古典爵士舞的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

向舞者致敬：全球頂尖舞團的過去、現在與未來(五版)

為了解決古典爵士舞的問題，作者歐建平 這樣論述：

世界上的人都是怎麼在跳舞的？ 從日本歌舞伎到好萊塢歌舞片，從踮著腳的芭蕾到裸足踏地的印度舞……。 全球十二個國家的舞蹈發展過程與重要舞團， 要了解舞動的世界，就從這裡開始！ 　　舞蹈時間 　　早在舞蹈成為一種高度發達的表演藝術之前，不論民族、膚色，人類自然而然能左旋右轉、騰空而起、跺地為節，自得其樂。 　　古代祭典中，巫師所跳的舞蹈，接通天地、驅疫驅邪。許多古老民族模仿天體運行而舞動，人類為了迎接五穀豐收，無不以舞蹈來進行慶典儀式。爾後，民間舞蹈、古典舞譜、現代舞群、當代舞作……，隨著時間的流逝而變異、興衰、枯榮。不難發現，舞的功能及演變，亦能折射出時間軸上的文化深度。 　　舞蹈空

間 　　頂尖現代舞團「雲門舞集」，家喻戶曉，你可認識台灣還有許多知名的民族舞團？它們展現出寶島無比的生命力。 　　從中國舞蹈家的搖籃「北京舞蹈學院」，到中國第一個專業芭蕾舞團──「中央芭蕾舞團」，與歷史洪流又有何關係？ 　　日本的三大古典舞是什麼？ 　　隨著宗教的傳播，印度舞蹈在亞洲具廣泛的影響力，你將能理解為何跳舞是創造世界的根本途徑？ 　　法國酷愛舞蹈的民族傳統，本書為你解開《吉賽兒》為何不老的秘密？ 　　說起芭蕾，首當其衝的一定是俄羅斯大名鼎鼎的舞團；談起現代舞，你很快就會聯想到美國與德國。 　　人為什麼要跳舞？是為展現魅惑，還是希冀表達自我？當舞蹈者開始搖擺軀體、旋動腳尖時，或許，

一個偉大的傳奇故事，正要開始……。

芭蕾體操整腰術

為了解決古典爵士舞的問題，作者伊集院霞 這樣論述：

～兩個動作、練出天使腰～ 克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意， 從內而外，做個姿勢優雅，容光煥發的美女！   　　現代生活環境潛藏著諸多會引發腰痛的因子，舉凡腰部扭傷、姿勢不良、各種運動傷害、椎間盤突出等，都是腰痛的成因之一，要根治卻不容易。本書作者為舞者兼編舞師，由於過度使用身體甚至一度無法步行，運動傷害後開始潛心研究解剖學，結合自身的專業研發獨創的「天使伸展操」，每個動作只要維持10秒，就能舒緩惱人的腰痛。   　　本書的伸展動作照將搭配肌肉骨骼解剖圖，讓讀者能清晰辨認伸展的肌肉骨骼位置，並標明配合的呼吸吐氣時間，在執行過程中不但能緩解腰痛，還能平衡體態、矯正歪斜的骨盆，讓脊椎呈現自然

的S型弧度，甚至能消除寒意。末章更搭配芳香療法，以經絡和淋巴按摩改善血液循環，排除體內毒素。   　　別再靠止痛藥膏打發腰痛了，由內而外，徹底矯正骨盆位置，強化深層肌肉，久而久之，不但腰痛不再來犯，屁股和骨盆也會跟著縮小，穿下Ｓ號衣物不再是難事！ 本書特色 　　◎每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示，輕鬆掌握最正確的呼吸時間點！ 　　◎靠伸展操拉近髖關節距離，縮小骨盆，塞進Ｓ號褲裙！ 　　◎於照片上繪製精細的解剖透視圖，一眼看穿動作牽引的肌肉、關節。 　　◎搭配芳香療法、經絡、淋巴按摩，改善血液循環、排除體內毒素，做個容光煥發的內在美人。 作者簡介 伊集院霞 　　舞者兼編舞師，專長為

古典芭蕾、爵士舞、現代舞、踢踏舞等各種類型的舞蹈。在自己受傷後開始學習解剖學，開發並指導結合自律訓練法及交流分析的壓力管理、導入芳香療法的獨創伸展操&體操運動、專為不孕症女性設計的芭蕾伸展操等連結身心的課程。KASUMI DANCE STUDIO的經營者、N. Otani ballet company所屬舞者、AEAJ認定的芳香療法諮詢師。 　　○主要作品：DVD《伊集院霞のAngelコアエクササイズ&ストレッチ》、MOOK《からだが変わるストレッチ・ビューティBOOK》─Kasumi Style「Angel’s Stretch」（技術評論社刊）   監修者簡介 坂井建雄     　　順天

