運動傷害治療的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列線上看、影評和彩蛋懶人包

運動傷害診斷與復健訓練

為了解決運動傷害治療的問題，作者LeighBrandon 這樣論述：

～62種常見運動傷害復健訓練方法～ 結合運動科學＆人體生理學， 鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。 ★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯   　　《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上， 　　結合肌肉及骨骼解剖圖， 　　針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹， 　　並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。   　　書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢， 　　詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。   　　通過閱讀本書，讀者將學到以下知識：

　　．人體系統的組成和關節運動方式；  　　．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項； 　　．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害；  　　．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用； 　　．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練； 　　．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。   　　旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員， 　　在傷害發生後進行正確的復健訓練。   本書特色   　　◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。

　　◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。 　　◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。

運動傷害治療進入發燒排行的影片

徒手整復介入的健康促進方式對下肢肌力與平衡表現的成效評估

為了解決運動傷害治療的問題，作者陳正坤 這樣論述：

徒手整復介入的健康促進方式對下肢肌力與平衡表現的成效評估研究生：陳正坤 指導教授：徐均宏 博士元培醫事科技大學醫務管理系碩士班摘 要動機與目的：徒手整復是以恢復正常的神經系統的功能和生物力學的變化亦即恢復神經肌肉骨骼的完整性。腰椎是維持身體姿勢平衡，透過神經傳導連結上肢和下肢力量傳達的中繼站，為此，如何強化神經傳導的連結功能，使人體的下肢力量能夠充份發揮及維持高度的穩定平衡一直是健康領域及運動競技領域熱門的研究焦點。徒手整復在運動領域上的運用也大都落在運動傷害治療，最矚目的奧林匹克運動員使用徒手整復療法甚為普遍。至於直接以徒手整復介入探討下肢肌力和運動表現的研究仍在發展中。故本研究目的試想藉

由徒手整復手法介入受試者兩側腰椎調整，作為改善因神經傳導障礙或遲緩，來探討其對爆發力、下肢力量及平衡能力的表現影響。方法：本研究以立意式個別訪談，共招募 34 樣本其中在性別的分佈上，(男性有 22 人，占 64.7％；女性有 12 人，占 35.3％。年齡：在年齡的分佈上，以 45 歲最多有 4 人，占 11.8%；最小為 27 歲；最大為 71 歲。男性最小為 27 歲，最大為 70 歲，男性平均為 46.8(±13.7)歲；女性最小為 29 歲，最大為 71 歲，女性平均為 51.5(±13.1)歲。本研究利用類似岡世技術(GunsteadTechnique) 介入受試者兩側腰椎調整，並

分別做調整前和調整後量測，項目包括(一)儀器直接測量下肢肌力和(二)間接測量立定跳遠、三十秒坐站及單腳站立平衡測試。再把取得前後測所產生的數據作比較。統計：本研究利用前後測的配對 t 檢定，在四個試驗變項均達顯著差異。結果：本研究共有 34 個樣本，樣本在心情溫度計上表示身心適應狀況良好屬於正常範圍內有 28 人；屬於輕度的 5 人可找家人或朋友談談，抒發情緒宜做壓力管理建議；屬於中度的 1 人宜做專業諮詢，建議尋求心理諮詢或接受專業諮詢。徒手整復後研究個案有 85.7%自覺舒適或非常舒適。資料使用配對 t 檢定變項均達顯著差異。年齡層對徒手整復效果的卡方檢定並無差異。觀察腰椎調整可能有助於加

強下肢肌肉、改變感覺和運動能力。試驗的結果男生在立定跳遠達到顯著進步(平均前測 159.42(±27.665)公分、後測 164.03(±27.319)公分，平均進步 4.61 公分，p＜0.001)、30 秒坐站達到顯著進步(平均前測 29.73(±5.101)次、後測 34.86(±7.080)次，平均增加 5.13 次，IVp＜0.001)、單腳站立達到顯著進步(左腳平均增加 29.41 秒；右腳平均增加43.55 秒，p＜0.01 及 p

急性疼痛紓緩全書：落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法

為了解決運動傷害治療的問題，作者許宏志 這樣論述：

　　落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法   　　先求放鬆舒緩、初步止痛，再找出疼痛開關，根治問題。 　　★身體使用說明書：認識如何行立坐臥，發揮身體最佳機能 　　★主要部位故障原因：是不當使用還是過了保固期？身體故障如何初步排除？結構式分析教你找到疼痛原因 　　★疼痛救急＋筋膜放鬆：有效緩解疼痛，關掉疼痛開關 　　為什麼睡前還好好的，睡醒就落枕脖子轉不動了？…… 　　日常生活中突如其來的疼痛總困擾著我們，甚至反覆求醫仍不見改善，巴不得立刻找出身上的身上的疼痛開關並關掉它，回到無痛一身輕的日常生活。 　　如果我們身體也像電器一樣，照

