台視綜合台線上看的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理+140處抒壓穴位+60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌

為了解決台視綜合台線上看的問題，作者彭溫雅 這樣論述：

　　台灣第一本日日養生萬年曆 　　365種體質調理法則，匯集中西醫精華的時令養生知識 　　350個身體修復練習，預約未來人生路的豐沛健康能量 　　190種身體常見問題，中醫師帶領專業解析、防病於未然   　　指甲易斷裂，表示肝不好？ 　　整天昏昏欲睡，可能是「春睏」？ 　　小孩打呼，可能和生長遲緩、心血管疾病有關？ 　　手機不離身不只造成肩頸僵硬，還會偏頭痛？ 　　→生活中許多小小的不舒服，看似不嚴重，實則背後暗藏隱患。   　　「不通則痛，痛則不通」說的是如果氣血循環不佳，可能導致各種疾病； 　　「冬不藏精，春必病溫」是指冬天若沒有調養好身體，

明年春天就容易生病； 　　「內傷脾胃，百病叢生」意指脾胃為後天之本，脾胃虛弱則百病生。 　　「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」表示少吃點酸、多吃甘性食物，有助補肝護肝。 　　→看似字字天書的專業醫理，在中醫師的白話拆解之下，每一則都化身為實用養生法則。   　　專精於綜合性體質調養的彭溫雅中醫師， 　　藉由每天傳遞一個簡潔易懂、輕鬆入門的中醫養生概念， 　　並透過觀察歲時節令變化與身體狀況之間的潛在關聯， 　　由傳統中醫觀點出發、輔以西醫科學理論， 　　針對不同氣候、月分、節氣， 　　詳細介紹各個季節好發、各月分常見的190種身體不適症狀， 　　並提

供了365個溫和舒緩、對症調理的養生法則。 　　同時搭配日常居家就能立即展開的實用調理方式， 　　包括美味食療、穴位按摩、簡易運動，　　 　　讓每個人的身心靈都保持在最舒適平和、快慢適中的狀態中， 　　一起進行節奏舒緩、心情輕鬆、身體自在的日日養生練習。   　　從一月的手腳冰冷、二月的消化不良、三月的感冒偏頭痛……到十二月的冬季癢免疫力失調， 　　從兒童常見的水痘麻疹玫瑰疹腸病毒，到長輩深感困擾的頻尿腳麻三高中風失智症， 　　書中詳細介紹囊括各年齡層、各個季節， 　　所有日常可能遇到的身體不適症狀及舒緩調理方式！ 　　養生並非中老年人專利，外表所見的貌

似健康也不見得經得起疾病考驗， 　　若能跟著這本從個人到家族都適用，每個家庭必備的健康手邊書、養生萬年曆， 　　從小開始注重日常保健，由食養、按摩到運動自內而外層層調理起， 　　透過提高身體的自我修復能力， 　　一天天的累積與建構能在病毒肆虐的環境中安然生存的身體自癒力。 　　相信在各種小毛病、大問題，甚至新興流行傳染病來襲時， 　　每個人都能擁有更多抵抗病菌入侵的身心靈健康資本！   　　｜適合族群｜ 　　●在身體不適還沒成為疾病之前、在小病還沒有成為大病之前，想慢慢調理身體的小病小痛，但不知從何下手的人   　　●上班族、忙碌的現代人，沒時間看太艱

深的養生書，也沒空定期看中西醫調身體，可從本書中輕鬆學習簡單易懂的養生概念，跟著中醫師一天一則養生常識與調養祕訣，讓養生從日常生活開始   　　●上有高堂、下有幼子，自己的身體也不怎麼樣的中生代，帶著全家一起展開新健康運動，好好吃、好好運動、好好按摩   　　●歲末年初，面對疫情方興未艾、充滿各種不確定的此刻，更應該調理好自己的身體，面對各種可能的挑戰！本書很適合當作新年之書、生日之書、年節問候及拜訪禮物，送給自己、自我調整與修復身體，也送給親朋好友，表達對他們的關心與祝福。   本書特色   　　●篇幅精簡說重點，身心靈溫養萬年曆 　　1～2頁講解一則養生、治

