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負重增強式訓練與複合式訓練對跆拳道選手下肢肌力與爆發力之影響

為了解決排球少年392的問題，作者蔡雅婷 這樣論述：

目的：透過6週負重增強式訓練與複合式訓練的介入，觀察跆拳道選手下肢肌力與爆發力變化差異情形。方法：本研究招募14名跆拳道運動員，隨機分為負重增強式訓練組 (weight-bearing plyometric training, WPT) (n = 7) (年齡19.9 ± 0.7歲，身高169.4 ± 4.9公分，體重63.4 ± 9.4公斤) 與複合式訓練組 (complex training, CT) (n = 7) (年齡19.1 ± 1.3歲，身高171.0 ± 9.7公分，體重65.1 ± 11.6公斤)，兩組除了既定的跆拳道專業訓練之外，每週另需進行2次的訓練介入，持續6週。WP

T訓練是以負重受試者自身體重20%的重量，進行三種跳躍動作 (左右欄跳、原地反覆箱跳、深跳跨欄)，每次訓練6-10次、4組，組間休息1分鐘，項目間休息2分鐘；CT訓練的順序是先增強後阻力 (左右欄跳+深蹲、原地反覆箱跳+站立舉踵、深跳跨欄+羅馬尼亞硬舉)，每組的增強式訓練6-10次、4組，阻力訓練60-85% 1RM、4-6次、3組，組間休息1分鐘，項目間休息2分鐘，並於訓練前、後進行下肢等速肌力、爆發力與下肢最大肌力表現檢測。所得資料以相依樣本t考驗，檢定訓練前後測的差異程度；再以獨立樣本t檢定，比較兩組訓練前後差的差異程度，顯著水準α訂為.05。結果：一、WPT組在左腳膝關節180 o/s

伸展之最大力矩峰值與平均作功、深蹲與羅馬尼亞硬舉有顯著提升 (p < .05)，唯爆發力表現無顯著提升。二、CT組則在右腳膝關節180 o/s伸展與屈曲之平均作功、深蹲與站立舉踵及羅馬尼亞硬舉，有顯著提升 (p < .05)，唯爆發力表現無顯著提升。三、組別之間的訓練效果差異，CT組在右腳膝關節180 o/s屈曲之最大力矩峰值與平均作功、站立舉踵訓練效果顯著優於WPT組。結論：WPT訓練與CT訓練對下肢等速肌力表現皆有提升的效果，而CT訓練對最大肌力的訓練效果更佳。WPT訓練則有較佳提升爆發力的趨向，可是未達顯著效益。整體而言，CT組的訓練效果優於WPT組。

新北市國小籃球隊員知覺教練家長式領導與運動自信心之研究

為了解決排球少年392的問題，作者詹奕新 這樣論述：

本研究旨在探討新北市國小籃球隊員知覺教練家長式領導與運動自信心之關係。採問卷調查法，以知覺教練家長式領導量表（黃巧萍，2012）及運動自信心量表（黃崇儒，2002）為研究工具，研究對象為參加新北市109 年小學運動會籃球聯賽乙組高年級籃球隊員，共發出 433 份問卷，有效問卷 392 份，有效回收率為 90.5％。施測所得資料以描述性統計、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析及皮爾森積差相關進行資料處理分析。研究結果歸納如下：一、目前新北市國小籃球隊員以男性為多數且以六年級較多，參加籃球的年資以 1 到 2 年為主，而每週練習天數大多為 5 天。二、新北市國小籃球隊員因性別、年級、參加籃球隊

年資及每週訓練天數在知覺教練家長式領導的感受有顯著差異。新北市國小籃球隊員因性別、每週訓練天數在運動自信心上有顯著差異，而年級、參加籃球隊年資在運動自信心上無顯著差異。三、知覺教練家長式領導及運動自信心間各項因素，呈顯著正相關。藉由上述結果得知國小籃球隊員對家長式領導的感受越高運動自信心越高。最後，透過本研究提供教育單位、教練瞭解國小籃球隊員知覺教練家長式領導、運動自信心之現況及關係。