斯喇嘛，當代禪修大師、《喚醒內在的佛陀》作者

具迴轉率與責任週期自動調整之FinFET製程多重電壓輸出緩衝器與電晶體漏電流偵測器設計

為了解決mbps速度的問題，作者蘇文健 這樣論述：

隨著製程的進步，傳輸訊號的速度也隨之增加，但越先進製程其漏電流越大，訊號的品質也越容易受環境影響，因此各種傳輸規格對於訊號品質的要求也越加重視。故本論文針對環境及漏電流對訊號品質的影響，提出兩個設計，分別為具有迴轉率與責任週期自動調整之FinFET製程多重電壓輸出緩衝器以及單一電晶體漏電流偵測器設計。本論文第一題目為具迴轉率與責任週期自動調整之FinFET製程多重電壓輸出緩衝器，且為符合16 nm FinFET製程之系統電壓(0.8 V)與DDR4介面規格的輸出電壓要求(1.2 V)，輸出級的電路由堆疊式電晶體組成，並使用臨界電壓較低的電晶體，避免高電位差產生的閘極氧化層過壓、漏電流路徑等問

題。另外，為降低因製程環境改變而產生的電壓迴轉率變異，增加一PVT偵測器，可根據製程環境變異控制輸出級之電流量，使電壓迴轉率保持穩定。本論文第二題目提出一電晶體漏電流偵測器設計，因現有文獻中的漏電流偵測大多是針對一獨有電路的漏電流進行補償，沒有明確的漏電流大小，且鮮少有可廣泛應用於不同電路的設計。而本設計可應用於不同電路及製程中，並能準確偵測出電晶體漏電流大小的數值。本設計主要針對一P/N型電晶體漏電流進行偵測，並加入閃控脈波產生器作為偵測啟動開關，使偵測時間的長度固定且規範化，增加偵測結果的可信度。