未病的主題概念，並搭配該主題介紹一道食療、一處穴道按摩或一種簡單運動，在一年365天的不同階段、遇到不同健康疑問的人，都適合隨時切入閱讀，每年都適合溫故知新、重複翻閱   　　●一年四季都兼顧，小症大病全收錄 　　根據不同月份、不同季節的天氣和溫度變化，介紹當月好發疾病的成因、預防、調養方式，同時藉由穴道按摩、藥膳食療、簡單瑜伽等居家保養方式，來舒緩疾病症狀、調理五臟六腑、恢復自身健康，預防或緩解各種健康問題的發生   　　●中西醫相輔相成，觀念易懂且實用  　　彭溫雅醫師以初學者也能理解的中醫觀點出發，同時輔以西醫的科學概念與治療方式解說，中西醫相輔相成，提供化繁為簡、多

元實用的養生建議，讓讀者全面瞭解各病症的相關知識、審視自己的健康狀況，找出最適合自己的調理節奏   　　●消除身心靈失調，持續累積健康能量 　　健康調理無法急在一時，尤其在大環境充滿焦慮和恐懼情緒的同時，藉由舒緩、不躁進的養生節奏，培養思想的韌性以穩定心理情緒，更有助於從內到外打造健康不生病的體質   專業推薦（依姓氏筆畫排序）   　　王健宇／民生承安診所家醫科醫師  　　陳月卿／財團法人癌症關懷基金會董事長 　　韓柏檉／台北醫學大學公共衛生學系教授暨進修推廣處處長 　　蘭萱／資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人

台視綜合台線上看進入發燒排行的影片

臺灣偶戲之創新──以劇團、角色為討論中心

為了解決台視綜合台線上看的問題，作者王惠聖 這樣論述：

本論文旨在探討臺灣偶戲的創新，包含臺灣偶戲劇團在創新歷程中所扮演的劇團角色，與戲劇角色自「腳色」到「角色」的變化。運用文獻資料方法與Goffman的戲劇理論，透過對各劇團創新的劇作與改革，及擴大對「角色」的詮釋。研究目的有三：對「霹靂國際多媒體股份有限公司」對偶戲的創新進行探討，二為觀察臺灣偶戲劇團的研究，比如：「錦飛鳳傀儡戲劇團」、「真快樂掌中劇團」、「無獨有偶工作室劇團」三者的傳承與創新，以及對臺灣布袋戲角色符號的嘗試。基於偶戲是以人的型態去模擬出世界，建構偶戲的世界規則，在戲曲中的腳色行當所具有的程式性，觀察到布袋戲的相關研究中對於角色的認識，常有忽略其蘊含的歷史演變與承襲自戲曲當中的

「腳色」意涵之現象。因此，析論如何從「腳色」的意涵中蛻變出「角色」，結合劇本創作動機與內容變化，就所觀察到的各類角色之多種面向變化進行問題的驗證。提出「臺灣布袋戲角色說」，認為將戲偶裝扮後，主演口白訴求「五音分明」，是以變換聲音為劇中人物的代言，並且與雙手操偶的掌上功夫相結合，往往是必須具備之藝術造詣，成為分辨臺灣布袋戲的「腳色」意涵，以及演出時的重要條件。

營養師的減醣生活提案【加贈減醣飲食建議VIP卡】：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫

為了解決台視綜合台線上看的問題，作者趙函穎 這樣論述：

　　★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 　　針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 　　無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 　　都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！ 　　【獨家限量─讀者專屬減醣飲食建議（價值2000元）】 　　隨書附贈讀者專屬「減醣飲食建議VIP會員卡」，提供晨光健康營養專科諮詢中心遠距「減醣健康飲食建議」。掃描卡上QRcode，上網登錄卡片上專屬帳號，回答線上問題，就能獲得為你量身打造的專屬建議，讓你減醣計劃心想事成。 ※每張會貴卡編號限兌換乙次，不得折抵現金或於中心一對一諮詢或其他專案使用，詳見卡上說明。 　　【想用減醣飲食瘦