堂大學醫學系教授（解剖學、生物構造科學）。1953年生於大阪，1978年畢業於東京大學醫學系醫學科，曾任海德堡大學研究員、東京大學醫學系解剖學助理教授，自1990年起擔任現職。主要研究、活動領域為解剖學、腎臟與血管的細胞生物學、大體與解剖學的普及、醫學與解剖學的歷史。     　　主要著作有《人体解剖の実習中継》（技術評論社）、《献体─遺体に捧げる現場で何が行われているのか》（技術評論社）、《からだの自然誌》（東京大學出版會）、《からだの百科事典》（編，朝倉書店）、《人体の正常構造と機能》（監、著，日本醫事新報社）、《プロメテウス解剖学アトラス》（監修，醫學書院）、《人体観の歴史》（岩波書店）

等多數。 ．前言～腰痛問題能靠伸展操有效解決                                                    ．本書的使用方法                                                                                        ．腰痛者做伸展操時應保持的心態                                                              第一章 妳或許也是腰痛的高危險群                           

                                       ．1.能從站姿看出是否為腰痛高危險群                                                             ．2.站姿取決於脊椎的S型曲線                                                                   ．3.在此解答骨盆的相關疑問                                                                             ．4.事先瞭解骨盆

及身體的弱點吧！                                                         ．5.確認你的骨盆是否有歪斜                                                                               第二章 靠「骨盆矯正」及「強化弱點」來消除腰痛                                              ．1.掌握呼吸方式，提升矯正效果！                                                        

．2.能靠自己矯正歪斜的骨盆                                                                             ．搖搖骨盆及搖籃運動                                                                                        ．扭轉&臀部、上半身伸展操                                                                             ．臀部周圍伸展操            

                                                                                    ．橋式抬背運動                                                                                            ．屁股走路                                                                                                    ．3.做縮骨盆運動還能幫

助屁股變小                                                         ．鍛鍊內收肌縮小骨盆                                                                                        ．拉近髖關節的距離縮小骨盆                                                                    ．關於髖關節                                                     

                                                   ．正確的重心位置十分重要                                                                        ．4.妳知道易成為弱點的身體部位有哪些嗎？                                         ．強化弱點1：讓腹橫肌成為好戰友                                                          ．強化弱點2：鍛鍊深層肌肉                

                                                              ．強化弱點3：強化腹部及背部的運動                                                              骨盆底肌肉與豎脊肌的運動                                              第三章 疼痛的原因不同，適合的伸展操及體操運動也會隨之改變 ．1.腰痛（急性／慢性）的人應該這麼做                                                 ．最適

合腰痛者的復健〔單側伸展操1〕                                                  ．最適合腰痛者的復健〔單側伸展操2〕                                                  ．能預防腰痛復發的〔背部伸展操〕                                                                ．2.椎間盤突出的人應該這麼做                                                                 ．最適合椎間盤

突出者的復健〔單腳伸展操〕                                                ．3.脊椎解離、滑脫的人應該這麼做                                                         ．最適合脊椎解離者的復健〔放鬆腰部周圍的伸展操〕                                ．4.薦髂關節沾黏、錯位的人應該這麼做                                                 ．讓薦髂關節及髖關節順暢活動〔髖關節的內轉&外轉〕                

             ．提升薦髂關節及髖關節周圍的柔軟度〔蝴蝶式伸展操〕                    ．消除薦髂關節的疼痛感〔伸展大腿內側〕                                            ．骨盆的狀態一目了然〔確認骨盆的調整狀態〕                                    ．5.工作中須長時間站或坐的人應該這麼做                                                     ．適合工作中須長時間站或坐的人〔前彎運動〕                            

        ．前彎運動的重點為利用腹肌的力量                                                                ．6.因壓力導致腰痛的人應該這麼做                                                         ．7.因體寒引起腰痛的人應該這麼做                                                         ．從體內驅除寒意〔擺動腹部〕                                                  

                      ．從體內驅除寒意〔扭腰〕                                                                                ．愛用道具「能消除腰痛的推薦小物！！」                                              第四章 芳香療法與按摩法 ．1.什麼是芳香療法？                                                                                 ．按照腰痛類型選擇合適的精油  

                                                                      ．簡單的精油使用法                                                                                    ．2.妳知道能改善腰痛的穴道與反射區嗎？                                                     ．刺激能改善腰痛的穴道─腎俞／志室                                               

     ．能緩和不適的症狀─腰痛的反射區                                                                ．能有效改善腰痛─淋巴按摩   

「舞」、「燈」、「講」：一位舞者的自我敘說

為了解決古典爵士舞的問題，作者朱冠諭 這樣論述：

本研究以敘說探究之自我敘說為研究方法，經由發想點激發我敘說本身學習舞蹈的歷程與其隨之而來的成長，包含我一直是最缺乏的舞者該具備的情感傳達能力之轉折。論文中反思並回溯我的習舞歷程，找到調適方法，也經由探究自己的生活經驗結合學習舞蹈的歷程，了解舞蹈與我密不可分的情感，作為我身為舞者舞蹈生命歷程的主軸。本自我敘說現場文本包含：自傳性的書寫、日誌與日記、對話、照片與記憶盒還有生活經驗。研究文本呈現促進我身為舞者情感詮釋的成長、舞蹈對我個人的影響以及舞蹈對於我人生的緊密關係。