著說明書使用或維修，就能修妥故障的話該有多好？為了讓大家快速掌握人體這部機器的使用方式：有哪些部位？由什麼構成？可能承受的重量或開展的角度是多少？錯誤的姿勢會造成身體的哪一種故障？如何即時排除...... 　　復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫許宏志醫師，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 　　教讀者透視身體疼痛開關，排除肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、關節、神經等故障，啟動超級療癒力，無痛一身輕的復健全書！ 　　作者相關著作：《40+的健康讀本》 　　《頂尖運動員這樣避免運動傷害》 　　《痠痛完治：認識痛、緩解痛、消除痛》 名人推薦

　　廈門長庚醫院院長　蔡熒煌 　　臺灣肌痛學會理事長　洪章仁教授 　　臺灣復健醫學會副理事長　周適偉醫師 　　長庚大學早期療育研究所長及教授　陳嘉玲教授 　　精神科醫師/榮格分析師/名作家/廣播主持人　鄧惠文醫師 好評推薦 　　現今酸痛充滿各階層已不是老人專利，本人十幾年前膝關節疼痛，雖經數所醫院診斷均需手術，但在巧遇貴人長庚大學復健科醫師鄧教授的介紹，由他得意優秀學生許宏志醫師治療，經他細心親切的診斷後施打玻尿酸或葡萄糖胺，迄今照常登山健行（包含百岳），現在他的傑著《急性疼痛紓緩全書》問市，藉由門診實例，抽絲剝繭，鉅細靡遺，詳實說明－目瞭然，實是家庭必備優良讀本。（林文雄，退休教師）

  　　本書洗練解說疼痛成因，並善用生活常見用品進行保健，例如以棒棒冰冰敷、網球充當滾輪按摩器等，居家緩解各種痠疼痛麻，省錢便利顧保健。是本實用好書。（林唯莉，立法院立委辦公室媒體聯絡人）   　　酸痛是人體本能的示警訊息，許教授言簡意賅又專業的介紹其症狀、原因及機轉，藉由酸痛的位置，點、線或面的酸痛分佈，可以自行預防於先，及正確的治療於後。對於酸痛的認知及復健的關鍵，這是值得珍藏的寶庫。（陳宏彰，監察院調查官）                                                                                            

                     　　這是一本值你放在家中最明顯地方的書，因為此書可告訴你如何讓身體避免酸痛並協助在家中做自我復健。作者以其身為國家級運動員的隊醫及數十年復健科的豐富醫療經驗，在書中用淺顯易懂的文字與圖片的說明，並介紹實際可行的復健法，使酸痛和你保持距離。強烈建議再忙也要閱讀本書。（郭世宗，日本神戶基督教改革宗長老會主任牧師）  

臺中市國小及國中學生運動安全行為之研究─以豐原區為例

為了解決運動傷害治療的問題，作者劉麗芳 這樣論述：

本研究目的在瞭解國中小學生日常參與運動情形、運動傷害與運動安全行為間的關係。以自編問卷為工具，採立意抽樣的方式，以臺中市豐原區境內四所國中一、二年級學生，及其學區主要四所國小高年級學童為研究對象，回收有效問卷共461份。研究結果如下：一、調查學生兩週內的運動量，達到教育部體育署所推動的「SH150方案」及衛生福利部國民健康署所建議之中等以上運動強度，兩項標準的學生有48.6%。而「缺乏興趣」已逐漸成為學生參與運動的阻礙之一。二、六個月內曾發生運動傷害的學生有44%，以受傷機率來看：男生受傷機率(50%)多於女生(38%)，國小學童(48.1%)高於國中學生(39.6%)。最常導致學生受傷的運

動為：跑步(39.4%)、籃球(26.6%)和騎自行車(26.1%)。最常受傷的部位為膝蓋(47.3%)、踝關節(31.0%)和手部(19.7%)。運動傷害類型最多為擦傷 (59.1%)、挫傷(42.4%)、拉傷(24.1%)。而受傷後處理方式以休息(57.6%)、自行自行抹藥或貼藥布(36.5%)，或送健康中心處理(26.6%)為最多。三、受訪學生在「運動安全行為認知」與「運動安全行為表現」兩量表的反應雖皆偏正向，但在得分上，運動安全行為認知明顯優於運動安全行為表現(t=13.10，p=0.000)。就性別與教育階段進行比較，學生在運動安全行為認知上，並無顯著差異，但在運動安全行為表現上，就

有非常顯著差異，女生優於男生，國小學童運動安全行為表現又比國中學生好。四、就整體受訪學生在所調查的10項「運動安全行為表現」中，以「運動前我會做暖身運動」(3.89±1.09)、「運動結束前我會做緩和運動」(3.47±1.28)及「運動時我會穿戴護具」(2.65±1.48)此三項運動安全行為表現得分較低。任何運動安全的防護措施皆無法完全防止運動傷害的發生，但多一分小心，就多一分保障，將傷害減到最少、最輕程度，才能使運動成為既安全、富挑戰性且能促進身體健康的活動。