身，不能只求「吃飽」就好】 　　減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身／瘦身關鍵字，目前也有不少關於減醣的食譜，其中建議讀者們的減醣／低醣飲食步驟，大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。 　　◎每個人適應減醣的程度不一樣，營養師精確分析各種「難瘦」原因。 　　但是，亞洲人原本的飲食習慣，就是澱粉（碳水化合物）占飲食的50~60%，要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易，同時，每個人的身體對於減醣的適應度也不同，並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。 　　最重要的是，羅馬並非一天造成，因錯誤的飲食和生活習慣，導致肥胖問題，直接從「重口味、多澱粉、宵夜」等型態，突然改

變為一天只能攝取60g醣質，很難堅持下去的案例大有人在，更有因此對自己失去信心，在抱著「減醣飲食太難了！」的挫折感下，持續著隱藏三高、糖尿病危機的飲食方式。 　　透過營養師的專業分析，書中將列出不同的體質運用低醣飲食達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。除了針對各種飲食習慣和體質的對症瘦身提案，還有專為以飯麵為主食的亞洲人設計「減醣5階段」，從調整現有飲食習慣開始，一步步邁向減醣燃脂的全新健康生活。 　　【找出適合自己的減醣模式，才會一直瘦下去！】 　　「胖」的原因，不光是吃多＋動少，分析「致胖因子」，搭配減醣飲食，才有最好的效果 　　‧常見肥胖實例一一破解，你也可以瘦下來！

　　※〈壓力疲勞型肥胖〉熬夜、睡眠不足，3年爆肥20公斤 　　女／37歲中階主管／半年瘦下15公斤，體脂由32%降至23%。 　　用糙米和地瓜取代白飯麵條，每餐吃足2份蔬菜；補充B群增加代謝。 　　※〈體虛型肥胖〉貧血、畏寒，月經失調，產後肥胖，一運動就頭暈目眩 　　女／40歲二寶媽／3個月從80公斤瘦到69公斤（－11），貧血、手腳冰冷狀況改善。 　　把熱甜湯換成熱薑茶，補充薑辣素促進代謝；補充含鐵食物如牛肉和菠菜；攝取柑橘、甜椒等高維生素C的蔬菜。 　　※〈應酬多型肥胖〉聚會多、晚吃、酒喝太多 　　男／39歲業務經理／2個月瘦11公斤，內臟脂肪從15降到6。 　　應酬當日的早午餐減醣

，不混酒、應酬前補充維他命b群和薑黃；喝酒前先吃蛋白質和膳食纖維的食物。 　　※〈無麵飯不歡型肥胖〉：天生「飯桶」，熱愛精緻澱粉 　　男／25歲工程師／3個月瘦6公斤，血糖值恢復正常。 　　便當主食選擇非油炸，手搖飲喝無糖茶類，晚餐主食改吃地瓜、南瓜、花椰菜飯取代。 　　【獨家減醣5階段，確實改變飲食習慣、轉換易瘦體質】 　　〈第一階段〉均衡攝取期：6大步驟調整飲食型態，準備轉換減醣生活。 　　〈第二階段〉碳水減量期：每日醣質攝取150g，調整總熱量碳水佔比為40%。 　　〈第三階段〉積極燃脂期：每日醣質攝取110g，啟動身體燃脂模式。 　　〈第四階段〉突破停滯期：醣質攝取再減半！每日75

g。 　　※注意！每人每天最低要攝取50g醣質，第四階段建議最多吃一週。 　　〈第五階段〉平穩維持期：每日醣質攝取130g，不勉強自己的健康均衡飲食。 　　※各階段醣質攝取建議，以減重飲食每天1500大卡熱量為基準。 　　【50道減醣料理，詳列「活力食材秘訣」、「營養含量」和「適用狀況」】 　　（1）減半期取代澱粉的主食食譜──花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵，減醣不減量 　　－雞肉咖哩薑黃花椰菜飯：含醣量8.4g，適合「飯麵控、應酬族」等。 　　－白酒蒜蝦義大利櫛瓜麵：含醣量15.1g，適合「身體虛、宵夜族」等。 　　（2）補充蛋白質、增肌減脂的減醣肉料理 　　－蒜炒櫛瓜雞腿肉：含醣量

6.8g，適合「好水腫、暴食族」等。 　　－彩椒豆干肉絲：含醣量12.6g，適合「壓力大、宵夜族」等。 　　（3）健康養腦的海鮮料理 　　－檸檬鮭魚時蔬串：含醣量13.4g，適合「好水腫、經前怒」等。 　　－綜合海鮮燒烤：含醣量17.1g，適合「應酬族、宵夜族」等。 　　（4）宵夜吃也ＯＫ! 　　－毛豆香菇豆皮：含醣量9.7g，適合「便祕族、飯麵控」等。 　　（5）營養、美味、一鍋好滿足的減醣湯 　　－起士咖哩豆腐鍋：含醣量16.4g，適合「壓力大、暴食族」等。 　　－韓式豬肉泡菜湯：含醣量15.8g，適合「身體虛、宵夜族」等。 　　（6）營養師的私房減醣甜品 　　－枸杞紅棗黑木耳養生

飲：含醣量8.8g，適合「想吃甜、便祕族」等。 　　－酪梨堅果香蕉豆奶：含醣量14.9g，適合「經前怒、想吃甜」等。 本書特色 　　‧8堂對症瘦身小教室，搭配5階段減醣，用適合自己的方式、按部就班穩穩瘦下來。 　　‧用「減醣5階段達標自我檢測表」，提醒自己維持正確飲食的努力。 　　‧特別為每道食譜規劃不同飲食&致胖類型的「適用狀況」，加倍有效！ 　　‧活力食材重點提示，營養師設計的減醣食譜，不僅要你瘦，更要有好氣色、好體力。 名人推薦 　　江坤俊 醫師／長庚醫院副教授級主治醫師 　　陳保仁 醫師／台灣婦產身心醫學會理事長 　　雷議宗／國宴御廚 　　劉以豪、鄭凱云／知名主播/健康

2.0主持人  

以智慧型穿戴裝置初探男性軍人之女性配偶的憂鬱、焦慮及壓力程度與生理指標之關係

為了解決台視綜合台線上看的問題，作者簡良育 這樣論述：

研究者為軍人配偶，發現軍人配偶在家庭中的角色，常陷入獨自照顧家庭的處境。軍人職業的特殊性，故需長期派駐與輪調，以致其婚姻關係常會處在分離與遠距離關係的處理。近年來因軍人地位的改變，眷村的變遷，軍人配偶在家庭中需獨自面對家事、婆媳互動及子女的教養問題等，其身心所面對的焦慮與情緒反應，該被適時的瞭解，並在況狀不佳時能被適時地預警。 故本研究透過情緒程度與生理指標的關聯性，協助女性軍人配偶發覺在角色中的焦慮程度，始能獲得適當的身心照顧。研究設計採研究參與者內設計，研究參與者為男性軍人之女性配偶（年齡介於26至42歲；平均年齡為33.3歲），需連續佩戴小米手環5乙週，紀錄下受測者的所有

生理指標資料，並遇到角色壓力時填寫線上表單「憂鬱、焦慮和壓力量表（DASS-21）」，分析20位軍人女性配偶在憂鬱、焦慮及壓力程度與生理指標的關係。數據資料採用描述性統計分析、複選題分析及皮爾森相關分析，研究主要發現如下： 一、婚姻的滿意程度，不會因「結婚年數」而呈現「不滿意」，僅22.8%不滿意。 二、人格特質屬性以「嚴謹型」居多。 三、角色壓力下，DASS-21量表的「焦慮」與「壓力」呈現嚴重狀態居多。 四、日間的生理指標和DASS-21量表的「憂鬱」、「焦慮」及「壓力」具有高度顯著相關。 五、夜間的生理指標和DASS-21量表的「憂鬱」具有高度顯著相關。關鍵字：焦慮、憂鬱、女性的軍人配偶

、生理指標、壓力、智慧型穿戴裝置